叶酸再好摄入也需要有度

备孕、怀孕需要补充叶酸预防神经管畸形几乎人人都知道，为了降低新生儿神经管畸形和先天性心脏缺陷的患病率，超过80个国家启动了强制性的叶酸食品强化计划 。既然叶酸那么好，是不是可以大剂量补充呢？

答案是否定的，近期著名期刊《细胞研究》上发表了一项复旦大学附属妇产科医院和美国贝勒医学院的研究。研究发现，与摄入正常水平叶酸相比，母亲叶酸摄入不足，子代胚胎的新杂合单核苷酸变异（DNSNVs）翻倍；母亲叶酸摄入过量，子代胚胎的新杂合单核苷酸变异（DNSNVs）增加80%。也即，叶酸的摄入应该控制在一个特定的范围之内，摄入不足或者过量，对后代健康均会产生不利影响。低和高叶酸都改变了DNA甲基化的格局，增加了突变率。

其实任何营养素、任何东西的摄入都应该有度，过少不足，过多有毒。

亲，如果你正备孕或怀孕，注意日常叶酸的摄入量，适量补充叶酸，记住是适量哦。祝您好孕！