【3.3爱耳日】关注耳健康

关 注 耳 健 康

在生命的每一个阶段，听力都是我们与外界沟通交流的桥梁。如何保护我们的双耳，让我们享有良好的听力呢，今天就和大家聊聊关于听力的一些事。

（图片来源：腾讯医典）

胎儿时期

怀孕初期，很多初为人母的孕妈妈都喜欢给胎儿听音乐进行胎教，这样做是有科学依据的。在妊娠24周左右，胎儿有了听力反应。随着妊娠发育，到了妊娠中晚期，胎儿甚至能够感知外界的声音，同时做出相应的反应，就好像有些孕妇给胎儿播放音乐的时候会感受到胎儿的活动，这就是胎儿对外界声音的一种反应。建议孕妈妈们胎教音乐尽量选择轻柔舒缓的轻音乐播放，同时注意播放设备不要离胎儿太近。同时避免感冒，尤其是妊娠前3个月孕妈妈感染了风疹病毒，新生儿出生有致聋的危险。

此外，孕前需做好遗传咨询。养成良好的生活作息习惯，不抽烟不喝酒。

新生儿

婴幼儿时期，中耳炎、腮腺炎、高热等疾病容易导致感觉神经性聋。建议宝爸宝妈们在宝宝出生后48小时至出院前进行新生儿听力筛查，听力未通过的宝宝，家长要在孩子满42天时，再次进行复筛，复筛仍未通过者，要及时就诊。另外，新生儿喂奶时尽量避免头位过低或呛奶，以防奶汁残留耳道或鼻腔，从而降低引发中耳炎风险。总之，做到早发现、早干预，以免错失干预的最好时机。

（图片来源：腾讯医典）

儿童期

我们都知道，在鼻子与耳朵之间有一根连接的管叫“咽鼓管”，由于解剖特点，儿童的咽鼓管短而平。因此，儿童在感冒时容易诱发中耳炎，家长在增强孩子免疫力，预防感冒的同时，要教会孩子正确地擤鼻方式，以防诱发中耳炎。

除此之外，及时接种疫苗、避免使用耳毒性药物、防止外耳道异物和保持外耳道清洁等，都可有效避免外耳道炎。家长如果发现孩子耳朵周围皮肤有异常，或是有拍打、抓耳等异常动作，对声音反应迟钝，语言发育迟缓等表现时要及时就医。

青少年、中年

这个年龄段的人群由于生活、学习和工作的压力大，熬夜、K歌、佩戴耳机、每天畅饮“快乐肥宅水”，几乎是他们的标配生活。由此患上“突聋”的人也越来越多。

这里提醒大家要规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减小心理压力，否则会使内耳血管收缩导致缺血缺氧引发突发性耳聋和耳鸣。还要规律饮食，尽量避免高油高盐高糖、暴饮暴食，忌烟戒酒，多吃富含锌、铁、钙、膳食纤维的食物。也要适度运动，避免过度节食。重要的是更要有良好的用耳习惯，正确使用耳机（专家建议使用耳机最好不要超过最大音量的60%，并且连续使用时间不要超过60分钟）。

除此之外，长期接触噪声工作的人，在工作时要佩戴护耳器具，并且定期检查听力情况。

老年人

老年人随着年龄的增大，听力也会下降，还会带来耳鸣、交流困难、老年痴呆等问题，从而给老年人的生活带来诸多不便。

老年人保护听力要尽量远离噪声干扰。因为长时间接触各种噪声，会使本就开始减弱的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处于痉挛状态，使内耳供血不足，损害耳蜗神经和前庭神经，听力就会减退，严重可导致噪音性耳聋。同时还要尽量避免使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素药物，以防引起耳毒性听力损害。

除此之外，老年人要重视慢性疾病的治疗。因为高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的患者血管壁易发生病变，可以累积大血管和微小血管，使血管变窄甚至闭塞，内耳及听神经周围微血管变窄时，耳周循环发生障碍，导致供血不足，就会出现耳鸣、耳聋等症状。

日常生活中，老年人如果出现耳鸣、耳闷、眩晕、听力骤降、耳朵有被堵塞或进水感等耳部异常时，应及早就诊，查明原因后给予及时有效地治疗。很多老人听不见后，不给予重视，不及时干预是不对的，只会使听力越来越差。如确诊为不可逆的听力损失，建议尽早选配助听器，延缓听力下降。若助听器效果不佳，评估后还可考虑人工耳蜗植入。

（图片来源：腾讯医典）

以上，是给朋友们的一些听力保健小窍门，希望能对您有所帮助。

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