原创怀孕了，馋嘴的你这5类食物别吃了！

孕期的饮食，特别忌寒凉，和辛辣，带上了这些概念的食物，准妈妈就不要慎吃了。

第一：如大闸蟹，就是属于寒凉的食物，虽然富含蛋白质很丰富，但是还是要慎吃。也许一些准妈妈吃了没事，但是每个人的体质不一样，一些孕妈咪吃了却出问题了，所以最好还是不要尝试。

第二：还有贝类，寒凉也是主要的问题，特别是脾胃虚寒的准妈妈就不要吃了。

第三：还有一些是调味品，如花椒、辣椒、大料等，辛辣的食物会引起胎热，准妈妈则会引起便秘，所以最好不要吃；平时煮菜的时候，味精最好也别放了，血液中的锌与之结合后从尿液中排出，会消耗大量的锌，而锌又是胎宝宝生长发育的重要微量元素，所以准妈妈要做到尽量不吃味精；还有很常见的胡椒粉，虽然可以增进食欲，但是胡椒粉是热性，准妈妈不宜多吃。

第四：水果中，像山楂，酸酸甜甜的很合口味，但是山楂中含有一种破血散瘀、刺激子宫收缩的食物，容易导致流产，所以怀孕期间最好也不要吃山楂了，有习惯性流产的准妈妈就更加要注意了。还有一些含糖量很多的食物，这些包括水果和一些食物要慎吃。水果中，西瓜的糖分就很多，所以要少吃；还有像提子，营养也很丰富，适量吃，对胎儿的发育也很有好处，但是提子的含糖量比较高，孕期含有妊娠糖尿病的准妈妈就要特别注意了。

第五：生活中常见的饮品。像雪碧，糖分含量很高，对控制孕期的体重没有好处，经常喝还容易导致体内钙的流失，对肠胃也有副作用；咖啡，孕妇如果大量饮用，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快，还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的发育，是孕期很糟糕的饮品，一定要杜绝；还有很多人爱喝的可乐，很爽的感觉，但是其中含有的咖啡因会危及胎儿的大脑、心脏，是胎儿畸形和先天疾病的概率上升，一定不要喝。

哪些又是可以放心实用的呢？

海产品类，虽然蟹类不宜吃，但是想海带和紫菜类，确实孕期的佳品，它们的碘都很丰富，是孕期补碘的好食物。紫菜中的营养丰富，含有多种维生素；海带补碘的好帮手，而且用于炖汤或者凉拌都是不错的菜肴。

而坚果是孕期让人放心的零食和营养佳品。坚果最熟悉的作用就是可以补脑，让宝宝出生以后更聪明。最常见的坚果有葵瓜子，含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，对孕妈妈自己还有胎宝宝的发育都有好处。但是千万不要多吃，不然容易上火长痘痘了。坚果中还有松子，含有的营养物质也是不能忽视的，松子中的VE含量特别高，能够让准妈妈的皮肤变得更好，还有的钙、铁、磷等微量元素也是不可忽视的，对胎宝宝的发育提供营养。

核桃的营养非常丰富：蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，还有多种维生素。

干果类，可以放心食用的就是大红枣了。红枣富含叶酸，能促进胎儿神经系统的发育；其中含有的微量元素锌。也有利于胎儿大脑的发育。所以孕期可以直接食用大红枣，或者用于炖煮银耳，也是非常不错的，银耳含有丰富的胶质，还有多种营养，能预防孕期抽筋，配上大红枣就是孕期非常不错的小甜点。