小s产后恢复(小S产后恢复计划)

感谢邀请，小编今天来为大家分享一下小s产后恢复的问题，以及和小S产后恢复计划的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、明星产后恢复那么快,为何普通人都要一两年才能恢复呢

明星很有钱，生产时，用最好的医生和药物，你能吗？明星家里有运动器械能随时在家运动，你能吗？明星家里有专门的营养师给搭配营养，你有吗？明星产后有专门的育婴师或月嫂带孩子，你有吗？以上这些大多数都是我们普通人所没有的，又怎能相提并论？

而且在现在跨界抢钱的互联网时代，明星也担心自己饭碗不保，因此“被迫”在产后就要做到饮食严格控制和锻炼身体，以最短的时间恢复身体，然后出来工作。

最重要的是明星在产后没多久就出来上综艺、接代言，简单录制和站台摆poss就好，你让她们像以前没有怀孕那般拼命演戏试试，大多数明星在孕前、孕期和产后都是经常运动，保持身材的，这样的人，大多数身体素质一般不会差，生完孩子，恢复也快。

再对比一下普通人，一家人的积蓄尽够生存和预留家人生病的一点资金以外，根本没有多余的钱请月嫂，就算有，也不会长期请，甚至我门普通人无法像明星那般一个代言就有几十到上百万收入。

所以无论是从月子或出月子后开始，孩子他爸就要出去上班，产妇每天就要照顾自己的同时，还要照顾还没百天的孩子、操持家务等，不留下月子病，就算好的了。

董璇、佟丽娅、孙俪、小s、杨幂等等很多女明星，怎么好像每个生完孩子没几天就各种出show，身材那叫一个好，完全看不出来生过。

每次看到她们的美照，内心都已经不是羡慕嫉妒恨那么简单了。女明星是天赋异禀么，为什么产后身材恢复得那么快？

由于产后身体处于最虚弱的状态，这时候需要充分的休息和恢复，而且在做月子期间要照顾孩子和喂孩子母乳，也需要很大的精力以及消耗掉大量的能量，所以，在坐月子期间是不建议用任何形式以及方法来减肥的。

但是月子期间不能食用太多高脂肪和高热量的食物，避免让体重再次增加，以免给日后的减肥增加难度，让减肥的效果变困难。

产后饮食搭配对于身材恢复起着至关重要的作用，既要保证的营养摄入充分，保持乳汁的分泌，又不能太高热量。

运动对于产后恢复是非常重要的。很多妈妈感觉每天围绕在宝宝身边已经够累了，感觉已经不需要运动了，但其实还需要科学、适当的运动才有效。

一般产后六周内不建议妈妈们做剧烈运动，可以先从简单的深呼吸运动，到瑜伽、跑步、强度逐渐加强。

凯格尔运动（骨盆修复运动），空中蹬腿，仰卧在垫子上，双手伸直掌心向下放在身体两侧，双腿并拢，弯曲膝盖。腹部收紧，颈部放松，上身不动，向身体移动双腿，大腿逐渐靠近腹部。

保持左腿贴近腹部，吸气的同时右脚缓慢向上蹬，蹬的时候脚尖向内勾起，直至右腿垂直90度向上。右腿到达顶点之后，将脚尖绷直，然后呼气，呼吸的同时尽量保持右腿笔直向地面方向移动，腹部收紧。左腿不动。

猫牛式拉伸，四肢跪地，后背平直。慢慢弯曲脊柱，下巴内收，成猫式拉伸，坚持15秒。放松弯曲的脊柱，慢慢凹背，成牛式拉伸，坚持15秒。全过程重复5次，适当运动。

不过这这里，我还是要提醒各位妈妈一句，运动必须要适合自己，千万不要过量，以免给自己的身体造成伤害！

二、小S产后恢复计划***坚持就是胜利

1、小S孕前的身材让人羡慕不已，而产后她依然保持着苗条的身材。为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉，她精心制定了减肥计划，并得到了专业营养师的指导。她坚持每天按照计划进食，并积极配合运动，亲自哺乳，效果显著。

2、小S制定了合理的减肥计划，并得到了专业营养师的指导。她坚持每天按照计划进食，控制卡路里的摄入，让自己的身体逐渐恢复到产前的状态。

3、🏋️‍♀️腹部锻炼

4、小S特别注重腹部锻炼，以消除腹部赘肉和美化胸线。她的专属健身教练为她量身定制了运动方案，帮助她达到了理想的效果。

5、为了消除妊娠纹，小S每天坚持涂抹除纹霜。在她的不懈努力下，身上一条纹都没有留下。

6、小S穿上了调整型内衣，以帮助自己更好地恢复身材。当她第一次穿上调整内衣时，她欣喜地感叹：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。”

7、👩‍👦‍👦良好心态

8、小S的故事告诉我们，产后恢复需要耐心和坚持，同时也需要专业指导。通过合理的饮食、适当的运动和良好的心态，每位妈妈都能够恢复到理想的身材。

三、小S杨幂李小璐 扒扒明星剖腹产的各种理由

1、【导读】：现在生孩子都提倡顺产，可是女明星生孩子大都是剖腹产，远的有小S，三个孩子都是剖腹产，近的有杨幂李小璐，不管是高龄的黎嘉迅你还是年轻的李小璐，她们都选择剖腹产，她们难道不知道顺产好吗？我们扒一扒女明星...

2、当初小S就在节目里说过因为怕***变松而选择剖腹产，后来好多人出来批评她，后来她又决定顺产，结果最后还是剖腹产，看来说顺产也只是掩人耳目而已。剖腹产后她恢复很快，和老公也很甜蜜。对于剖腹产会影响夫妻感情这个说法，从理论上似乎也众说纷纭，有人说：气球吹大了还能复原吗?但又有人说：人体能跟气球一样吗?气球破了能长上吗?但人体能!

3、从“人体差异说”的角度来看，肯定有人完全不受影响，也一定有的人大受影响。其实影响大不大也没那么重要——古代皇帝，后宫三千，永远是生了孩子的妃子受宠，而且经常一生就是好几个。如果真的是女人生完孩子就令老公毫无兴趣，古代就没有生第二胎的妃子了。

4、我的话：产后***松弛其实更多的只是个人的感觉，没有确切的衡量标准。除了多次分娩，或者分娩产程延长，因胎儿过大盆底组织损伤的女性之外，一般女性在第一次自然分娩后***就变得特别松弛的比较少见。现在分娩多采用会阴侧切术，第二产程的时间相对缩短，这一过程中对***的挤压时间也会相应缩短。伤口愈合也容易，生育后一个半月即可进行性生活。

5、小S怀孕日记里写道，当她怀孕期间也一度为剖还是顺纠结不休，有次闹肚子，觉得疼得受不了，就想顺产一定更疼，于是毅然决然选择了剖。关键是，小S在日记后写道：后来剖完了发现伤口还是疼了很多天，而且也比较疼。不禁又后悔当初还不如顺，疼一下就完事了。

6、我的话：其实现在无痛分娩技术很成熟了，就是轻剂量麻醉。欧美国家天天吹嘘他们顺产率高，其实他们无痛分娩率也高，据说高达90%。难道台湾还没有这个技术?应该不太可能，全世界都普遍应用了呀。每个人对疼痛的耐受度不同，有的人不用麻醉自然产都没觉得多疼，有的人用了无痛分娩还觉得很疼。我猜假如天生体质很怕疼，剖完伤口的疼痛，估计也会觉得很难耐受吧。所以，疼痛早就不是拒绝顺产的理由啦。

7、“千亿媳妇”徐子淇的豪门生活令一众人等羡慕妒忌，但光鲜背后也有着心酸——作为豪门媳妇，无论你曾经在荧幕前多么风光，为夫家传宗接代的任务死死地压在身上，最终难免沦为生育机器。徐子淇前两次都剖出了女孩儿，据悉早前，家公李兆基到西安求神赐男孙，他念念有辞：“生儿!生个男孩!”，李兆基想抱男孙之心，旁人也听见。所以，徐子淇首胎是女婴，其老爷真正的心情，人所皆知。徐子淇承诺：“会继续生下去，生得几多得几多!”

8、我的话：据说假如剖腹产，那么最多只能生三胎。而顺产就没数了。很多女明星嫁入豪门，假如自己乐意，肯定强势的夫家会让她们生个没完。第一胎先来个剖腹产，后面不肯生就有理由了。猛一看这个理由不可能，但也难说哦，女明星们智商不见得高，情商个个都不错。没准儿就有人打的是这个算盘哦!

9、我的话：女明星通常都是身材纤细，上镜非常漂亮，可能生孩子这件事对她们来说，确实很有破坏身材的危险。而女明星的身材样貌对事业起着重要的作用，她们选择剖腹产就很可以理解了。我想这一条对于女星来说很重要，一定有很多女星为此选择剖腹。而诸如我等常被称为大象腿的典型亚洲好生养型身材的女性，自然从来都不担心这个问题。

10、对女人身材影响大的是怀孕本身，腰与腹松驰。无论产妇选择剖腹产还是顺产，只要肚子鼓起来了，宝宝从哪里出来不会增加也不会减少妊娠纹的数量，你的子宫为了容纳宝宝也已经扩张到了一个夸张的程度。

11、许多人认为顺产不容易恢复体型，因为顺产会便骨盆结构发生改变，从而影响以前苗条的身材，而且产后很长一段时间也没办法恢复。

12、纠误：顺产非但不会危及体型，而且还会增强体型的美。

13、最美港姐李嘉欣是在40岁生下头胎的，孩子出生日期定于大年初六分娩。这个日子是公公找了一个着名相士精密推算，据说这一天出生的孩子将会外形高大，官仔骨骨像爸爸，人缘好但较固执，有机会于11岁后出国读书，命格还说明这个孩子将来至少有还会有一弟一妹。看来嫁入豪门的女星只是负责怀孕，至于什么时候生则有人家说了算，除了肚子是你的。

14、我的话：不少人认为，选择一个良辰吉日出世将会决定孩子的一生。而且越有钱人越在乎讲究，明星也不例外，为了选择一个最佳时刻，他们花重金请知名相士卜算，根据属相和生辰八字，决定到哪一刻非常精确的把孩子剖产出来命最好。

15、既然生辰八字很能说明一个人的运势，利用科学挑个好日子出生也是顺理成章之事。但这事儿其实也挺不靠谱的，首先，你必须保证你找的那个算命的确实是大师，别听了甲大师的话剖出来了，乙大师掐指一算：呜呼呀，这孩子八字好凶险，快赞助某某大神100万我给你消灾……其次，算命是个非常复杂充满变数的学问，据说一个人的运势跟很多东西都相关，又说天意不可违。这挑日子剖腹产子也算跟老天对着干了吧?效果能理想吗?

16、星一怀孕，广告商就闻风而来，签下各种诱人合约。当然，这些合约越早越值钱，最好刚生完就拍广告，跟着头条新闻一块儿卖，这广告效应真是太完美了。但预产期前二周后三周都是合理范围，广告商为了保证新闻效果，时间都催促的很紧。可生完孩子总要给女星们几天时间恢复一下身材吧?于是有的女星干脆就提前剖腹，免得宝宝迟迟不肯露面，影响明星老妈的挣钱大业。

17、我的话：这个理由我想肯定不在少数，再加上孩子在肚子里的时候妈妈多少都有点担心。干脆，来一刀，娘俩也见面了，心里也踏实了，钱也来了。真是一本万利啊!不就是肚子上多个口子吗?反正也能缝上，不算事儿!

18、这个理由是从当年赵薇的生女八卦中传出的。此前赵薇的预产期一直传是5月份，2010年4月提前一个月传出剖腹生产，以至于当网友爆料赵薇已生女的消息后外界纷纷质疑爆料的真实性。据悉，由于赵薇妊娠反应过大，身体经常倍感不适，所以才选择提前剖腹生产，女儿小名为“小四月”。

19、我的话：这个理由我还真不是很相信：毕竟赵薇都演了那么多古装戏了，苦戏累戏都拍过，不像是这点苦都吃不得的人哪。不过也许女明星都太感性了，妊娠反应一重，就心碎了，心慌了，心乱了，心凉了……总之就承受不了了，只好委屈宝宝被剖出来了。

20、别看女明星在镜头前很开放，也没准儿心里也挺传统的，觉得与其“那里”被切，不如剖一刀更体面点儿。

21、我的话：不止听一个女人说过：我宁可在肚子上拉一刀，也不能接受被人在那里切一刀!没想到时至今日，还有人觉得“那里”有什么特别之处，不就是人体的一部分吗，为什么肚子就能切“那里”就不能切?还有人说，侧切比剖腹产还疼。对于我国的普遍先侧切了再说的做法我也是很不赞成的，但这个谣言也还是要澄清啊——都用无痛分娩了，侧切的时候还有麻药的劲儿呢，真不疼哈。即使麻药过去了，感觉到疼了，也比剖腹的疼好很多。恢复也挺快的，现在又不用拆线，真的称不上有什么可怕。

22、最无语的理由：想和宝宝早日见面

23、每个准妈妈怀孕的时候，都在期待和宝宝见面的那一天。过了预产期两周，就算你不剖，大夫也会建议你剖。但也有妈妈刚过37周就说：实在等不及了，我太想见孩子了，剖!

24、我的话：对此我要大摇其头，就算是剖腹产，也得等孩子准备的差不多了再说啊。虽然说现在早产儿成活率很高，但肯定还是足月的宝宝更健康。

25、提前剖腹产子有可能会给孩子带来不良的影响。因为没有足月的孕妇，子宫和宫颈不成熟，胎儿没有达到出生标准，强行开刀取出，新生儿的肺和脑组织可能尚未发育成熟，出生后更容易出现肺炎和颅内出血等并发症。另外，通过剖腹产，而不是自然生产的孩子，没有经过***挤压，更容易得末梢神经、感官综合失调症等病症，这对于孩子日后的智力和发育都可能有一定影响。

26、很多女星本来似乎也没想着一定要剖，但是提前破水，只得去医院剖出来。比如陈慧琳，比如北京台的王芳，好像有种说法是罪魁祸首是她们怀孕期间坚持穿高跟鞋。一众香港女星里，唯有张柏芝曾经很勇敢地表示愿意挑战顺产，可惜据说是奋战一昼夜也不行，无奈只得剖腹。我想大概还是因为她身材太纤细。

27、我的话：女性年龄增长子宫肌层退化，肌层中的裂隙接连减少，这种生理改变使得分娩过程中神经冲动传递减少，肌肉收缩减弱，可能难以产生有效宫缩而造成宫缩无力，出现大出血或难产的危险。专家们认为在35岁以下的都不算高龄产妇，如非迫不得已，一般不建议产妇选择剖腹产。但是像王菲、黎姿、李嘉欣这样的女星，年龄都远超35，属于高龄产妇一族，选择剖腹产无论对宝宝还是妈妈，都是比较有利的。

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