原创孕期睡觉总是累？这才是孕妇的最佳睡姿，关键是利于胎儿发育！

很多孕妈都会有同样的经历，就是怀孕后本以为度过了孕早期的各种孕吐，就会日子好过了，但没想到最痛苦的却之前觉得最幸福的睡觉。大部分孕妇都会出现睡眠质量下降的问题，而且孕期的睡姿也一直是孕妈关心的话题。

一般在孕早期，孕妇可以怎么舒服怎么睡，但是到了孕中晚期，一般都会建议孕妇采用左侧卧睡姿，这样对胎儿发育才会更好。但也有些孕妈反应，一直用左侧卧睡觉，都快累死了，询问到底能不能换一个姿势？今天我们就来讲一下关于孕妇睡姿的问题。

腹中的胎儿是通过胎盘和母体进行气体和营养交换的，而胎盘血流量的充足与否，又影响到胎儿的生长发育。所以经过对孕妇睡姿长期的实践发现，孕妇在妊娠晚期，采取左侧卧睡姿才是孕妇的最佳睡姿。

1、孕妇保持左侧卧睡姿，能有效减轻增大的子宫，对孕妇主动脉和骼动脉的压迫，能维持子宫动脉的血流量，保证胎盘的血量供给，进而有利于胎儿的生长发育。

2、孕妇保持左侧卧睡姿，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，进而就会使肾脏的血流量增多，改善脑组织的血液供给，能有效避免出现妊娠高血压综合征。

3、在孕晚期，子宫会向右旋转，这时保持左侧卧睡姿，能有效改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，还能有效预防脐带绕颈，避免出现胎儿缺氧问题。