一岁宝宝营养餐？1岁宝宝营养餐做法有哪些

关于一岁宝宝营养餐很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于1岁宝宝营养餐做法有哪些的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

一、一周岁宝宝的营养餐食谱

1、一周岁的宝宝的乳牙慢慢长齐了，咀嚼功能也在慢慢增强，此时的饮食可以从乳类食物逐渐过渡到吃饭为主。而在给一岁宝宝制作营养餐时，下面这些食谱或许可以帮到你。

2、材料准备：鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜。做法：豆腐和鸡血切条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝；锅中入熬制鲜汤，放入准备好的材料，烧开；加入适量酱油、精盐、料酒，水淀粉勾薄芡；倒入鸡蛋液，加上香油和葱花即可出锅。

3、材料准备：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油。做法：龙须面切小段，锅中放入凉水烧开，并将面煮熟，捞出备用；虾仁切碎，用开水将青菜烫熟后切碎备用；将面条、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开，然后转为小火再煮，直到面条煮烂，最后加上适量植物油煮一两分钟即可。

4、材料准备：大米、鱼肉松、菜。做法：将大米洗干净，并用开水浸泡1小时，浸泡后放入锅中用大火烧开，然后转为小火熬制成浓稠状；菠菜洗干净用开水烫熟，切碎并放入粥中；将鱼肉松、盐加入粥中小火煮熟即可。

二、1岁宝宝营养餐做法有哪些

1、一岁宝宝营养餐食谱1：香椿芽拌豆腐

2、原料：香椿芽、豆腐、精盐、香油各适量

3、1）选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤干水后切成细末待用。

4、2）热锅加入适量香油，放入豆腐，小炒十分钟。

5、3）最后将香椿芽末倒入锅中，与豆腐拌均匀后起锅成盘即可。

6、原料：猪肝15克、面包粉15克、葱头15克、鸡蛋液15克、西红柿15克、色拉油15克、番茄酱少许、淀粉8克。

7、1）将猪肝洗净，剁成泥，葱头切碎同放一碗内，和面包粉、鸡蛋液、淀粉拌匀成馅。

8、2）炒锅置火上，放油烧热，把肝泥馅挤成丸子，下入锅内煎熟。

9、3）将切碎的西红柿和番茄酱下入锅内炒至半糊状，倒在丸子上即可。

10、提醒：要将猪肝剁至极碎，不然做不成丸子。

11、原料：五花肉50克、姜1片、老抽适量、红糖少许、大豆油适量。

12、1）将五花肉切成碎块，将油加热放红糖炒，炒至糖变色加碎肉。

13、2）再炒片刻后，加水、姜片和老抽、转小火煮至肉烂即可。

14、原料：土豆50克、鸡毛菜2棵、柠檬半个、盐、白糖各少许。

15、1）将土豆洗净后，入锅煮到酥烂，切成粒。

16、3）将土豆粒和鸡毛菜段装盘，淋上柠檬汁，加一点盐和白糖，略拌一下即可。

17、一岁宝宝营养餐食谱5：冬瓜球肉丸

18、原料：冬瓜50克、肉末20克、香菇1个、盐、姜末、生抽、香油各少许。

19、2）将香菇洗净，切成碎末后与肉末以及盐、姜末拌匀成肉馅，揉成小肉丸。

20、3）将冬瓜和肉丸子放到盘子里，上锅蒸熟后，滴一滴生抽、1滴香油调味即可。

三、一岁多宝宝营养食谱是怎样的呢

一岁多宝宝营养食谱是怎样的呢？通常一岁多的宝宝已经戒掉母乳改吃奶粉或者添加一些辅食了，在宝宝的饮食上营养是最重要的，戒奶以后宝宝的食谱怎么才能保证营养了？下面跟着我来看一下一岁多宝宝营养食谱是怎样的呢！

宝宝1周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食已从过去以乳类为主，逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。

什锦蛋丝营养很全面，鸡蛋富含维生素a、d、b2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素；加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素c丰富，并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大，真可谓绝好大组合。对于成长发育的小宝宝来说，是一款不错的营养食谱。

富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补；豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高，这样两者可以取长补短；另外，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。

牛奶蛋此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，这些是婴儿生长必不可少的营养素，可促进大脑、骨骼的发育，适宜10个月以上婴儿食用。

最后，一岁多的`宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。因此笔者建议宝妈们可要多花心思，给宝宝制作出营养又美味的菜肴。

材料，猪肝、青椒、淀粉、葱、姜、料酒、白糖、精盐，制作方法，猪肝、青椒洗净切丝；猪肝丝用淀粉抓匀，下入四五成热的油中滑散捞出；锅内留少许油，下葱、姜炝锅，下青椒丝，加料酒、白糖、精盐及少许水；烧开，用水淀粉勾芡；倒入猪肝丝，淋入香油、醋少许即可。

材料，豆腐1块、猪肉适量、泡黑木耳1朵、肉汤1碗、盐、淀粉适量、葱末少许，制作方法，豆腐切成细条；黑木耳撕小块；猪肉切成细丝，用淀粉浆一浆加葱末；将肉汤、豆腐、盐、淀粉放锅内边煮边搅；；煮沸后放细肉丝、黑木耳搅拌；煮沸后再继续煮3分钟即可。

材料，虾皮适量、香菜1把、鸡蛋1个；葱、姜、蒜末各少许；香油、精盐各适量。制作方法，虾皮洗净；紫菜撕成小块；香菜择洗干净，切小段；鸡蛋打散；姜末炝锅，下虾皮略炒，加水适量，烧开；然后淋入鸡蛋液，随即放紫菜、香菜，加香油、精盐、葱花适量即可。

材料，鱼泥1勺、面粉2勺、水1勺、盐200毫克、葱末1勺、油少许、香菜1小把、樱桃几个、西红柿1个；制作方法，鱼泥、面粉水、盐、葱末一起搅拌成糊状；锅内放油，热后，用大勺舀糊摊成小饼；将小饼放入盘内；最后加香菜、樱桃、西红柿点缀即可。

了解上述的内容后，知道了一岁多宝宝的营养食谱是什么了，希望各位宝妈能清楚的了解，而且能运用到实际生活当中来。

四、一岁宝宝的营养餐单

1、一岁宝宝是可以和大人一样正常吃饭了，但是每天还要保证宝宝有350ml的奶量。家长可以给孩子多吃一些新鲜的水果蔬菜，鸡蛋，鱼类，肉类等。

2、将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。

3、将栗子的外皮剥去，放在锅中加水煮熟，再与大米粥一起煮，时间大约为30分钟，熟后加少许精盐，就可以喂给宝宝吃了。记得将栗子弄碎再给宝宝吃，粥可以直接吃。

4、将鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟，在与大米粥、鸡汤，加盐、植物油一起熬煮，熟后即可食用。

5、大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎，加清水和少许盐一起熬煮几分钟，熟后即可食用。

6、将米饭、小鱼、鸡蛋一起放入锅中熬煮，等熟后搅拌均匀，加盐就可食用，记得鱼有骨头，要去掉。

关于一岁宝宝营养餐到此分享完毕，希望能帮助到您。