游泳需知(初步学游泳需要注意那些事项)

感谢邀请，小编今天来为大家分享一下游泳需知的问题，以及和初步学游泳需要注意那些事项的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、游泳的标准是什么

1、现在国内的小学生游泳达标的基本标准就是“在没有辅助的情况下，独立游25米”，小学低年级的评分标准可参照下面：

2、不限时间不限泳姿连续游25米，分数为60分（满分为100分）。

3、不限时间不限泳姿连续游50米，分数为80分（满分为100分）。

4、不限时间不限泳姿连续游75米，分数为90分（满分为100分）。

5、不限时间不限泳姿连续游100米，分数为100分（满分为100分）。

6、现阶段我国的小学生游泳标准都是要求没有在任何辅助的条件下，需要独立游泳25米，儿童游泳等级标准表格对照：

7、自由泳：一级50米自由泳需要在一分三十秒内完成了;二级完成时间为1分50秒;三级为2分10秒。

8、蛙泳：一级需要在1分40秒内完成50米独立游泳;二级需要将时间控制在2分钟;三级则需要控制在2分20秒

9、仰泳：一级50米完成时间在一分40秒之内;二级在2分钟以内;三级在2分20秒之内。

10、另外四级和五级都是在不限制游泳姿势的情况下连续游完50米和25米。

二、游泳需要准备什么

问题一：去游泳馆需要带什么没什么要带的常带好自己的泳衣.最好也带好泳帽和泳镜.因为游泳池的水对头发和眼睛有***.下水前要先冲凉.做好准备活动.游完了也要把头发和身体冲干净.游泳池里不要喧哗.禁止跳水.如果你不会游泳.最好在浅水区活动.

还有你打算学游泳的话.如果没有熟悉的人教你.你最好报一个游泳班.一般游泳馆门口都有宣传广告.一般的游泳班都是上午教的.如果你上午有时间的话

对了.贵重物品最好就不要带到游泳馆了.租一个箱子.放好你的衣服物品.最好带一双你自己的拖鞋.

如果你一点都不会游泳的话.也可以带一个游泳圈去.

问题二：游泳要准备哪些东西如果去游泳馆的话，

需要泳帽，最好是胶制的，对头发损伤小，刚戴的时候可能不习惯，因为比普通泳帽紧，但对头发的保护效果可不是一星半点的！

泳衣必穿没得说，要合身，太大容易累而且不安全。

泳镜也要戴。去游泳馆游泳用的时候很多人不戴泳镜也可以游，可是那样一旦眼睛进水很可能引起炎症，非常不好！泳镜用几次就会起雾了，现在很多地方都有卖泳镜专用防雾剂的，我买的时候是38一瓶，可以用很多很多次，很不错。

耳塞戴不戴都可。水质不好的话要戴，不然容易引起中耳炎，我就差点。不过戴耳塞听不见说话，有些不安全。

鼻夹的话，蛙泳、自由泳带上比较好，还可以防止在换气动作不规范的时候呛水。仰泳不能戴，因为要用鼻子呼气的。

我学游泳的时候耳塞、鼻夹教练都不让戴的，会依赖，我们一个班的有人偷着戴到最后摘了都不敢下水。

漂浮板分A板B板的，A板安全些但是容易依赖。B板安全感少些，但其实特别安全，克服心理的恐惧就行了。

加油吧！我从第一天有用就爱上游泳了，也希望你能游的高兴，哈哈！

问题三：游泳时要注意什么？为了确保游泳的安全，同学们应该掌握下列自护的知识和技能：

1．游泳的用具，如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴几滴眼药水。对于耳中积水，可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。

2．非经教师同意不能擅自下水游泳。

3．下水之前先做准备活动，以免不适,在救生员在场时方可下水。

5．忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

6．初学游泳者，不要到深水区游泳以策安全。

8．服从教师管理，严禁跳水，不能做危险的动作和游戏。

9．游泳过久会引起肌肉疲劳。突然遇冷或猛然用力，都会引起水中抽筋。遇此情况，要冷静，动作放松，对抽筋部位的肌肉做***，或变换游泳姿势，赶紧上岸休息。

10．参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

11．不要在游泳池浅的一边跳水。

12．不要把汽水瓶、玻璃器皿带到游泳池边，以免破碎扎脚。

13．雷电阵雨天气要赶快离开游泳池去避雨，以免被雷击。

14．长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体***处涂防晒霜。

15．如遇到别人被淹，自己不会游泳，不要下水，可以大声呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。

16．水中万万不可嬉戏逗闹，以防不测。

17．不要戴换气管潜水，一旦呛水，非常危险。

18．发现出了游泳事故，要立即呼救，采取行动。要迅速打急救电话，或拦车送医院。

19．游泳活动期间，未经教师同意不得擅自离开游泳池区域；游泳活动结束，各班须检查核实人数后才能带队离开。

20．泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体***或在日光下小憩15――20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

21．游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

在第一次游泳前，应当进行健康检查。凡是有病毒性肝炎、活动性肺结核、红眼病、中耳炎、腹泻病、心脏病、精神病和癫痫病的人都不适宜参加游泳活动。

每次下水以前，都要注意做好准备活动。比如做一遍体操，伸伸胳臂和腿，弯弯腰，跑跑跳跳，活动活动各个关节，增加肌肉的力量和弹性，使得身体适应游泳活动的需要。

下水时还应该先用水洗脸、头、胸、背和四肝，使身体适应冷的***，然后再游泳。

游泳时发生痛性抽搐(俗称抽筋)是经常遇到的，发生抽筋时要保持镇静，尽快地游上岸。等身体恢复正常后再下水。纠正抽筋的方法：手指抽筋可将手握成拳头，然后用力把手张开；脚趾抽筋，要赶快把腿弯曲起来，用力把脚趾拉开，扳直；小腿抽筋可先吸一口气，仰浮在水面上，弯曲大腿使与上身成直角，并把膝盖关节也弯曲起来，用力使小腿贴在大腿上，来回振颤几下，然后把腿向前伸直，反复活动，直到恢复正常为止。如抽筋的情况比较重或持续发生抽筋就不要再继续游泳了。...>>

问题四：游泳时候需要带哪些物品？ 1、合身的游泳衣裤

游泳衣裤必须合身，要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。从身材上来讲，身材瘦小形的女子可选择颜色鲜艳或是两截式的泳衣，可使人看上去较为丰满；身材较丰满形的女子可选择深色或小碎花型，设计较为保守的泳衣，可使自己的身材显得苗条；而双腿短或粗的游泳爱好者，最好选择高叉的泳衣。

泳装的好坏有很多指标，包括弹性、密度、透气性等，你可以对游泳衣裤进行多次拉伸，如果仍回到原样，说明回弹复原性好，同时加上手感好，说明是比较优质的游泳衣裤了。

使用提醒：游泳衣的质量再好寿命也比其他服饰短，所以平时要注意游泳衣的卫生和保养。下水前用清水淋湿，每次游泳后，立即用清水冲洗，切勿使用热水、洗衣粉、漂白剂、洗衣机搅洗；洗后的游泳衣要置于阴凉通风处，并给以适当的日晒以便杀死霉菌。这样可以延长游泳衣裤的寿命。

为了预防眼病，游泳的时候需要戴游泳眼镜，对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。在眼镜商城(杭州)还有近视游泳眼镜，解决近视游泳爱好者的麻烦。消费者在选择时，一般应该根据自己的实际度数减去50～100度来考虑选购。

那种坚固、清晰的泳镜是首选。再要看看眼框部分是否舒适，一般好的游泳眼镜都是用硅胶头带，硅胶柔软舒适，吸附力强，弹性佳。你在挑选的时候，最好预先戴一戴，看镜框、眼罩是否与眼窝紧密粘合，看鼻梁处是否柔软易调节，还有压在两眼的镜边一定要舒服。不少游泳眼镜都有防雾功能，会在镜面形成亲水性防雾层，同时还有抗紫外线设计。

使用提醒：由于泳镜内与眼睛接触部分为密闭空间，长时间佩戴容易导致眼睛缺氧。因此最好使用半小时后，摘下泳镜片刻，让眼睛及时补充新鲜空气。泳镜使用后需要用清水冲洗并自然风干，放入镜盒置于阴暗处收藏。

游泳帽：游泳时戴泳帽能保护你的秀发，防止游泳池水质不好，使头发变黄，特别是女性，可以防止头发散乱。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制品，不能太大，否则容易脱落。

浮体物品：对于粗学游泳者来说，有一定的救生用品是必须的，如救生圈、泡沫浮板、救生衣等。这能辅助游泳初学者，还能增加游泳乐趣。在选购游泳圈的时候，要多长个心眼，不要买质量低劣的三无产品，否则容易导致险情。

耳塞：为了防止水进入耳朵，游泳时最好备有耳塞。

鼻夹：游泳时，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。

问题五：初学游泳的人需要准备哪些东西,注意哪些事项?一、环境最好是1.2米的水深。这样你可以大胆的游泳，反正也可以站的住，可以有效减少对水的恐惧性。

二、闭气让整个人沉到水下，然后感觉水的环境，你会发现水会把你浮起来。

然后你可以多练几次。可以试着睁开眼。（这一步可以大大减小对水的恐惧性）

三、练潜水。潜入水中的时候做游泳动做，当然开始只能游一口气的时间。

因为还不会换气。先多练几次。一口气多游几米。

最后学会换气，潜入水中，不要动的时候你可以感觉到人会慢慢的浮上来，快到水面的时候抬头呼吸一下

我个人认为，只要对水的环境了解了后自然就会游泳

问题六：游泳需要注意什么?一忌不做准备活动夏天水温比气温低得多，游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足，一时适应不了水中环境，易引起头晕、恶心等不适症状，严重者会抽筋或拉伤肌肉等。

二忌饭前饭后游泳空腹时体内血糖较低，游泳会引起头晕、四肢乏力，甚至发生意外；饭后消化器官活动增强，游泳时又使大量血液流向四肢，使消化道血液量减少，影响骸物的消化吸收。

三忌剧烈运动后游泳剧烈运动使身体疲劳，肌肉收缩和反应能力减弱，游泳会增加心肺负担，易发生吃水、抽筋和溺水等意外。

四忌大汗淋漓时游泳出汗时血管扩张，遇冷水***后血管骤然收缩，易引起疾病。

五忌身体不适时游泳凡患有心脑血管疾病、传染性疾病、外伤炎症和妇女月经期等，均不宜游泳。

六忌在陌生水域游泳在河流、水库等自然水域游泳时,应事先了解水深和水底自然状况及动植物状况，不可贸然下水，以免发生意外。

七忌游泳时间过长一般在水中停留时间以30―60分钟为宜。

八忌忽视泳后卫生游完后应用净水冲身，挖出耳内积水，并用眼药水滴眼消毒。

问题七：游泳要带哪些东西拿一个大包，首先把游泳用的泳镜（可以不带），泳帽（必备），泳衣，不会耽泳还可以带游泳圈，拖鞋，洗澡用的洗头水，沐浴露，梳子，护肤用品，和一条大浴巾，带足够的钱，手机可带可不带，注意保管。

问题八：游泳要带什么必需品？我把我个人所有装备给你说一下我是室内游的本地没什么好的自然水域

2洗发水浴液牙膏牙刷毛巾浴巾防水袋洁面泡刮胡刀剃须水�ㄠ�水吹风机梳子

我是男的在游泳馆有租保存箱所以东西杂了点不过每样都是我本人必须或者游泳时必须的尤其是第2类前四样你看看你平时必须什么就带点什么就可以了

问题九：游泳前要做什么准备？多方面都要准备。

1）先在精神上准备：不要再极度疲惫的状态下、嗜睡的状态下、注意力不集中的状态下去游泳。

2）身体的生理状态下准备：不要在虚弱、感冒发烧、疾病和手术未愈时下水游泳。也不要再饥饿或饱供时游泳。

3）身体机能的准备：不要在激烈运动后气喘吁吁的状态下游泳。不要再急行军疲累的状态下游泳。要做运动前的关节运动和身体舒展预热运动。

4）为了适应体感，最好预先淋湿身体，并且洗干净。

问题十：游泳时要注意什么?常见泳池综合征

常见的泳池综合征有哪些呢？在游泳池中易传播的疾病主要是流行性结膜炎(红眼病)、咽结膜热、癣、传染性肝炎、外耳炎(游泳耳)等等。同时因为近来天气比较炎热，人体皮肤暴晒在太阳下，故游泳时晒伤、患夏季皮炎等也较常见。

【红眼病】：由于水的***，不少人游泳之后，双眼都会出现发红现象，眼结膜血管扩张充血，这是一种正常的生理现象，一般游泳后l―2小时就会消失。但是如果第二天不仅不消失，反而增加了红肿、疼痛、畏光、流泪和出现黄色分泌物等症状，就是患了急性传染性结膜炎，俗称红眼病，是由细菌感染所引起的一种急性炎症。另外砂眼衣原体也可通过游泳池水传染，使健康人患上砂眼。

还有些人戴着隐形眼镜去游泳，有可能被感染并引起角膜溃疡。短期内眼睛会红、痛、畏光，病情轻的会残留些微角膜疤痕，严重的可能造成失明。

关照:游泳时最好戴防水眼镜，不要公用毛巾。若游泳后感眼部不适，可用氯霉素或金霉素眼药水点眼睛进行预防，注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。

【光感性皮炎】：这是一种与日光照射有关的光敏性皮肤病，在日光照射后几小时或几天发生瘙痒性皮疹，停止日光照射后1―6天或更久后完全消退，愈后不留疤痕。游泳时皮肤暴露处长时间被阳光照射，使手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疱，引起光感性皮炎。好发部位主要在颈下“V”区、手背、上肢以及小腿。可反复发生多年，最后自然消失。

关照:在游泳期间尽量避免强烈日晒，外用遮光剂可对UVA敏感的病人有保护作用，可防止病情恶化。

【癣】：通过水的接触，脚癣的传播也比较常见。主要由脚底的真菌通过潮湿的地面传染引起。足癣根据其临床表现，常见有五种病型：角化过度型、丘疹鳞屑型、水疱型、趾间糜烂型以及体癣型。手足癣的预防关键在于个人、家庭及集体卫生。如不及时治疗，蔓延扩大，可引起一些并发症如甲癣、体癣、丹毒等。

关照：不要将贴身衣物直接放在公用的衣柜里，不要用公用的拖鞋、浴巾、毛巾，游泳者在游泳之前应自备毛巾、拖鞋、浴巾等物品，游完后及时沐浴，洗掉身上残留的细菌，以避免传染。如果有可能还可用一些含碘的洗液稀释后擦拭皮肤，然后冲洗掉。

【尿道炎】：很多人都担心在游泳时会染上性病，一般而言，游泳是不会染上性病的。如果泳池里的水是循环消毒的，HIV病毒一般不可能在这样的环境里存活或传播；池水含氯量达到每升0.5毫克时，其他的性病病原体也会很快死亡，一般不会传播。但如果游泳池消毒管理不严，也有感染淋病或尿道炎的可能性。

尿道炎经水传染引起发病的不少见。淋病作为一种传染病，主要通过异性生活传染，但如果淋病患者下水游泳污染了水源，也可引起别人患淋菌性结膜炎。在性病中常见的衣原体感染，同样可以经游泳池传播。病人进入游泳池后，可引起其他游泳者患衣原体尿道炎，同时也可能感染眼睛，一般在污染的水中游泳后8至14天后出现症状。

【传染性肝炎】：如果皮肤破损，千万不要入池游泳，创口一旦被乙肝患者的血液或排泄物侵入就很可能被传染。一般游泳池里的氯消毒对大肠杆菌的杀菌作用较为有效，定时更新，可起到稀释病菌的作用，但是不可能将所有致病菌杀死。如糠秕孢子菌毛囊炎等一些受真菌感染的皮肤病，单靠游泳池里的氯消毒是杀不了菌的。尽管一些致病菌离开人体存活时间不长，但是如果经常在一些卫生条件不过关的游泳场戏水，就给了病菌多次接触人体的机会，被传染的系数还是很高的。另外，在游泳池里，不少人会喝上一两口水，如果里面有患有肠胃炎或是肝炎的患者吐的口水，那么喝水者也会被传俯上肝炎等病。

【鼻窦炎】：跳水及潜水易引起鼻腔进水，将......>>

三、初步学游泳需要注意那些事项

1、装备要准备充分。初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。

2、心理上的准备。除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命。

3、游泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习，水的波动不大。

4、救生圈。游泳护具.不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点，刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池；以及看看别人是怎样游泳的，获取一些心得。

5、找个会游泳的人陪你一起去那是最好的，或者跟一位专业的训练老师学习，他们可以帮助你熟悉并分解一下动作。

6、刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始，在游泳池最低的水位应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里的水一般很深；初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。

游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。说到这，你可能一头雾水，那么我们先来弄清什么是适度紧张?在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张。

游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度先要清楚如何用力，人的用力有二种：一种是静力。

这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力，而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复，这就是恰当的憋气与吐气。

水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。

这里所说的水中平衡，就是指人在水中身体要保持流线型，即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之类，不是太适用。

人体是有重量的，有一个重心就在下腹腔中，而人在水中，水对人会有浮力的，这个浮力也有个中心，我们就称它为浮心。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的游泳需知和初步学游泳需要注意那些事项问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！