月子里能吃水果吗，月子期间能吃水果吗

各位老铁们好，相信很多人对月子里能吃水果吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于月子里能吃水果吗以及月子期间能吃水果吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

一、坐月子到底能不能吃水果,对孩子有影响吗

1、产妇在坐月子的时候是可以吃水果的，但是最好是在生下孩子两个星期之后，太早就开始吃水果也不好。水果中有着丰富的维生素物质，这些物质不仅仅对于产妇的身体恢复大有益处，对于宝宝的发育和成长也是很有好处的。所以产妇在坐月子的时候，一定要吃水果，只是要注意是在两周之后，并且还有一些要注意的地方。

2、因为水果还是有很多种类的，有些类别的水果还是很不适合产妇食用的。比如寒性以及热性的水果，产妇就要很注意了。在寒性水果中，最有代表性的就是西瓜、梨还有柿子等等，产妇可以查一查哪些是属于寒性的水果，这样就可以避免一些不必要的麻烦了。当然热性的水果最好也是少吃的，比如榴莲还有桂圆这种特别能够滋补的水果。

3、吃太多寒性水果的话，可能会让产妇身体寒气比较多，这对于身体的恢复还是有影响的，吃太多热性水果的话，就会让产妇很容易上火，上火的话对于奶水的产生就会有影响了。而且孩子的发育也不好，所以产妇还是要注意这些的。

4、因为水果中的丰富的营养物质能够让产妇吸收，并且营养物质也会到母乳中，这也就让孩子开始吸收营养物质，所以吃水果还是对两个人都有好处的。除此之外，对于产妇来说，吃水果对于下奶也是有好处的。所以产妇为了自己和孩子，最好还是在坐月子过了两周的时候吃一些合适的水果。

5、水果有丰富的元素，这是大家都知道的，对于月子中的产妇来说，水果也是一种很有价值的食物，家里有坐月子的产妇的话，一定要让产妇在合适的时间多吃水果。

二、坐月子能吃水果吗

大部分孕妈妈坐月子的时候都知道是不能随便吃东西的，那么坐月子的时候可以吃水果吗?下面就由我为大家讲解一下由专业医生所分析出的一些相关信息，大家一起去了解一下吧。

事实上医学界鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。

水果中含有很多维生素，矿物质以及果胶等成分。

坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

其实坐月子的禁忌有很多，一般老一辈的人都会知道。但是新手妈妈们可就不那么了解了。

盲目将各种奇怪的忌口奉为“铁律”，导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠等症状的产妇正越来越多见。月子不能吃什么有以下误区：

1、蔬果寒凉须忌口?含粗纤维助通便

民间有种说法：“产前一团火，产后一块冰”，因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西，不然就会落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒凉之物”，所以必须严格忌口。

其实，多数产妇坐月子期间本来就动得少，肠蠕动不如往常，青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比较寒性的，基本没问题。而且，蔬果中还含有大量人体必须的维生素，这些是吃多少肉都补不来的。产妇易出汗，新陈代谢旺，适当多喝水可防体内水分流失大于摄入量出现脱水，影响到乳汁的分泌。

2、据说在民间，还有一种说法说的是坐月子期间不可以吃盐

只要不是妊娠高血压等病理性产妇，普通产妇无需“忌盐”;相反，出汗量太多的产妇还应适当补充盐分，以防体内缺钠出现低血压或头昏。

冬天坐月子是可以吃水果的，水果中含有丰富的维生素，还含有其他营养物质，能够为产妇提供必需的营养，提高身体的免疫能力，促进产后身体的恢复。在产后还很容易会发生便秘的现象，如果适当的吃水果能够促进胃肠道蠕动补充水分，预防和治疗便秘。

1.苹果：苹果是温性的水果，主要是碳水化合物。苹果富含果胶、苹果酸和很多的矿物质等等，有助于恢复肌肤的润滑、光泽。苹果酸甜，还有利于产后妈妈开胃，可以增加产妇的食欲。要注意可以把苹果用热水泡一下在吃，以免应引起产妇受凉。

2.龙眼：龙眼又称龙眼，口感香甜，盛产龙眼地区的人们喜欢把龙眼做成干果，所以即使到了龙眼上市的`季节，也可以吃到味道香甜的龙眼干果。龙眼有健心健脾、滋补气血、安神养心的功效。对于体质较弱的产后妈妈来说，吃一些新鲜的龙眼肉或干龙眼肉是不错的选择，这不仅可以滋养脾胃，还可以弥补血液的不足。

但注意不要吃寒性大的水果就可以，也不要吃冰箱里刚拿出来的水果，可先把水果热一下再吃。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。

产后假如正直是冬季，水果最好加热了再吃，尤其是南方的冬季，室内会比室外的温度还低，所以水果的温度相对也比较低。如果水果太寒凉吃进去之后，会引起不舒服的感觉，因为产后体质相对比较虚弱，所以建议最好加热后再吃。如果是夏天，最好吃水果也要把水果放置在常温下才可以吃，不能吃从冰箱里刚拿出的水果，温度太低也会引起胃肠道的不舒服，甚至会造成子宫收缩，引起下腹部疼痛的情况，所以产后的饮食要特别注意。

如果是夏天，最好吃水果也要把水果放置在常温下才可以吃，不能吃从冰箱里刚拿出的水果，温度太低也会引起胃肠道的不舒服，甚至会造成子宫收缩，引起下腹部疼痛的情况，所以产后的饮食要特别注意。

在坐月子期间一定要注意以温和性的水果为主，不要吃一些寒凉以及寒性的水果。

三、月子里哪些水果是不能吃的

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

四、月子期间能吃水果吗

有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，那么，坐月子可以吃什么水果？

产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。

1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。

4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

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