原创孕期拒绝肥胖肿大的“大象腿”，准妈妈可以这么干！

怀孕后，准妈妈遭受各种各样的孕期不适，准妈妈甚至发现自己身体的一些部位竟然肿了，手肿、脚肿、腿肿....这让爱美的准妈妈怎么接受得了。孕期的水肿一般是由激素水平改变、血液回流受阻，也有可能是贫血导致的，看着自己的“大象腿”，准妈妈心里也难过。不妨试试这几个方法，来缓解一下水肿现象。

建议准妈妈孕期的饮食以清淡为主，不要过多的摄入盐分，吃太多的盐可能会加重水肿的情况，也会对准妈妈的肾脏造成负担，一些“重口味”的食物，还是先放一放，比如说过咸、腌制品、辛辣的食物还是少吃为妙。

准妈妈不要长时间站立或者长时间坐着不动，特别是到了孕晚期，久站久立，不利于血液循环，会加重准妈妈下肢的水肿现象。准妈妈站久了就坐下来休息一下，相反的，坐久了，也要换换姿势或者起身起来走走，活动一下双腿。

孕期水肿一般都是生理性的水肿，是孕期的正常现象，和病理性的水肿不一样。和喝水多少没有什么太大的关系，准妈妈不要害怕喝水会加重水肿情况，适当的喝水反倒可以促进多余的水分和胎宝宝的排出代谢废物，有利于防止水分在体内停留，但是准妈妈也要根据自己的实际情况，不要喝太多的水。

准妈妈孕期要坚持运动，散散步，做瑜伽，游泳等运动，散步对缓解孕期水肿是一个不错的运动选择，散步的时候偶，小腿肌肉的收缩可以帮助静脉血顺利回到心脏。准妈妈睡前也可以让准爸爸帮忙按摩一下腿，促进血液循环，也有助于入眠。

萌宝有话说

准妈妈不要让自己太过于劳累，放松自己的身心，保证充足的休息时间，不要胡思乱想，对自己对胎宝宝都有好处。准妈妈也要多注意自己的身体变化，水肿除了是正常的生理性水肿，也有可能是一些疾病引起的，要是病理性的水肿就会威胁到准妈妈和胎宝宝的健康，准妈妈要多留意，有什么异常还是要到医院检查一下。（图片来源网络）