儿童睡眠障碍(儿童睡眠障碍的原因及解决方法)

其实儿童睡眠障碍的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解儿童睡眠障碍的原因及解决方法，因此呢，今天小编就来为大家分享儿童睡眠障碍的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、什么是儿童睡眠障碍治疗儿童睡眠障碍的方法是什么

1、儿童睡眠障碍就是在该睡眠的时间点儿童是无法入睡的，并且精神状态比较兴奋。这个时候就应该找到正确治疗儿童睡眠障碍的方式方法，可以给小朋友讲故事，或者是在睡前不要吃过多的食物，用一些方法帮助儿童睡眠是比较好的。

2、如果儿童的睡眠不足，对身体的影响是比较大的，生长发育也会受到影响，所以治疗儿童睡眠障碍是非常重要的一件事情，一定要找到最好的方法。当孩子在睡眠断续也会出现儿童睡眠障碍，在开始的时候就要形成正确的睡眠周期，很多因素是能够影响的。当育儿行为不正确或者是宝宝自身出现一些原因都会影响睡眠，常见的睡眠性障碍就是昼夜颠倒，而且会出现一些生物钟的调整。

3、这些问题在婴儿的时候会出现，如果小朋友在三四岁的时候影响的因素又不是这些，所以孩子的睡眠依赖的条件比较多，要营造一个比较安静的氛围，光线也要控制好，这样才能解决儿童睡眠障碍问题。一般小朋友在三岁左右的时候会出现儿童睡眠障碍，所以这个时候要用正确的方法去解决，小朋友可能会出现各种借口不愿意睡觉，会要求上卫生间或者是要求父母讲故事，这个时候主要的治疗手段就是用心理行为治疗法。

4、有的小朋友可能对食物过敏，从而出现失眠，当夜晚吃的东西比较多，会出现胃食管反流或者是肠胃痉挛，有的小朋友对牛奶以及蛋白过敏，所以睡觉之前尽量少吃这些食物，从而就不会影响睡眠。并且不要养成在夜晚进餐的习惯，当夜晚吃的东西比较多的睡眠质量也会变差，可以在睡前让孩子喝一杯温牛奶，对睡眠是有帮助的。

二、导致儿童睡眠障碍的原因有哪些

儿童睡眠障碍，同成年人也会出现的睡眠障碍现象类似，是一个精神与心理障碍问题，可以由身体某系统生长发育和环境相互作用产生的功能失调引起，也可由呼吸、神经等各系统的疾病引起，能够直接影响儿童的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后复原程度。因此，其预防，直观重要。

1、预防宝宝睡眠障碍，应从妈妈做起

其实，预防宝宝睡眠障碍，可以从孕妈妈做起。只有孕妈妈健康了，生出来的宝宝才能更健康。要预防婴幼儿睡眠障碍，孕妇在怀孕期间，就应补充好营养，保证充足的睡眠，养成正确的睡眠习惯。

造成婴幼儿睡眠障碍有多种原因，其大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟宝宝由于生活、睡眠习惯不同，同睡一床，容易影响彼此的睡眠质量。大人盖得被子对于婴幼儿来说，过于厚重，容易压迫宝宝的呼吸，导致宝宝呼吸不畅。就连大人简单的翻身动作，也会影响宝宝睡眠质量。而宝宝夜间哭闹，也容易令大人睡眠质量降低。婴儿最好分床睡，有条件的家庭，一岁以后最好可以分房睡。

一般幼儿园都会让小朋友睡午觉，可是总有部分小朋友不爱睡午觉。刘主任说，睡午觉其实只是一种习惯，正如大人是否有睡午觉的习惯，能睡午觉固然好，利于补充下午的精力。但是宝宝如果不爱睡午觉，也不要强迫，应顺其自然，只要不影响他人休息就好。

（1）充分了解宝宝困乏欲睡的信号。

（2）制定一个有规律的睡眠和休息计划，并且坚持执行。

（3）为宝宝提供良好的睡眠环境，温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要，不要频繁地变换宝宝的睡眠环境。

（4）即使是出生两个月以内的新生儿，也需要开发睡前常规行为，比如洗澡、按摩等。

（5）让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床，以帮助他（她）学会自我抚慰和放松并且自然入睡。

三、儿童睡眠障碍是什么怎样治疗儿童睡眠障碍

1、儿童睡眠障碍主要是由于身体的系统，某些功能失调所引起的睡眠障碍，关于治疗方面，一般是建议以行为治疗为主，主要就是爸爸妈妈家人多给孩子一些鼓励，给孩子一些安慰让孩子更加的有安全感，这样能够将很大程度上去帮助孩子缓解睡眠障碍。儿童睡眠障碍主要是因为身体的某些功能失调所导致的情况，它产生的原因有很多种比如说遗传、环境因素或者是身体的其他疾病所导致的，根据不同的产生原因，我们要找到不同的解决办法。

2、这种情况很容易会发生到3到12岁的儿童身上，最常见的有睡眠不安或者是睡眠困难，比如说孩子不愿意上床、不想睡觉、睡眠很浅、经常说梦话、磨牙、经常翻动等等症状。睡眠对于孩子来说是非常重要的，孩子这个阶段本来就很特殊，好的睡眠能够帮助孩子更好的生长和发育，相应的如果孩子有睡眠障碍的话，会直接影响到孩子的生长而且还会对智力产生影响。

3、好的睡眠质量对于孩子来说是非常重要的，不仅能够提升孩子的智力发育，而且对他的学习力、注意力都是能够有效的帮助，所以好的睡眠质量对于孩子来说是非常重要的，关于儿童睡眠障碍的一些治疗方法，我们主要是鼓励行为治疗这方面就对家人有了更多的要求，因为孩子他的睡眠质量不好，需要我们父母亲家人在身边去察觉，如果孩子一旦出现不好的情况，一定要及时的安慰他们，家长要在旁边鼓励孩子，给孩子更多自信，让孩子不要害怕让孩子有了更多的安全感这样他们才能够更加有效的对抗睡眠障碍。

4、如果孩子睡觉经常做噩梦或者是经常被惊吓，父母一定要及时安慰否则的话会让孩子产生心理上面的疾病，因为孩子本身就是非常害怕的，自己也不知道为什么会有这样的症状，所以绝对不能够用粗暴的方式来进行教育，一定要适当的陪伴并且给予鼓励，让孩子有更多的安全感这样才是最好的治疗方法。

四、儿童睡眠障碍的原因及解决方法

1、儿童睡眠障碍是指儿童在入睡、睡眠中出现的各种问题，如失眠、夜惊、噩梦等。本文将从多个方面探讨儿童睡眠障碍的原因及解决方法。

2、4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道。认为睡着了自己就死了，因而恐惧睡眠。

3、幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

4、睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。

5、孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠——觉醒节律被打乱，导致出现失眠现象。

6、饥饿或过饱、身体不舒适、睡前过于兴奋、生活不规律、环境改变或嘈杂、因与亲密抚养者分离而产生焦虑。

7、食用高兴性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。

关于儿童睡眠障碍的内容到此结束，希望对大家有所帮助。