榨汁食谱(榨汁杯食谱)

大家好，今天给各位分享榨汁食谱的一些知识，其中也会对榨汁杯食谱进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

一、水果搭配榨汁食谱大全及功效

胡萝卜苹果汁富含维生素A、C。苹果要挑色泽饱满味甜的，如果是一杯量的话，中等大小胡萝卜一根足够。胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜，除非你挑的苹果太酸涩，原汁原味的风味才比较适口。

哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷，且哈密瓜气味香甜，搭配苹果，可谓是嗜甜者的必选。按一杯量计，选用哈密瓜40克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀即可。偏爱甜味的可以加适量蜂蜜，偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁。

食材准备：草莓5-6颗、酸奶1杯。

制作方法：草莓洗净去蒂切开，加入酸奶一起放入榨汁机榨汁。

食材准备：香蕉半根、大芒果1个、牛奶1盒（125ml)。

制作方法：香蕉、芒果去皮切块，放入榨汁机，再倒入牛奶，一起榨成汁。

以上内容参考百度百科——蔬菜水果汁

二、榨汁机食谱大全及做法

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

2.猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机加入凉开水搅拌，倒出

原料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

3.将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁

原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克

1.将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁

2.然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

原料：红心火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜或糖浆

1.把火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜放入榨汁机开打

原料：百香果2个、柠檬汁半个、蜂蜜6勺、凉白开水或矿泉水适量

1.把百香果的果肉取出后放进大的摇杯里

2.加入其他所有材料摇晃均匀即可

原料：葡萄20颗、苹果一只（约150g）、柠檬汁15ml、冰水适量

1.准备好材料，葡萄去核去皮，苹果去皮切块，还有挤出的柠檬汁。

2.料理机中加入20颗左右葡萄，再加入切块的苹果，基本高度各占一半。

3.倒入15ml柠檬汁。可根据自己喜欢的酸度添加哈。

4.加入冰水，加至和苹果一样高。

3.将榨好的汁倒入杯中，再放入芒果粒，放薄荷叶点缀。

原料：红肉火龙果1个、奇异果1个、冰块适量

2.加入少量的水和冰块，豆浆机来的

3.豆浆机按果汁键，几分钟就可以了。

原料：西瓜1块、樱桃20颗、糖1匙

3.将西瓜和樱桃放入料理机中加入适量水

4.启动开关，一分钟美味的果汁就做好了用滤网过滤装入喜欢的容器中畅饮吧。

原料：草莓6个、养乐多1瓶、蜂蜜少许、纯净水100ml

3.加水。（当然，你愿意喝两瓶养乐多也就不用加水了）

原料：芒果2个、纯净水200ml、白糖适量

1.准备好所需物品，芒果、纯净水（或鲜牛奶）、白糖。

3.将芒果粒、纯净水（或鲜牛奶）、白糖（甜味依个人口味），放入果汁机搅拌榨汁。

5.倒入容器内，放入冰箱冰镇后饮用。（若喜欢喝冰的可加入几个冰块）

3.将搅拌刀盖子拧紧，将箭头对准开锁的地方，顺时针方向拧紧，锁住。

原料：牛油果1个、香蕉1根、牛奶200ml、冰糖20g、冰块少量、水200ml

1.牛油果去掉核，用调羹将果肉取出

4.把所有准备好的食材依次放入料理杯内榨汁即可

原料：蔓越莓鲜果300g、蜂蜜适量

3.渣滓加入等量的糖熬煮就可以成蔓越莓酱，用处多多哦！

4.果汁加入适量蜂蜜，混合均匀就可以享用啦

三、榨汁杯食谱

原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。

功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可使皮肤健美。

建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。

四、健身榨汁机食谱大全

现在随着人们经济水平的改善，生活条件越来越好，所以导致人体均处于发胖的情况。众所周知，如果体重过重，则有可能导致各种疾病的发生，如脂肪肝、高血压等，这样严重威胁到人体的健康。所以，不少人开始注意到这个问题，越来越重视养生。为了减轻体重，保证健康，多数人都开始健身，不过除了努力健身以外，还需要选择适宜的饮食这样才可以做到事半功倍。那么适合健身人士的健身榨汁机食谱大全有哪些呢？

1、香蕉奶昔。香蕉对于健身人士来说非常不错，具有十分强的饱腹感，加入牛奶后味道更佳。但是为了达到健身的目的，建议使用脱脂牛奶。

2、胡萝卜汁。胡萝卜汁的含糖量非常少，所以对于健身者来说将胡萝卜榨汁饮用非常不错。又可以补充胡萝卜素，又可以起到养生的作用。

3、西芹汁。相对来说，西芹汁的味道没有那么好。但是这款饮品特别适合健身又想降低血压且想美容美颜的人群喝。

4、西柚汁。这是一种在欧美国家非常流利的水果，也是众多模特的选择。西柚这种水果含糖量极低，不会给人体造成负担，但是维C含量却非常高，是健身人士的不二选择。

所以，在日常生活中，不能只健身，还需要选择适合的食物，饮用恰当的果汁，这样才能达到自己的目标。

关于榨汁食谱，榨汁杯食谱的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。