孕妇吃草莓好吗(孕妇可以吃草莓吗)

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一、孕妇可以吃草莓吗

1、草莓中含有大量的维生素c，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，增加食欲。孕妇适当的吃草莓，还可以预防贫血的发生，能够补充身体所需的维生素。

2、孕妇适当的吃草莓，一次吃3~5个就可以了。

3、草莓不能太凉，最好吃新鲜常温的草莓。

4、还要注意饮食的卫生，营养的均衡，食物应该多样化。除了吃水果外，还需要吃鱼、肉、蛋等蛋白质含量丰富的食物，尽量少吃辛辣刺激性食物。

二、孕妇可以吃草莓吗晚期

1、对妈妈的益处：孕期经常吃一些草莓可以补充维生素，草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的效果；孕妇怀孕后很容易出现食欲减弱的情况，这样可是会使营养流失的，这时候吃一些草莓，可以增强食欲；另外，草莓当中含有大量的维生素C，可以有效地预防孕期牙龈出血，其中含有的铁还能补血呢。

2、对胎儿的益处：草莓的味道比较酸甜，胎儿在发育的时候，骨骼需要大量的矿物质，钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助，因此孕妈妈经常吃一些草莓还能促进宝宝的发育。

1、不宜多吃草莓：草莓味道可口，营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃，草莓吃多了，会对身体造成危害，适得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用过多，会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收，从而造成脱钙。草莓性寒，脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

2、不吃畸形草莓：正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高，维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。

草莓中还含有胡萝卜素。胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。

参考资料来源：人民网-孕妇吃草莓有什么好处孕妇吃草莓注意事项

三、孕妇多吃草莓好吗

孕妇吃草莓是有好处的，草莓里面具有丰富的矿物质，包括：铁、钙、镁以及磷等，同时还富含蔗糖、果糖、果胶、氨基酸、葡萄糖、柠檬酸、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素等，这些矿物质和营养素对人体的健康有非常好的促进作用，对老人、儿童以及孕妇都具有很大的好处。

1、孕妇在怀孕期间吃草莓可以预防贫血。众所周知，酸味的食物可以促进肠道内对铁质的吸收，加上草莓本身也含有铁元素，因此孕妇吃草莓不仅可以有效地补充铁质，而且还可以预防孕妇缺铁性贫血。

2、孕妇吃草莓可以促进胎儿骨骼的发育。此外，孕妇吃草莓还能够预防便秘。

3、草莓含有大量的维生素B1和维生素B2，可以供给孕妇所需的维生素。还能够预防孕妇牙龈出血。

但是需要注意的是孕妇不宜吃的过多，如果吃太多草莓的话，可能会引起腹泻。

四、孕妇吃草莓有哪些好处

1、怀孕是可以适量吃草莓的，孕妇吃草莓对胎儿还是有一定好处的。

2、孕妇吃草莓，可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。

3、孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因缺少维生素C而出现的症状。

4、胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量的矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开味酸食物的协助。

5、草莓吃多了会对身体造成危害，适得其反。草莓尤其含有大量的草酸，如果食用过多，会和身体中的钙质结合，生成草酸钙沉淀，影响身体对钙质的吸收，从而造成脱钙。

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