想怀孕吃什么好(吃什么食物比较好)

大家好，想怀孕吃什么好相信很多的网友都不是很明白，包括吃什么食物比较好也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于想怀孕吃什么好和吃什么食物比较好的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、吃什么最容易怀孕

如果想要受孕，首先要保证正常卵子的排出，才可以有怀孕的保障，所以可以通过饮食调节雌性激素，也可以有助于怀孕。一般可以多吃一些含有叶酸、蛋白质、铁、钙、锌等这些多种维生素的食物，比如说胡萝卜，西红柿，鸡蛋，鱼虾，排骨，苹果，木瓜，葡萄等食物都能容易怀孕。同时还要保证要吃新鲜无污染的蔬菜瓜果，多吃天然食品，不同食物所含营养素是不同的很多女性到了该怀孕的时候，却迟迟没有怀孕的迹象，心里难免会着急，检查时发现身体并没有大问题，只是有些激素平衡或是宫寒的小问题，实际上一些很小的问题也是会影响怀孕的几率的。那么，多吃什么比较容易怀孕？

如果女性的身体较正常，但是排卵不稳定或是排卵激素不是很充足的话，就很难掌握排卵期，受孕的时机比较难把握。此时可以多吃一些黑豆食品，比如用黑豆煮粥或是喝黑豆豆浆等。黑豆中含有的天然物质可调节女性身体，帮助促进排卵，提高受孕几率。

女性气血不足的话，怀孕也是会大受影响的。而阿胶红枣比较滋补，很适合月经不调的女性，像是月经量少，颜色比较淡，或是经常痛经或感到手脚冰凉的备孕女性，多吃阿胶红枣可使体质增强一些，怀孕的概率也要大一点。

宫寒虽然严格说来不算疾病，但对于女性生殖健康的影响却相当大。严重宫寒的女性怀孕几率会受影响，甚至会出现不孕不育的问题。女性多喝红糖姜茶，不仅可以调补气血，还能暖宫散寒，但体内燥热的女性要注意少喝些。

二、要想怀孕多吃什么

怀孕初期，一个小生命在妈妈身体里悄悄孕育，这时，妈妈的饮食一定得十分注意，要多吃一些对怀胎有益的食物，那么怀孕初期吃什么对宝宝好呢?要想怀孕多吃什么？下面就一起来了解吧。

大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则：

1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。4、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。

热性食物：辣椒、花椒、八角、茴香等对于孕妇的肠道来说是不利的，会造成胃腺分泌的减少，甚至会出现胃痛以及便秘。当孕妇排便过于用力的时候，会使得子宫受到压迫，从而引发流产。刺激性兴奋食物：类似于咖啡等饮品，在孕妈妈大量食用之后，很有可能会出现恶心、呕吐、心跳加剧等症状，而且咖啡中的咖啡因成分，还能够经过胎盘进入到宝宝的体内，造成胎儿发育的问题。而且茶叶当中的咖啡碱也不利于孕妇自身和胎儿的健康。甜食：甜食会影响到孕妇对其他营养成分的吸收，会造成孕期营养缺乏，而造成胎儿所摄取到的营养不足，由此可能引发流产。调味品：比如味精，这是一种比较常见的调味品，由于味精当中的谷氨酸钠比较多，血液中的锌与其结合之后会从尿中排出，所以，摄入过多味精会造成孕妇流失锌质，对于胎儿发育不利，有可能造成流产的发生。酒类饮料：酒味甘辛性温，烧酒性大热，虽能通经脉，御寒气，行药势，但因其辛热，能助火热，消胎气，影响胎儿的生长发育，因此孕期应忌饮酒类饮料。

三、想要怀孕***吃什么食物比较好

1、吃富含钙的食物，如牛奶；中性水果；维生素和矿物质；如果含铁量丰富，也可以选择合生元孕妇奶粉补充一下等。这是我当时补充的。目前，我的宝宝很健康。对于正常的孕妇来说，没有水果是绝对禁止的。但是，孕妇应该遵循正确的方法吃水果。建议孕妇选择含糖量低的水果，吃水果的最佳时间是两餐之间，不要吃太多水果甚至影响正餐。孕妇应该吃什么水果？建议孕妇根据怀孕的不同阶段选择合适的水果食用。

2、孕早期：柚子、苹果、葡萄、橘子和香蕉孕早期，准妈妈们要选择中性水果，比如苹果、葡萄、橘子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗和橄榄。想吃热的水果，一定要吃少量，最好和冷的水果一起吃，这样才能起到中和寒热的作用。西瓜、柚子、梨等凉性水果也要有选择性。这期间适当吃点柚子补充叶酸是非常好的。柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对早期妊娠非常重要，而且对整个妊娠至关重要。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。

3、孕中期：柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果来补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富。每天吃12颗左右的樱桃，可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈患上缺铁性贫血，对大脑健康更有益。猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养元素。准妈妈每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定心情，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。苹果是日常生活中最受欢迎的水果。

4、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨和葡萄孕晚期，孕妈咪可以多吃一些富含维生素的水果，像猕猴桃、橙子和梨。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体过度色素沉着，对皮肤不好。橘子维生素含量高，孕妈咪可以适当多吃。准妈妈每天摄入一定量的葡萄，不仅可以达到很好的保胎效果，民间还有一种说法：准妈妈多用葡萄，宝宝的眼睛会很美，但不宜过量，吃了葡萄不能马上喝奶。橙子含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的软化、保护血管和降血脂的作用，有效预防妊娠水肿和高血压。

四、准备怀孕吃什么食物好

在准备怀孕前吃一些有营养的食物可以帮助女性提高免疫力，而且多吃一些水果，水果中含有丰富的维生素c，不仅可以提高免疫力，而且还可以给女性补充营养物质，那么准备怀孕吃什么食物好?

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

2、多吃能改善精子和卵子活力的食物

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

1、辛辣食品：这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品：备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

4、咖啡因食品：在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

5、罐头食品：罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

6、酒精类饮品：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

1、蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。

2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化。

3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

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