怀孕几个月开始补钙(孕妇一般怀孕几个月就需要补钙了呢)

关于怀孕几个月开始补钙很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于孕妇一般怀孕几个月就需要补钙了呢的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、怀孕几个月是补钙的最佳时

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。如果以上(1)、(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。大约五六个月时，这时是宝宝发育牙齿和骨格的时候所以这个时候补是最好的，但不要补太多，一定要尊医嘱啊，如果补多了会沉积，这样就不好了，祝你好运！

二、怀孕几个月才能补钙

孕妇在怀孕的过程中需要大量的吸收营养物质，供给自己也是自己腹中的胎儿，这时候补钙是非常关键的，钙元素，对于胎儿来说，对他的骨骼发育都起着非常关键的作用。那么，怀孕吃哪个牌子钙片好，怀孕几个月才能补钙?

孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。

补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。

1、要保持适量的室外活动：维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

2、减少草酸的摄入：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。

3、减少植酸的摄入，比如大米、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

孕妇出现腿抽筋的情况，其实是很普遍的，所以说我们可以在日常生活当中去有效的避免。今天就随小编看一下，怎样做才能够不受腿抽筋的困扰。

一、活动时间不要太长。孕妇本身在怀孕的期间，由于腹部的逐渐增大，对下肢造成的压力也会比一般人的压力要过多，所以说日常应该尽量的减少活动的时间，当然更要屏蔽掉一些比较剧烈的运动。

二、补充维生素e。由于胎儿的正常发育，需要很多的营养元素，其中就包括维生素a、b、c、d、e还有钙。在日常生活当中，如果孕妇的摄取不是很充足，只能够满足胎儿的营养，而无法满足自己的营养时，就容易出现腿抽筋的情况，所以说在日常生活当中一定要多摄取一些维生素，还有钙。

三、驱寒保暖。在日常的生活当中，孕妇一定要特别注重保暖这一项，第一是为了防止在孕期的整个过程当中，出现腿抽筋的情况。第二也是为了能够很好的保护自己的身体，不得感冒。

四、注意睡姿。在平时睡觉的时候，一定要保持一个舒服的睡姿。这样才能够有效的避免腿部抽筋的现象出现。缺钙。其实在肌肉的整个收缩过程当中，钙离子有着至关重要的作用。当我们的血液，当中钙离子的浓度太低的时候，肌肉就会变得特别的兴奋，从而导致痉挛的产生。所以这个时候一定要注意补钙。

三、孕妇一般怀孕几个月就需要补钙了呢

1、孕妇一般怀孕几个月就需要补钙了呢？补钙从妊娠中期开始。这时，孕妈咪可以吃一些易消化的食物，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等。一般怀孕20周后，医生会建议孕妇开始补钙。

2、需要几个月开始补钙？怀孕期间，补充钙是必要的。但是，选择合适的时间和补钙产品。两者都是准妈妈补钙的关键点。如果你是第一次怀孕，我们来看看关于孕期补钙的介绍。

3、孕妇补钙不是越早越好，也不是越多越好。怀孕初期，孕妇对钙的需求与正常人大致相同，不需要专门补钙。怀孕4个月后，我们饮食中的钙已经不能满足宝宝的需要了，所以剩下需要的钙应该从含钙食物或者优质钙剂中摄取。孕早期是胚胎组织器官的形成期，孕妈咪的营养状况对胎儿的持续生长和正常发育至关重要。此时孕妇对钙的需求与正常人大致相同，不需要专门补钙。

4、补钙从妊娠中期开始。这时，孕妈咪可以吃一些易消化的食物，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等。多吃富含水分的蔬菜和水果，补充水分、维生素C、B族维生素、钙、钾等无机盐，可以缓解孕期不适的感觉。

5、一般怀孕20周后，医生会建议孕妇开始补钙。孕27周、28周以后，随着胎儿的快速生长，补钙肯定是需要的，不喜欢肉类和豆制品的孕妇应该早一点开始补钙。

6、孕妇每天需要1000~ 1500毫克的钙。除了从食物中获得的，它们需要补充大约600毫克。通常医生给孕妇开的量一天只有几百毫克，并不过量。孕妇严重缺钙，将来会导致佝偻病和产后骨质疏松。这些疾病带来的困扰远远大于坚持孕期补钙带来的困扰。补钙可以全天做，因为晚上钙流失比较多，所以饭后补钙比较好。

四、孕妇几个月补钙最好

1、孕妈咪可在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。

2、孕3—7个月，每天补钙量参考值为1000毫克，包括各种食物；孕7个月后，建议每天补钙1500毫克。

3、但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。

4、如此一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。

5、因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

6、补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化。

7、tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

文章到此结束，如果本次分享的怀孕几个月开始补钙和孕妇一般怀孕几个月就需要补钙了呢的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！