伏天坐月子(三伏天怎么坐月子最舒服)

感谢邀请，小编今天来为大家分享一下伏天坐月子的问题，以及和三伏天怎么坐月子最舒服的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

一、三伏天坐月子应该注意什么

三伏天坐月子应该注意什么，坐月子是产后必经的一个过程，对于做月子我们要知道一些饮食及生活禁忌，还要注意个人卫生等，下面我们一起来了解一下，三伏天坐月子应该注意什么。

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。

4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。

5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

另外，三伏天坐月子室温保持在26摄氏度~28摄氏度为宜。

以前每年三伏天都会出现产妇中暑的现象。由于产妇机体代谢产热多，产后会大量出汗，如果捂得太厚、房间不通风，很容易导致中暑，又由于哺乳期有用药禁忌，医生处理起来也比较麻烦。正确做法应适当开窗通风，室温保持在26摄氏度~28摄氏度左右为宜。当室温过高时，可以使用空调或电扇，只是不能直接对着产妇吹。

产妇的衣物要选择纯棉、透气性好的，既保暖又吸汗，最好长衣长裤。睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。因为产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，要马上换下来，避免着凉。

传统说法中认为女性在生产之后不宜吹风，以免受风着凉后生病，也就是我们常说的月子病，所以，在以前即使是三伏天也要将产妇捂得严严实实的，其实这样做并没有科学依据，在一个闷热不通风的环境中对产妇并不好，很容易出现中暑的情况。

在炎热的三伏天坐月子，如果产妇一直处在高温的环境中，会使机体出汗散热的功能受到严重影响，再加上产妇适应能力较差，就会出现体内的余热不能及时散发，体温调节中枢调节失常，最终产妇就会出现中暑现象。为了使产妇和新生儿在炎热的三伏天有个舒适的坐月子环境，首先要改变传统的坐月子观念，月子房间要保持通风，温度以产妇和宝宝舒适为主，可以使用空调和风扇降温，但风口不要对着产妇和宝宝直吹，房间的温度控制在26摄氏度左右为宜，这样才有利于产妇身体的恢复，并可以让产妇和宝宝预防中暑。

天气那么热肯定会流汗，一流汗，就会淹着伤口，到时候伤口再发炎，那可就惨了。还要再去医院清洗伤口，而且妈妈也受罪，恢复的还慢，得不偿失。这时候如果家里有空调，就可以开空调啦！记住，空调不对准人吹，对着门口，或者对着墙都没事，主要不能对准人。就算再热也不能站在空调下吹，当时舒服了，日后你会痛不欲生的。

三伏天坐月子一定要穿长袖长裤吗

夏天坐月子没有必要穿长袖。产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。在炎热的夏季，要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，导致中暑。

衣服应该是棉质的，这样既能保暖又能吸汗。产后，最常见的物理现象是出汗，特别是在夜间睡眠和醒来第一次最明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉透气性好，袜子是一样的。

在家里穿长衣服、长裤和薄袜子，尤其是在淋浴之后。如果天气好，你可以出去晒晒太阳。为了更好地暴露在阳光下，你可以选择一件半袖子的衬衫，但要确保你有很好的防晒保护。

三伏天很热。一些新妈妈会在晚上一睡着就踢被子。很容易感冒。

4、出去的时候应该戴上兜帽或帽子

虽然三八天很热，但产后妈妈出去时要戴上围巾或帽子，以免打头部，引起感冒。

1、能洗头、洗澡吗？只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

2、能吹风及外出吗？建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。

3、坐月子不要哭？这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

4、饮食能加盐吗？摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的.食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

5、可以减肥吗？女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

6、能看电视吗？月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。

7、能上网吗？对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。

8、能清洗外阴吗？为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。

产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产人员严密观察。

应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4～6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。

产后1小时，由于产妇分娩劳累，消化能力减弱，可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节，以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。

子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内，宫底通常可在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。每日应于同一时间手测宫底高度，以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。红色恶露多在产后3天变淡，若子宫复旧不全，恶露增多且持续时间延长时，应告知医生并给予积极处理。

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

很多人都有这样的疑问，究竟出月子多久可以同房？事实上，产后同房是很多夫妻之间较为关心和重视的话题之一。产后性生活的质量严重影响着夫妻之间的关系。那么究竟女性出月子之后多久可以同房？我们快来看看吧。

正常情况下，孕妈妈们在出月子之后，再过一个月才可以同房。女性们在生完宝宝之后，身体都会处于一个较为虚弱的状态，而且这个状态会持续较长的时间，也就是说需要较长的一段时间使自己的身体逐渐地恢复，在这段时间内，是不适应夫妻之间同房的，避免给身体造成危害。

一般来说，分娩之后，生殖器官等各个系统的恢复时间大约需要6到8周，而女性子宫的恢复时间大约要42天，子宫内膜的恢复时间是在2个月左右，也就是上面所建议的产完之后两个月内是不适宜同房的。

在女性生完孩子之后，元气大伤，生完之后的一段时间内都是要好好修养的，所以坐月子对女性来说也很重要。一些女性坐月子做得好的话身体的恢复很快，而一些女性则因为没坐好月子而留下了一些病根。坐月子期间会十分枯燥，所以女性们都期待快一些出月子。那么出月子可以出门吗？

当女性坐完月子之后是可以出门的，只是要求在坐月子期间最好少一些出门。因为在坐月子期间女性的身体抵抗力比较差，外面的环境不利于女性的身体健康，如果在坐月子期间出门并且没有做好防护措施的话，女性很容易受凉而引起感冒、关节疼痛等等。而经过月子期之后，女性便可以正常出门。

只不过每个地方坐月子的时间不一样，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其实正规来说女性在生完小孩之后需要休养42天的时间，在这段时间内，女性出门都要多穿一些衣服，带好帽子、围脖、口罩等等，不要让自己的身体有受凉的机会，而且刚坐完月子女性们也要进行过于激烈的运动。

二、三伏天坐月子的注意事项

三夫人坐月子要注意什么呢?以下我DL为大家整理了三伏天坐月子的注意事项,希望对大家有帮助!

尤其是在目前医院里面都有冷气的情况下，确保自己穿纯棉的长衣长裤，必要时额头上缠一圈棉布，防止在出产褥汗的同时，遭到寒气侵袭。出汗要及时擦干，换掉汗湿的衣服。有的产妇汗少，我属于出汗特别多的那类，不知什么原因。如果实际情况跟我差不多，请一定要勤快一点，多准备毛巾和睡衣睡裤，出汗及时擦干，汗多要及时更换干爽的衣服。我坐月子的后21天，只有婆婆在身边，害怕自己一不注意得月子病，所以十分警觉，一天能换三四身衣服。反正有洗衣机，也累不着婆婆。

2.三伏天坐月子，房间里面可以开空调。

前提是空调要调到最温和的一档，不能对着床吹，温度26-28度。入夜凉快了，要关掉空调。不要直接吹风扇，但是热急了可以将风扇打到最大档，对着墙壁吹，被墙反射过来的风是不伤人的，带来的空气流动也可以让人感到些许的凉意。

棉袜吸汗、透气，可以避免脚部着凉，彻底避免月子病里那种脚后跟疼的毛病。最好穿薄薄的长衣长裤，避免产后皮肤上张开的毛孔直接对外，否则寒气很容易入侵。咱们小心使得万年船嘛。无数的人说月子里面没有穿袜子，私自吹凉风，不听话出门，最后得了这样那样的怪毛病。那么，宁可信其有，不可信其无，一定要死守着30天，老老实实地吃吃睡睡、休息、哺乳。

我是7月18日生的亮亮。发作当天，赶紧趁阵痛的间隙，找护士开后门洗了个澡，头发是早就理短了的，就是考虑到生产后不能马上洗浴。等我第四天出院时候，忍无可忍地求妈妈给我洗了个脚，洗了个头。那个脏啊。一个臭臭的妈妈，难以做到给香香的孩子一个良好的卫生环境啊。于是，从第7天起，我每天都洗淋浴。没有出任何问题。注意洗澡水的温度40来度。穿好长衣长裤，吹干头发才从浴室出来。穿过客厅的时候，不允许遇到任何风扇和空调产生的气流就可以了。这很容易做到。

其实，不仅仅是三伏天，任何月子都有刷牙的问题。俺的经验是，以手指代替牙刷，沾上少许牙膏，用温开水漱口，用手指轻轻地刷牙齿，效果也非常好。避免了冷水和牙刷毛对牙龈的刺激。这是安全的办法。

很多年轻的妈妈，在月子里因为喂奶姿势不对，搞得自己疲惫不堪，手酸、腰疼，严重的还落下毛病。还好我当时有育儿和医学经验丰富的`老妈做指导。老妈跟我说过，刚生下孩子，产妇最需要的就是平躺休息，全身的骨头和肌肉处于放松的状态，才能促使身体最好地复原。然而这和刚生完孩子，奶水少、孩子没完没了吃奶是一对矛盾。所以，新妈妈们一定要学会躺着哺乳。坐在床上和凳子上喂也可以，但是时间不宜过长。母乳喂养不是一天两天的事。妈妈恢复得好，也有利于孩子后续的健康成长。坐在凳子上喂奶时，一定要着一个矮矮的小板凳或者小盒子，一只脚踏上去，保持孩子的头的重量自然落在腿上，而不是一只胳膊上，这样才轻松。快生孩子的妈妈可以先练习一下。

7.月子里可能会忧郁，三伏天里的妈妈同样如此。

但是请妈妈们控制情绪，难过的时候，多看看自己可爱的孩子，虽然他们刚生出来的时候，基本上都不怎么漂亮，大多数事实上有些丑，请尽量控制情绪不要哭泣或因为一些没有必要的小事情发脾气。否则对自己康复不利，也会对正在吃奶的孩子产生不利影响。亮亮外婆说，妈妈生了气，奶水就像毒药，会让孩子肚子胀气、肚子疼、消化不良。亮亮妈妈试过了，非常灵验，拜托新妈妈们不要去尝试。

刚生下孩子，奶水不会马上下来或者量很少。这是很正常的。拜托，请不要给孩子上奶粉，如果想当一个幸福、称职的好妈妈。不要浪费比黄金还金贵的初乳，哪怕只有一毫升，也要让孩子享受到。里面有大量的免疫物质，只在初乳里有，对孩子很重要，是老天赐予的神奇汁水。让孩子多吃、多吸吮。当你的身体感觉到孩子很需要你的奶水时，身体会努力地制造奶水，刚刚开始，你的身体不会很习惯哺乳，会笨笨的，要不似乎很少孩子总是吃个不停，吃不够还着急地哭，要不就一下来很多，乳房胀胀的、乳头硬硬的孩子吃不住、吸不出来，请你有耐心，跟孩子一起努力，一起适应这种新的变化。很快，你就能源源不断地给孩子供应“粮食”了。要强烈地信任自己和孩子的本能，不要听旁边的婆婆着急地说“不行，孩子吃不饱，要上奶粉”，她是好心，但是往往办了坏事。因为孩子一吃容易吃到的大流量的牛奶，就会懒得费劲地吃妈妈的奶了。“使出吃奶的力气”，知道这句话吧?说明吃奶很需要花费孩子的力气的，你会看到他努力吃奶的时候，额头、鼻尖还有脖子后面都会有些出汗。这对孩子是一种锻炼呢!从小就知道要获得就需要付出努力，对孩子的成长不是很好吗?关于母乳喂养的其他好处，我有专门的博文写，在此不罗嗦了，不然成祥林嫂了。

这个我的经验也许不能照搬，因为同事们觉得我的经历非常传奇。是的，我吃了月子二十八方，当年还是在网上订购的，好像是998一套，很大一个玫瑰红的盒子，里面28包真空包装的中药。它的配方据说是根据产后一个月身体变化各个阶段设计的。从促进排除寒气和产褥汗，到帮助排除恶露、帮助母乳分泌、帮助补肾、帮助美容、帮助这个帮助那个的，听起来挺神奇的，那些原始的药材中，我印象比较深刻的有薄薄小片的鹿茸呢。总之，除了开头几日，一天一包药(提前越一小时浸泡)，一只鸡，半锅水，不放盐，再开火用高压锅一炖，就是我一天的食粮。除了中药渣滓，都吃下去了，当然还就点白米饭。如果当天买的鸡不够大，就在晚餐再用清水炖点瘦肉、排骨什么。也不放盐。实在没有好味道可言。在漫长难熬、寂寞无比的月子里，我每天如一日地傻吃月子28方炖出来的黑黒的鸡肉，儿子傻吃我的母乳。尽管后来我娘不在身边，我们也顺利度过来了。其中有两三天的药方，大概是补肾，要求买3个猪腰子，剖成6片来炖，炖成黒黒的样子，怎么吃也吃不完，看了都想呕吐，后来改了瘦肉或者鸡。当时社区医生来我家上门检查，发现了炖锅里面的秘密，佩服我到不行。很久以后看到我，还说我脸色真好，皮肤真好，说我儿子的个头长得真大。看来有耕耘就有收获，这话一点不假。月子里，我没有掉一根头发，头发反而变得乌黑、粗壮，拔都拔不掉，眉毛也青了很多，白白胖胖一个人，皮肤白白净净的。这跟那一大堆中药和N只鸡是分不开的。谁说吃鸡不下奶，我跟谁急!此外，每天还吃一碗孕妇奶粉冲泡的牛奶，两三个鸡蛋和红糖、红枣、桂圆、当归煮成的早餐(后来才知道这就是我月子里汗多的奥秘，全是热性的!)，一颗福施福(多种维生素)，安利钙镁片，好像还有一勺安利蛋白粉。没有吃过绿色蔬菜和水果。平安无事。那会我娘有事回长沙了，我严格按照她走前制定的以上饮食原则，在亮爸每天买鸡、婆婆每天药材炖鸡的帮助下，平安度过了月子。身体难受会有，忧郁会有，烦躁会有，不方便也会有，但是，由于事前看了很多文章，坚持了基本的原则，坚持日夜颠倒、持续作战的母乳喂养，除了发胖了一些，身体也就保养得可以。

三、夏季高温***三伏天怎么坐月子最舒服

我们都知道女性生完孩子之后还要“坐月子”，而且月子期间还有不能洗头、不能着凉等注意事项。这还不算最忧伤的，最惨的是赶上三伏天坐月子，因为三伏天是一年中气温最高而且又潮湿、闷热的时候，这会给生活上带来诸多不便，要注意的事情自然就多了。那么，三伏天坐月子有哪些注意事项呢？

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。

4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。

5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

另外，三伏天坐月子室温保持在26℃~28℃为宜。

以前每年三伏天都会出现产妇中暑的现象。由于产妇机体代谢产热多，产后会大量出汗，如果捂得太厚、房间不通风，很容易导致中暑，又由于哺乳期有用药禁忌，医生处理起来也比较麻烦。正确做法应适当开窗通风，室温保持在26℃~28℃左右为宜。当室温过高时，可以使用空调或电扇，只是不能直接对着产妇吹。

产妇的衣物要选择纯棉、透气性好的，既保暖又吸汗，最好长衣长裤。睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。因为产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，要马上换下来，避免着凉。

好了，关于伏天坐月子和三伏天怎么坐月子最舒服的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！