想怀孕吃什么好？吃什么食物比较好

本篇文章给大家谈谈想怀孕吃什么好，以及吃什么食物比较好对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、要想怀孕多吃什么

怀孕初期，一个小生命在妈妈身体里悄悄孕育，这时，妈妈的饮食一定得十分注意，要多吃一些对怀胎有益的食物，那么怀孕初期吃什么对宝宝好呢?要想怀孕多吃什么？下面就一起来了解吧。

大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则：

1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。4、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。

热性食物：辣椒、花椒、八角、茴香等对于孕妇的肠道来说是不利的，会造成胃腺分泌的减少，甚至会出现胃痛以及便秘。当孕妇排便过于用力的时候，会使得子宫受到压迫，从而引发流产。刺激性兴奋食物：类似于咖啡等饮品，在孕妈妈大量食用之后，很有可能会出现恶心、呕吐、心跳加剧等症状，而且咖啡中的咖啡因成分，还能够经过胎盘进入到宝宝的体内，造成胎儿发育的问题。而且茶叶当中的咖啡碱也不利于孕妇自身和胎儿的健康。甜食：甜食会影响到孕妇对其他营养成分的吸收，会造成孕期营养缺乏，而造成胎儿所摄取到的营养不足，由此可能引发流产。调味品：比如味精，这是一种比较常见的调味品，由于味精当中的谷氨酸钠比较多，血液中的锌与其结合之后会从尿中排出，所以，摄入过多味精会造成孕妇流失锌质，对于胎儿发育不利，有可能造成流产的发生。酒类饮料：酒味甘辛性温，烧酒性大热，虽能通经脉，御寒气，行药势，但因其辛热，能助火热，消胎气，影响胎儿的生长发育，因此孕期应忌饮酒类饮料。

二、吃什么最容易怀孕

如果想要受孕，首先要保证正常卵子的排出，才可以有怀孕的保障，所以可以通过饮食调节雌性激素，也可以有助于怀孕。一般可以多吃一些含有叶酸、蛋白质、铁、钙、锌等这些多种维生素的食物，比如说胡萝卜，西红柿，鸡蛋，鱼虾，排骨，苹果，木瓜，葡萄等食物都能容易怀孕。同时还要保证要吃新鲜无污染的蔬菜瓜果，多吃天然食品，不同食物所含营养素是不同的很多女性到了该怀孕的时候，却迟迟没有怀孕的迹象，心里难免会着急，检查时发现身体并没有大问题，只是有些激素平衡或是宫寒的小问题，实际上一些很小的问题也是会影响怀孕的几率的。那么，多吃什么比较容易怀孕？

如果女性的身体较正常，但是排卵不稳定或是排卵激素不是很充足的话，就很难掌握排卵期，受孕的时机比较难把握。此时可以多吃一些黑豆食品，比如用黑豆煮粥或是喝黑豆豆浆等。黑豆中含有的天然物质可调节女性身体，帮助促进排卵，提高受孕几率。

女性气血不足的话，怀孕也是会大受影响的。而阿胶红枣比较滋补，很适合月经不调的女性，像是月经量少，颜色比较淡，或是经常痛经或感到手脚冰凉的备孕女性，多吃阿胶红枣可使体质增强一些，怀孕的概率也要大一点。

宫寒虽然严格说来不算疾病，但对于女性生殖健康的影响却相当大。严重宫寒的女性怀孕几率会受影响，甚至会出现不孕不育的问题。女性多喝红糖姜茶，不仅可以调补气血，还能暖宫散寒，但体内燥热的女性要注意少喝些。

三、想要快速怀孕吃什么食物比较好

备孕期间，想要怀好孕，除了夫妻双方的身体调整好外，还需要在饮食上面下功夫。那么想要快速怀孕吃什么食物比较好？一起来看看吧。

好身体是快速怀孕的基础条件，备孕期间，调理身体就是重要的一环。除了补充叶酸，食物的种类和摄入量也很关键。

下面这九种食物是补充营养调理身体的常用食材，食用得当，对快速怀孕大有益处。

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，有调理内分泌、补肾益阴、健脾利溼、除热解毒、美容养颜的功效。

食用方法：将黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可根据自己口味加入食盐。从月经结束后第一天起食用，每天吃大约30—50颗，连续吃6天。

红枣适用于气血两虚的女性，可改善月经量少、经期紊乱、气虚头晕、手脚冰冷等症状，有助于调理身体，促进受孕。

食用方法：每次取几颗放入平日喝水的杯中，加入适量热水冲服。

早上吃姜，胜过喝参汤。生姜红糖水有暖宫、防治风寒感冒、活络气血、促进血液循环、提高脾胃功能的功效，也能让月经排得更加顺畅。

生姜红糖水避开经期服用，生姜每次食用不能超过10g，晚上不宜服用，有肝肺胃肾病者不宜长期服用。

当归和金银花，一个补身，一个清热解毒，饮用当归金银花汤，具有暖宫、补血活血、调经止痛、清热解毒的功效。但脾胃虚寒和气虚疮疡脓清者忌服者不宜服用。

水鱼汤可增加白带透明拉丝、促进卵泡发育。女性到了排卵期前后白带越来越透明，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，不利于受孕。

食用方法：在月经第3—5天，汤肉一起吃，每个月经周期吃一次即可。如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。

豆浆有利于调理女性内分泌，平衡各项激素，调整生殖内环境。每天喝大约300毫升豆浆，可起到调理内分泌，促进受孕的作用。

虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，可治肾虚、体寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

虾中还富含人体必需的锌、碘和硒等微量元素和维生素，亦可起到催乳作用。

乌鸡炖益母草是一种对于女性健康有着极大帮助的药汤。益母草有活血调经、利尿消肿等功效，常用于痛经、月经失调、产后恶露不尽、血瘀腹痛等病症的治疗，加入乌鸡增加了口感而且益气、温经、活血，对女性大有益处。

红花蛋是个民间流传的治不孕偏方，它具有暖宫助孕、促进卵泡生长的作用。

食用方法：取一枚鸡蛋，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即可。从月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续2—3个月经周期。

四、想要怀孕***吃什么食物比较好

1、吃富含钙的食物，如牛奶；中性水果；维生素和矿物质；如果含铁量丰富，也可以选择合生元孕妇奶粉补充一下等。这是我当时补充的。目前，我的宝宝很健康。对于正常的孕妇来说，没有水果是绝对禁止的。但是，孕妇应该遵循正确的方法吃水果。建议孕妇选择含糖量低的水果，吃水果的最佳时间是两餐之间，不要吃太多水果甚至影响正餐。孕妇应该吃什么水果？建议孕妇根据怀孕的不同阶段选择合适的水果食用。

2、孕早期：柚子、苹果、葡萄、橘子和香蕉孕早期，准妈妈们要选择中性水果，比如苹果、葡萄、橘子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗和橄榄。想吃热的水果，一定要吃少量，最好和冷的水果一起吃，这样才能起到中和寒热的作用。西瓜、柚子、梨等凉性水果也要有选择性。这期间适当吃点柚子补充叶酸是非常好的。柚子含有天然叶酸。叶酸不仅对早期妊娠非常重要，而且对整个妊娠至关重要。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。

3、孕中期：柠檬、樱桃、猕猴桃、橙子、梨、海棠孕中期，准妈妈胃口大开，胎儿生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果来补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富。每天吃12颗左右的樱桃，可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈患上缺铁性贫血，对大脑健康更有益。猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养元素。准妈妈每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定心情，提高睡眠质量，有效预防孕期便秘。苹果是日常生活中最受欢迎的水果。

4、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨和葡萄孕晚期，孕妈咪可以多吃一些富含维生素的水果，像猕猴桃、橙子和梨。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体过度色素沉着，对皮肤不好。橘子维生素含量高，孕妈咪可以适当多吃。准妈妈每天摄入一定量的葡萄，不仅可以达到很好的保胎效果，民间还有一种说法：准妈妈多用葡萄，宝宝的眼睛会很美，但不宜过量，吃了葡萄不能马上喝奶。橙子含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的软化、保护血管和降血脂的作用，有效预防妊娠水肿和高血压。

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