孕前保健，孕前保健的内容和目的

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享孕前保健，以及孕前保健的内容和目的的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

一、孕前保健的内容和目的

1、1孕前保健的目的

进行孕前保健有利于计划受孕，优生优育，提高孕妇生殖健康水平，同时通过孕前保健可以为具有不同风险的育龄女性提前制定围孕期保健计划。孕前保健措施在受孕前4到6个月开始进行。

2、进行孕前保健有利于计划受孕，优生优育，提高孕妇生殖健康水平，同时通过孕前保健可以为具有不同风险的育龄女性提前制定围孕期保健计划。孕前保健措施在受孕前4到6个月开始进行。

3、一般资料评估：询问备孕人群一般资料，如年龄，职业，药毒物以及烟酒接触史，生活习惯，以评估有无影响自身及后代的危险因素。

4、家族史评估：有无必要进行遗传学咨询，评估对后代的风险。

5、生育史评估：根据有无不孕，习惯性流产，多次人工流产，早产，死胎，死产，新生儿死亡等病史，评估对妊娠结局的可能性。

6、营养评估：全面了解备孕人群的健康状况，包括营养，发育，身高，体重，体温，脉搏，呼吸，血压，进行女性乳房检查，男女性内外生殖系统检查，根据体格检查，体质指数以及生化测定，评估营养状况，有无消瘦，超重，肥胖等问题，评估饮食习惯是否科学合理。

7、血液化验：血常规，血型，血生化检查，人类免疫缺陷病毒，病毒性肝炎抗原，抗体检测等。

8、病原体检查：进行滴虫，真菌，支原体，衣原体，细菌检查。

9、由于个人体质差异，孕前营养充分和饮食调理的开始时间，饮食内容和数量等问题都要因人而异。

10、体质和营养状况一般的女性，孕前3到6个月时就要开始注意饮食调理，每日要摄入足够优质蛋白质，维生素，无机盐，微量元素，适量糖类与脂肪，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。

11、主食：主食种类要多样化，粗粮和细粮都要吃，粗粮中的小米与粳米相比，蛋白质，膳食纤维，钙，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2均高于粳米，但小米也不是十全十美的食物，因此孕前不要偏食，不要只吃小米不吃粳米。

12、蛋类：鸡蛋中含的蛋白质多，营养价值高，煮鸡蛋比蒸，炒，煎，炸的鸡蛋吸收利用率高，蛋黄比蛋清营养更丰富，更容易消化吸收。

13、肉类：禽类，鱼类，尤其是动物肝脏，除了富含蛋白质，其中铁，维生素A，B族维生素含量也很高，要适量摄取。

14、豆制品：豆类是植物性食物中最好的蛋白质来源，尤其是黄豆，是肉类最好的互补食物。

15、乳制品：牛奶等乳制品中含有丰富的必需氨基酸和钙，磷等微量元素，还有维生素A，维生素D等，是补充钙质的最佳食品。

16、蔬菜类：黄花菜，莲藕，豆芽，莴笋等蔬菜中营养丰富，并且含有大量的膳食纤维，是孕前必需多吃的食物。

17、水果类：水果中不但含有丰富的维生素，无机盐和微量元素，还有果胶，纤维素等物质，常吃水果对身体有益。

二、在准备怀孕之前,要做好保健工作,孕前保健项目有哪些

1、在准备怀孕之前，要做好保健工作，孕前保健项目有哪些？在准备怀孕之前，要做好保健工作，孕前保健项目有哪些？孕前准备即孕前保健，主要是去医院进行全面检查，确定身体状况是否适合怀孕，包括血压、体重等常规检查，还有妇科检查，可以确定生殖系统是否有炎症、发育畸形等。孕前检查最好在孕前3~ 6个月做。一旦发现问题，还来得及干预和治疗。

2、适当的运动可以改善身体状况，提高卵细胞和精子的质量，还可以缓解紧张的情绪、睡眠和压力，对优生有很大的帮助。孕期有很多运动可以选择，比如慢跑、跳绳、瑜伽、户外运动。调整生活节奏，避免熬夜等不良习惯，尽可能早睡早起，保证充足的睡眠，三餐定时进食，避免暴饮暴食；对于需要改善住房条件的，应尽早进行，以免对怀孕造成影响。夫妻双方都要做好心理调整，避免压力过大。女性要消除后顾之忧，避免身体变形、怕痛、换工作等忧虑，尽量保持愉快的心情。

3、做好怀孕和分娩的计划；男性也要调整心态，照顾好孕妇，做好当爸爸的心理准备，避免宝宝出生后无所适从。孕前检查。女性需要做妇科b超，白带常规，有时还要做宫颈癌的癌症筛查。男人需要做精液测试。此外，夫妻双方都需要做一些常规检查项目，如常规血尿、肝肾功能、心电图等。定期服用叶酸。补充叶酸可以有效预防胎儿畸形，夫妻双方都可以在孕期开始补充。养成良好的生活习惯。包括早睡早起，规律运动等。这样可以提高生殖细胞的质量，从而增加怀孕的概率。

4、怀孕期间，吃药也很重要。如果你经常服药，你应该向你的医生咨询如何停药。如果孕期因特殊情况服药，也要及时咨询医生。此外，维生素，如叶酸，应在怀孕期间服用。服用叶酸是降低出生缺陷风险的重要措施。国家免费发放的叶酸可以在社区医院和妇幼医院领取，怀孕前三个月可以服用叶酸。希望大家对孩子负责，对自己负责。生宝宝不是小事，备孕要慎重！

三、孕前保健的孕前保健注意事项

有些体质的女性，因为先天因素，在受孕上会有些困难，在准备怀孕前必须先调养好身体，以最佳的健康状况迎接胎儿。

胎儿成长的一切都要依赖于母体，妈妈要在受孕前就事先把肠胃功能调理好，加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状。

有些体质的女性，因为先天因素，在受孕上会有些困难，在准备怀孕前必须先调养好身体，以最佳的健康状况迎接胎儿。长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者，当出现以下几种情况时，就要特别注意孕前的体质调理。

月经周期不定，排卵期就不知道如何算起，这样受孕困难度就相对提高了。女性经期正常周期为25~35天，经期超过35天以上就算长，低于24天以下就太短。最理想的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会就自然会比较多。经期过长或过短多半与内分泌相关，而内分泌由肾掌管，所以，月经周期不规则多半可通过调理冲任与肾气来治疗。

现代女性工作等方面的精神压力较大，也会影响下视丘-脑下垂体等内分泌功能。情绪压力过大，多半与中医所称的肝功能相关，即肝脏体阴而用阳、藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。肝郁不舒可能导致内分泌异常，现代女性常见的经前症候群、经前矬疮、便秘的情况，均与此相关。

此类体质的人，肠胃通常不好，容易腹泻，从而导致营养不良。中医认为，任主胞胎，任脉的养分来自于脾胃所吸收的营养物质。因此，如果母体养分不足、身体虚弱，怀孕时胎儿也会受到影响，不易长大。只有肠胃健康，食物养分才能充分被吸收，才能为胎儿提供充足补给，保证宝宝的健康。

身体的体质偏颇产生了疾病，月经周期不规则或是有子宫内膜异位、子宫肌瘤、多囊性卵巢等器质性病变者，需要进行药物治疗。目前除了中药，也可借助针灸、艾草等方式来调理体质，提高受孕几率。针刺与艾灸可以刺激穴位，改善局部气血循环。许多相关研究证实，针灸有调节自律神经系统，调整内分泌与子宫卵巢附近的循环的作用。有些不孕症的治疗中也会使用针灸，具体的做法是：在精卵植入前，先通过针灸来放松输卵管，避免痉挛。中药和针灸都是目前中医中的常见助孕方式。

职场女性，工作繁忙，压力大。专家建议，想要提高受孕几率，就要养成良好的生活习惯，三餐定时定量，不熬夜。熬夜尤其会容易造成交感神经亢奋，连带会有便秘、长痘痘的症状，对身体造成伤害。

有些女性不爱运动，专家指出，可以采取快走的方式来运动。多做脚部运动，可强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿带来的不适，避免脑部充血。每天做仰卧起坐5~10下，可强化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是体力差的标志，也关系到任脉与胞宫的生理功能。维持良好的运动习惯，能增强体力，对于怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。

孕前保健和孕前保健的内容和目的的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！