原创除了钙和铁，胎宝宝还喜欢这2个营养元素，6个月的孕妈要及时补充

十月怀胎，每一个月甚至是每一周，有些准妈妈对营养的摄入都有所要求，满足胎宝宝的发育需求。到了孕6个月的时候，准妈妈要注意预防两个“小毛病”，贫血和缺钙。贫血不仅仅是对准妈妈的身体健康造成影响，也会影响到胎宝宝的发育，严重贫血甚至会引起胎宝宝缺氧造成更严重的后果。

而钙质，是胎宝宝一直在和准妈妈“争抢”的东西，为了满足胎宝宝的骨骼发育所需，准妈妈身体的一部分钙质会流失，转手给了胎宝宝。准妈妈要注意及时补充钙质，以免导致身体缺钙，出现骨质疏松、腿抽筋等现象，也会影响到胎宝宝的发育生长。为了防止这两个“小毛病”作祟，准妈妈要及时补充这两个明星级别的营养元素！

1.维生素B12

贫血除了补铁，还可以补充维生素B12。维生素B12有造血功能，可以预防恶性贫血。不单单是预防贫血，维生素B12还可以促进其他一些营养物质的代谢和合成，神奇的是还能够帮助准妈妈缓解不良情绪，要知道情绪的稳定在孕期是极其重要的。

准妈妈要是出现消化不良、厌食、易疲劳甚至是有些抑郁，准妈妈要注意补维生素B12，以免造成贫血症，引起一系列的不良后果。饮食中维生素B12的最佳来源就是动物性食物，比如说一些动物肝脏、肉类、蛋类等等。也建议准妈妈每天喝两杯牛奶，每周不少于两个鸡蛋来补充维生素B12。

2.维生素D

号称阳光维生素的维生素D，只要晒晒太阳就能够拥有它，但是也不能总是晒太阳，民以食为天，准妈妈还是要以饮食为主，摄入维生素D。维生素D能够促进胎宝宝的骨骼生长，促进胎宝宝的骨骼钙化，预防准妈妈的骨骼软化。维生素D主要存在于海鱼、瘦肉、牛奶等食物中，鱼肝油也是一个选择。

萌宝有话说