原创孕期疯狂掉发，你中了么？

一头美丽的秀发，往往是一个MM引以为傲的事情——撩汉神器！！！古往今来，多少佳缘因为一头青丝结下，留给人们口口相传的美好幸福故事！然而……怀孕之后，出现了一个可怕的现象：疯！狂！掉！发！完全一个行走的头发制造机，哪里都留下自己的“印记”。面对这种情况，很多孕妈就开始抓狂了，特别是头发本来就很少的孕妈们，“这可怎么办啊，不会出现秃顶吧？！”这是多少孕妈内心的担忧。

孕期疯狂掉发，这是为什么呢？

有些妈咪在孕期雌性激素水平过低，毛发更新速度快，引起脱发。

精神心理因素也是引起脱发的重要原因。如：心情紧张不能放松，导致神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良等造成脱发严重。

在孕早期，可能因为孕吐的影响，导致睡眠质量不佳；在孕中晚期因为逐渐增大的肚子，会出现胃灼热的现象，晚上也不易入眠，或者是因为找不到舒适的睡眠姿势、腿抽筋等，都会让孕妈得不到很好的休息。这时候就会加剧头发的脱落。

4.营养供应失衡

由于怀孕对妈咪来说是一个极大的消耗过程，有些妈咪在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求，容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

虽然这个现象，孕妈或多或少都会存在一些，那咱们可以通过什么方式来缓解呢？

虽然孕期会出现很多的不适现象，但孕妈也不要太过于紧张，只要有规律的进行产检，宝宝都不会有什么大问题的。要知道，孕期良好的情绪状态可是影响宝宝生长的一个重要因素呢，并且紧张的情绪还会加剧脱发的程度。

肚子越来越大的时候，什么睡姿都不舒服，这时候最好用枕头垫一下肚子，或者直接使用孕妇枕，减少孕妈腰部的压力，给妈咪一个舒适的睡眠。

头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，如禽蛋，瘦肉，鱼肉等。经常脱发的准妈妈，身体里往往会缺铁。所以平时要注重饮食，可以多吃一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

此外，由于维生素E可以起到促进血液循环、加速毛发生长的作用，准妈妈们平时也要注意补充，可以多吃一些核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等食品。

为了避免脱发，准妈妈要选用性质温和的洗发用品，不要选择香味太浓的，或者刺激性太强的洗发水。在孕期减少梳头，平时梳的时候也不要太用力的拉拽头发，防止头发被拉拽导致脱发。不少生完宝宝的妈咪说剪短发可以缓解掉发现象，如果孕妈你能够忍痛割爱，那咱就暂时留短发吧。

如果掉发严重，准妈妈还可以试试给头发做护养，可以每两到三天使用一次营养发膜或用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。要知道蛋清中含有丰富的蛋白质，可以给头发提供营养，增加头发的韧性。

有效护发离不开按摩手法，洗发的时候一些按摩是很重要的，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，在使用洗发水前，把头发弄湿后做做头部皮肤舒缓按摩操，只是简单的轻柔按压就可以了。

最后，还是那句话，孕妈们放轻松，咱们不会秃顶的，生完宝宝咱们可会是美美哒的辣妈啦！

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