中暑了头晕用什么方法解暑(中暑的症状及处理方法)

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一、中暑的症状及处理方法

中暑的症状及处理方法，当长期高温接触或者在烈日下暴晒，这样是非常容易中暑的，而且热痉挛常发生在高温环境中强体力劳动后，慢慢的身体会出现相应的症状。以下分享中暑的症状及处理方法。

1、中暑早期：当我们处于一个高温的环境中，会出现头不同程度的头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，这个具体的程度，一般都会因人而异。

2、中暑初期：我们基本上都会处于大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，这时候应该引起足够的重视，避免进一步恶化。

3、轻度中暑：当我们体温一直处于在38℃以上，整个人出现了面色潮红或成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快等症状时，这时候应该及时调整状况，避免拖延而陷入不必要的麻烦中。

4、重度中暑：这种属于比较严重的状况，在医学上也称热衰竭，表现为皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大，大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快；腹部或肢体痉挛；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。

夏天天气炎热，如果你特别容易中暑，我们一般建议你在平时的饮食里就多吃新鲜蔬菜、水果，其次多吃西瓜、苦瓜、桃、西红柿等，适当多喝水。

平时外出工作，一定要做各种的好防晒，例如戴上太阳镜，遮阳帽或者随身带一把遮阳伞，穿衣服尽量穿透气性好的。尤其要主要在阳光比较强的时候尽量不要长时间的呆在户外活动或工作，适当地进行午休。

在出现轻度中暑主治的时候，及时停止工作，快速地转移到通风凉爽的环境下休息，脱离原有的暴热环境，这时候可以喝水和补充电解质来缓解不适，也可以用冷敷前额和四肢来进行辅助的`降温。

如果觉得自己有中暑症状后，建议在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、藿香正气水等，一般情况下都会起到不错的缓解，对于较为严重中暑患者，除了要及时脱离原有的暴热环境，还得及时送往医院进行输液治疗。

中暑初期，首先，要快速把患者移动到通风阴凉的地方，其次，建议平躺，然后尽量解开衣扣或脱去衣服散热。

患者的头部用冷毛巾冷敷，也可用50％酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后电风扇或蒲扇吹风，加速身体的散热。友情提醒，也不要快速降低患者体温，避免失温，当体温降至38摄氏度以下时，可以停止强降温的措施。

初期与轻度时，在患者有意识的情况下，可给适当补充一些水或电解质，在补充水分的时候，可加入少量盐或小苏打水。

友情提醒，对于失水过多的患者，千万不能过于着急补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

如果中暑患者，失去了知觉，同时我们可以用手指掐人中、合谷等穴，使其苏醒，对待没有呼吸的患者，还应该及时实施人工呼吸进行急救。

对于重症中暑病人，我们必须要及时拨打急救电话，并立即送往医院接受治疗。

1、补充维生素。夏天，人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。

2、补充蛋白质。夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品。

3、多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。而简单易学的防暑汤，有山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

4、多饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷。喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。

5、多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱。因此，喝消暑保健粥是夏季饮食调理措施之一。常见的消暑粥有绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

6、多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白怎么办菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

7、多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。而西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。

高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

（1）热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。

（2）热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

（3）日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

（4）热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

二、缓解中暑头晕的小妙招

缓解中暑头晕的小妙招。中暑是夏天常见的病症，到了炎炎夏日一定要做好防暑工作，特别是如今好多地方夏天都达到了四十度以上的高温，下面看看缓解中暑头晕的小妙招。

1、改变环境。中暑的人都是长期暴露在阳光下、或在高温不通风的地方待久了造成的、因此、头晕是中暑的一个症状、患者要离开这种环境、到凉爽、痛风的地方休息、保持呼吸顺畅、少量多次补充淡盐水。

2、冷敷。中暑后出现头晕、可使用冷毛巾敷头部降温、这样很快头晕可以缓解。如果没有毛巾冷敷、用冷水洗脸也可以、降温效果也是很好的。

3、吃药。中暑后出现头晕、可先喝水补充水分、缓解口渴。然后服用藿香正气水或十滴水、这样头晕的症状会慢慢消除。如果症状严重、服药无效、需要就医治疗。

4、擦清凉油。中暑的人出现头晕、可以使用清凉油涂抹太阳穴和鼻子。不但可以提神、还可以消除恶心。

5、食物疗法。头晕症状缓解后、患者的身体还是很虚弱的、感到非常疲劳、这是中暑的后遗症、可以调整饮食缓解、多食用绿豆、苦瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜、雪梨这些清热的食物、少吃油腻食物、保证饮食清淡、很快可以消除症状。

用以上几种方法治疗后、头晕的现象一般可以完全消除、身上的不适症状也慢慢减轻、不过我提醒患者朋友、如果中暑很严重的话、一定要及时去医院治疗、这种情况自救是不太可能的。对于严重中暑的患者来说、及时救治是很重要的。长期户外活动的人群、应做好预防中暑的措施、随身携带一些药物、这样可以及时治疗中暑。

1、转移到阴凉的地方。对于中暑的人士而言及时的转移到阴凉的地方是十分重要的。因为大部分的中暑人士在开始的时候都只是处于轻度中暑的状态、并不是十分严重。这个时候可以通过身体内部的修复能力进行调节。但是如果错过了这个机会就会导致中暑头晕的治疗难度大大的提高。

2、补充水分。对于中暑的人士而言在生活中一定要积极的补充水分、因为中暑其实就是和身体中缺乏微量元素、或者水分缺乏导致的。这个时候最佳的处理方法就是及时的喝水补充、减缓身体的不适。另外、如果中暑者因为前期出了太多汗、体内盐分丢失、可在饮用水中加入一些盐。

3、及时休息。及时休息对于中暑头晕的患者而言是相当重要的、因为在中暑头晕出现的时候其实就是身体处于消耗过度的时候、这个时候如果可以及时的休息、身体就会有修复的机会、但是如果坚持工作或者在烈日暴晒之下活动就会使得身体在极端的温度中出现内平衡破坏的问题。

最后、中暑头晕的治疗方法有很多、所以大家不需要过于担心。但是中暑头晕如果处理不当同样会有性命之危、严重者会因此而死亡。所以大家为了自己的身体健康着想最好可以积极的调节中暑头晕的问题、这样才能帮助得到患者在短时间之内治愈中暑头晕的问题。

第一、脱离高温环境。如果身体长期暴晒在太阳之下，就很容易出现高温中暑的现象，此时首先要做的`就是马上脱离高温高热的环境，及时转移到通风凉爽的环境，最好可以选择空调房。在此期间也要注意适当补充水分，可以选择口服淡盐水或者补液盐，也可以喝一些清热的饮料，或者吃点新鲜的水果，可以起到清热降暑的作用。

第二、做好身体降温。中暑头晕的情况下，如果还伴有发热的现象，则需要根据自身体温情况采取不同的措施进行改善。体温不超过38.5度的患者，需要给予物理降温，比如温水擦拭、酒精擦浴、泡温水澡等。如果体温超过了38.5度，则需要应用药物来进行退热处理，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

第三、治疗原发疾病。对于本身患有高血压疾病的患者，中暑头晕的情况下需要监测自身血压变化，如果血压偏高，需要及时给予降压药进行治疗。而糖尿病患者则需要留意自己的血糖情况，如果有出现低血糖，需要及时补充高糖食物来缓解症状，比如糖水、饼干等。

出现中暑头晕的情况后，应该停止一切活动，并且转移到阴凉通风的环境中适当休息，必要情况下需要脱去多余衣物。一般症状轻微的情况下能够很快缓解，而且不需要进行进一步的处理，不过一定要记得适当补充水分和电解质。如果症状比较严重，甚至出现了高热不退的现象，最好能够及时入院接受诊治。

中暑之后如果有出现腹泻的这样一个症状，首先应该要注意要及时的给患者补充水分，以免引起脱水造成电解质紊乱的现象。腹泻情况严重的时候可以服用蒙脱石散等止泻的药物来缓解腹泻的症状。也可以适当的服用一些藿香正气水或者是服用十滴水来缓解症状。平时也可以喝一些汤类。

比如说可以喝番茄汁或者是绿豆汤来缓解症状，同时多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，提高自身抵抗力。另外，如果腹泻情况比较严重，可以去医院检查一下有没有细菌感染。如果有细菌感染，还需要同时服用一些抗生素，消炎杀菌的药物来进行治疗，缓解症状。同时一定要注意多休息，不要过度劳累，在炎热的夏季一定要注意积极的预防中暑，多喝水。

中暑的患者不仅仅会表现为拉肚子，很有可能会表现为头痛，头晕，恶心呕吐等等，严重的还有可能会出现休克的可能性，建议像你这种情况应该先看一下是不是头晕，是不是中暑，或者是饮食不规律导致的肠胃消化功能紊乱，最好先找明白原因，然后再制定下一步具体的方案。

三、夏季中暑应该怎么办

1、夏天，是田野上翻滚的麦浪，是空调下甜甜的西瓜，是杯子里冰镇的柠檬水……夏天，很美好，却很热，而中暑就是夏天常发病症之一，夏天如果中暑了该怎么办？预防为先，那我们又该怎么预防中暑呢？

2、我们都知道夏天温度很高，在高温的情况下，我们体内的水电解质会快速的流失，体温调节中枢出现障碍，从而出现轻度眩晕、口渴、乏力、心悸等或重度休克甚至死亡的症状，这样的疾病就是中暑。

3、Part 01——转移到凉爽，通风的环境

4、如果有轻微中暑现象，尽量避免继续在高温环境下活动，转移到凉爽通风的环境，使身体的温度降下来。

5、Part 02——喝一些清凉饮品或盐水

6、我们常见的绿豆汤就是夏季清热解毒的利器，喝碗绿豆汤，能稍微缓解中暑情况，喝一些盐水可以及时补充身体流失的水分和金属元素。

7、中暑后可以服用像藿香正气水这种的常见解暑药物，也可以在太阳穴涂抹清凉油，以达到解暑的效果。

8、用湿毛巾放在前额上，冰袋放在腋下可以起到降温作用。另外，酒精的沸点很低，可使用酒精擦拭身体，酒精快速蒸发可带走身体的热量，达到快速降温的目的。

9、Part 05——平躺后脚抬高15~30cm

10、中暑后脱掉衣服，平躺在床上，散去身体热量；把脚抬高，帮助血液可以流向脑部，已缓解眩晕症状。

11、最后，如果做完以上步骤后，中暑情况依然严重，请尽快到医院就诊。

12、夏季闷热，如果我们没有预防措施的话，就要避免在室外高温下的活动，尽量不要在上午十点后，下午四点前外出，如果必须要出门的话，要记得做好预防措施，比如多喝水，佩戴防晒帽等。

13、夏天天气干燥，高温，容易出汗，这样的情况下，我们就要保持充足的水分，可以多喝水，也可以摄入含水量比较高的水果，比如西瓜，番茄，水蜜桃等。另外，我们知道汗液中含有钾离子和钠离子，汗液流失也会导致这些金属元素流失，我们也要注意及时补充。

14、不晓得大家有没有听过「冷中暑」呢？如果从炎热的户外进入冷气房中，或是运动完马上喝冰水，这时因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易就会发生中暑的症状

文章到此结束，如果本次分享的中暑了头晕用什么方法解暑和中暑的症状及处理方法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！