哺乳期便秘怎么办(产后哺乳期便秘怎么办)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于哺乳期便秘怎么办和产后哺乳期便秘怎么办的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享哺乳期便秘怎么办以及产后哺乳期便秘怎么办的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、产后哺乳期便秘怎么办

1、妈妈们诞下宝宝后的第一件大事就是产奶。让宝宝喝上珍贵和充足的母乳，可以说是每个妈妈殷切的希望。孕妇生完孩子什么时候能产奶是每个妈妈最关心的问题，产妇顺产10分钟后剖宫产30分钟后可以进行母婴接触，让婴儿吸允奶头，会有少量初乳，乳汁增多一般需在产后24-72小时。

2、多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜，能够润肠通便;多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。

3、🏃‍♀️加强运动

4、自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。

5、以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。中成药有：味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。

二、哺乳期女性便秘怎么办

1、如果女性在哺乳期出现便秘的情况，基本都是由于饮食不合理、饮食结构不规律或者不良的饮食习惯所引起。

2、每日早晚空腹吃一两只苹果，能治大便燥结。

3、每日早晨进食香蕉一两根，可治痔疮出血、大便干结。

4、用甘薯50克，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃。

5、取白萝卜100克，置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用，每日一次。

6、取蜂蜜50克，温水冲服，早晚各一次，可治老年性便秘。

7、取韭菜叶或根捣汁一小杯，用温开水稍加点酒冲服。

8、鲜菠菜煮汤淡食，能治小便不畅和便秘等症。

9、取芝麻30克，核桃60克共捣烂，每天早上服用一匙。

10、用芹菜120克，洗净切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

11、每晚煮大枣10粒，睡前服食，可治习惯性便秘。

12、哺乳期女性应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等；忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

三、哺乳期宝妈便秘怎么办

1、哺乳期的宝妈如果出现了便秘的情况的话，会影响肠胃的消化功能，所以对宝宝也是会产生一定的影响的。

2、肠胃消化系统一旦减弱的话，就会对营养的吸收造成一定的影响。

3、便秘的问题肯定需要及时解决的。否则长期便秘的话，会影响胃肠道功能的。由于在哺乳期，建议尽量饮食调理治疗。要多喝水，多吃韭菜、芹菜之类的含纤维素多的蔬菜，这些蔬菜是可以通便的，防止便秘的。不要吃辛辣刺激性食物，会加重便秘的。

四、哺乳期妈妈上火便秘怎么办

1、妈妈们在哺乳期出现上火便秘整张多是由于摄入高蛋白食物太多了，胃动力不足，身体无法完全代谢，就会出现便秘症状。这种状况下的上火多是胃火会引起胃痛、大便干硬、有口臭等现象，我们可以进食绿豆粥来减轻症状。此时妈妈们要注意调整一下自己的饮食和作息了。

2、哺乳期妈妈上火，不仅妈妈要多喝水，宝宝也要多补水。妈妈尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物。

3、新妈要多吃水果，但不要再吃容易引起上火的水果了哦，如榴莲、柑橘等，可以多吃葡萄。

4、妈妈在平时饮食中可以多增加粗纤维的青菜和带有降火功效的蔬菜，如芹菜、莴笋等。但如大蒜、韭菜、茴香等就不宜食用了，避免引“火”上身。

5、哺乳期间的妈妈要注重多睡眠，保证一定的睡眠时间，不熬夜、不通宵，这样才能够给宝宝提供优质的母乳。

6、在妈妈上火期间建议给宝宝喝奶粉，因为母亲上火的情况下，宝宝喝奶也容易上火。

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