三个月的宝宝睡眠时间，三个月宝宝的正常睡眠时间是多少

很多朋友对于三个月的宝宝睡眠时间和三个月宝宝的正常睡眠时间是多少不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、最科学三个月宝宝作息时间

专家推荐的让宝宝上床的时间在7点到8点之间，这样就能保证宝宝有一个足够长的时间来睡觉。充足的睡眠能保证宝宝第二天有精力吃饱喝足，形成一个良性循环。

0-3个月的婴儿应该每晚保证有11到12个小时的睡眠时间。新生儿每晚当然会因为饥饿而多次醒来，这时需要给他喂奶。

如果你每晚需要数次起床来哄孩子重新入睡（新生儿喂夜奶除外），这正说明你的孩子需要尽快地开始睡眠训练。你每次去哄孩子的举动，其实是一个错误的"教育"方法，使孩子不会自己重新入睡，等待你的安抚来促使他入睡。

所有的人，包括成人和儿童，其实都会在夜间醒来数次。其区别在于，成年人知道如何使自己重新入睡，这个举动如此的迅速，以至你通常根本不记得。一旦孩子学会自己入睡，他就不再需要依赖你的帮助！！！这意味着你和孩子两个人更好的睡眠。

Crying down-就是让孩子哭着睡着

当孩子没有喂养方面的问题，并且本身睡眠不错，不能入睡的问题可能是因为太累或者太兴奋，这个方法比较有效。方法及其简单，就是让孩子哭，直到他睡着。虽然这个方法听起来比较残酷，但这确实是防止今后发生更大睡眠问题的最好方法。

对六周以下的婴儿来说，哭泣时间可能持续5到10分钟，极度疲劳或者兴奋的婴儿，这个时间可能会最长达到20分钟。如果你觉得实在难以忍受孩子的哭泣，强迫自己再多坚持5分钟，再回到孩子身边。

这时你可以进入孩子的房间，以轻微的接触伴以嘘声来安抚他。你待在那里的时间应该持续一分钟到两分钟，然后离开。如果孩子还在哭泣，你必须在等待至少5至10分钟以后才再次进入他的房间。重复这个过程，直到孩子自己入睡。

核心夜方法可以用在六周以上的宝宝，其体重应该大于4.6kg，已经有了比较规律的日间活动时间表，夜间表现正常，每周体重增加也在标准范围内。正确开始这个方法的时间是，你发现宝宝晚上醒来要奶喝，但是早晨7点的第一顿奶并不能好好喝，说明他不饿。也就是说，宝宝已经具备了夜里睡整觉的条件。

核心夜的基本原则是，一旦宝宝在持续几个晚上的同一时段里能熟睡比较长的时间，那以后这个时间段里就不必给他喂奶。如果他在这个时间段里醒来，你应该让他自己待着几分钟不去管他，这样他会重新睡着。

如果他不能入睡，轻轻拍拍他，给他一个安抚奶嘴或者一口水喝，你的举动应该很轻很小，不要引起他注意力。六周以上正常体重的婴儿，在夜里3点醒来，你先是只给他安抚奶嘴，或者用奶瓶装一些烧开过的凉水给他。如果他还不能入睡，这是才给他极少量的奶，足够他支持到早晨7点的量就可以了。

如果其他方法都无效，那有控制的哭泣是对六个月以上婴儿睡眠训练最有效的方法。

这是一种强化训练，需要大量的准备和关注，但一旦成功，效果非常好。如果孩子夜里还是要奶喝，请先使用核心夜方法，来确定孩子醒来的原因确实不是因为饥饿。

下面列出从第一天开始的睡眠训练计划。相同的程序必须坚持，不管你的孩子在夜里醒来多少次。

* Step 1确定一个孩子睡觉的时间，坚持每天都这个时候送他上床。此前留出足够的时间，用来洗澡，喂奶和安静下来。

* Step2在他太困之前就让他在床上安顿好。说晚安亲吻之后就离开房间。

* Step 3如果他开始哭，至少等待5到10分钟以后才回去安慰他。安慰时间要最短，也就是他一旦安静下来就停止安抚。你可以碰碰他，温柔地发出'ssh-ssh'声，但不要表现出任何要抱起他的愿望。在两分钟后就离开房间，即使他这时仍然在哭泣。

* Step 4在哭泣了半个小时之后，两次探访他的时间间隔应该增加5到10分钟，也就是增加到15到20分钟。

* Step 5持续这个15到20分钟的时间间隔直到孩子睡着。安抚时间仍然做到最短，不要超过两分钟，孩子必须留在床上，不要抱他。

* Step 6如果孩子在夜里醒来，要等20分钟后，仍旧采用这个方法来安抚他。时间间隔最大在15到20分钟之间。

重要的是，白天的小睡也要坚持昨晚达到的间隔。

* Step 1等待至少20分钟后才去安慰他，安慰的幅度做到最小，时间最短，不要超过两分钟。

* Step 2如果孩子入睡的时间已经接近于他应该起床的时间，让他在早晨睡15分钟，午饭后睡45分钟，这样他不会在下午3点后入睡。如果孩子实在太累，可以让他在下午睡15到20分钟，这样他不会过度疲劳。

* Step 3采用和昨天相同的方法和步骤,这次等待25到30分钟才进去安慰他。在第二天，用"ssh-ssh"声来安慰他，但不要摇晃或者接触他。

* Step 4如果一个小时后宝宝还在哭泣，两次安慰的间隔期加长到45分钟。

* Step 5如果孩子在夜里醒来，要等45分钟后才去安抚他，安抚过程中不要和他说话，不要身体接触。

到第三天，大多数宝宝都已经学会了自己在20分钟内入睡，已经不用你再去检查。

* Step 1如果孩子有反复，不能在20分钟内入睡，你必须去查看，也要遵守最初20分钟，其后逐渐加长到45分钟的原则。

* Step 2一旦孩子连续几个晚上可以在20分钟内入睡，训练基本已经完成。以后孩子偶尔不能入睡，只须采用哭泣入睡法即可。在几周之后，大多数经过睡眠训练的孩子都不再有入睡问题。

二、三个月宝宝的合理睡眠时间

在宝宝在成长的过程中，睡眠是十分重要的，那么三个月的宝宝睡眠时间是怎样的呢？下面是我分享给大家的三个月宝宝的合理睡眠时间，欢迎阅读。

三个月的宝宝每天的睡眠时候是15—20个小时，宝宝现在的睡眠时候有些断，但每个宝宝都是有个体差异的，只要宝宝精神好，就没有关系的，妈妈要给宝宝创造温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静，洗个热水澡，换上睡觉的衣物。

宝宝喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝，给宝宝唱唱歌，来提高宝宝的睡眠质量，宝宝缺钙也会影响宝宝的睡眠，建议妈妈给宝宝去检查微量元素，看宝宝是否缺钙，给宝宝正确合理的补充。

1—3个月宝宝1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5—2小时，夜间要睡10—11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。 4—6个月的宝宝每天睡眠时间应保证在15—16个小时，但是，决定宝宝一天生活的睡眠方式应由宝宝的睡眠状况来决定。

把正在鼾睡的宝宝叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变宝宝睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，宝宝的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循宝宝睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。

爱运动的宝宝睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1—2小时，下午睡2—3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的宝宝，现在只醒1次；以前只醒1次的宝宝，现在能够一觉睡到天亮。

二、三个月的宝宝晚上睡不好是什么原因呢

很多妈妈都烦恼着宝宝的睡眠问题，有的宝宝白天呼呼大睡，晚上却精神得不得了，这让妈妈们非常头疼，那么究竟三个月的宝宝晚上睡不好是什么原因呢？

1、生理因素：由于宝宝神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着宝宝的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

2、进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的宝宝不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致宝宝睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

3、疾病因素：宝宝肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起宝宝消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的宝宝也常睡觉易醒。

4、环境因素：宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰宝宝的正常睡眠，易于惊醒；宝宝夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成宝宝睡觉时过冷或过热，引起宝宝烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。

三、三个月宝宝发育的营养食谱是什么

3个月宝宝喂养主要还是以母乳或奶粉为主。母乳喂养的你，现在体力已恢复到差不多了，但仍然要注意饮食。有一些食物最好不吃或少吃。例如有回奶作用的大麦芽、麦乳精、麦芽糖等。

现阶段的宝宝越来越强壮了，你发现他比刚出生的时候有很大变化了吗？这都是你辛苦养育的成果哦，现在的你需要更好的补充营养，让奶水充足，让宝宝吃得更欢，这样他才会长得更快哦！

1、腊肉小米饭食材：小米600克、腊肉（生）150克、油菜心35克。做法：小米淘洗净，油菜洗净末粒状，腊肉切小颗粒。锅中倒适量水烧沸后放入小米、腊肉粒、油菜末、盐，再次烧沸后改用小火焖煮后即可。

2、宝宝三个月母乳还是最好的食物，因为它不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质，还含有大量的免疫因子，可以帮助宝宝抵抗病魇的袭击。如果你因为工作或身体原因不能实现母乳喂养，可以给宝宝吃成分接近母乳的配方奶，而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。

当医生为你的宝宝剪断脐带，处理妥当，抱他（她）趴伏在你赤裸、温暖的胸前，和你肌肤相亲时，你是不是已经暂时淡忘了刚刚经历的那漫长而痛苦的分娩过程。那种奇妙的感觉是否让你终生难忘：欢喜、惊异、疼爱、恍如梦中等种种感情交织，还有几分陌生、几分不知所措。那种做了妈妈的体验变得真实而立体，因为与你血脉相连的宝宝就在你的眼前、你的怀中，触手可及。

2周宝宝正在继续努力适应这个新的环境，对他来说，外面的世界与妈妈的子宫相比，又喧闹又明亮，有些不习惯。但是你会发现宝宝每天都在进步，他的适应能力是相当强的。

出生第一周时宝宝体重大多数会暂时下降，这是因为宝宝这时吃奶少，加上胎便和尿液的排出以及皮肤出汗和呼吸使一部份身体水分损失，在出生后2至4天会出现暂时性体重下降的现象，医学上称为“生理性体重下降”一般下降不超过300克。

随着吃奶量的增加，宝宝的体重从第4、5天开始回升，这一周即可恢复到出生时的体重。

你会发现宝宝的四肢运动是不自主的、无意识的条件反射，比如受到较大声音的惊吓时，四肢会下意识地向胸前抱拢，这就是新生儿特有的拥抱反射。到这个月的月末，你将会发现随着宝宝肌肉控制能力的发展，他（她）的动作逐渐变成有意识的行为。从出生到56天，宝宝还具有一种神奇的本领——行走反射，从宝宝出生第8天开始，可以利用这一先天能力加以训练，不仅能使宝宝提前学会走路，还能促进大脑发育成熟和智力发展。

有的宝宝呼吸时会发出呼哧呼哧的声音，这是因为宝宝盖的毯子、穿的衣物上脱落的棉绒，及更多的空气中的灰尘，阻塞了宝宝的鼻腔和上呼吸道，但是你不用担心，宝宝不是感冒了，这个时候的宝宝伤风感冒的可能性还不大，宝宝只是在努力地呼吸。你可以试着用小棉签沾点儿婴儿油，帮宝宝把鼻腔中的污物清除，但动作一定要轻柔，小心扶住宝宝的头，不要让他晃动。

3周宝宝各种条件反射都已建立，当你分开他（她）紧握的小手，用一个手指轻触他（她）的掌心时，他（她）就会紧紧地握住你的手指不松手；当妈妈把他（她）抱在胸前，准备喂奶的时候，或是宝宝因饥饿因啼哭时，他（她）都会把头左右摇摆，张开小嘴，拱来拱去地找妈妈的乳头；他（她）已经可以很熟练地掌握吸乳的要领，小嘴一下一下吸吮得十分有力；当你把手慢慢凑近宝宝眼前，到一定距离时宝宝就会不由自主地眨动眼睛。

现在宝宝已经能够和你对视，但持续的时间还不长。当宝宝注视你的时候，你应该也很专注地看着他（她），给他一个充满爱意的笑脸，向他（她）点点头，轻轻唤宝宝的乳名，这些都会让宝宝感到快乐。宝宝现在还不会有意识地去触摸物体，但是他（她）喜欢你给他（她）做按摩操，喜欢妈妈温柔的触摸、亲切的声音、和蔼的笑脸。这时宝宝的身体还很柔软，抱他（她）的时候一定要注意托住宝宝的颈部和腰臀部。

如果你的宝宝经常不明原因地啼哭和烦燥不安，怎么哄也不管用，严重的会产生阵发性的剧哭，每次持续数分钟后才能安静下来，那么宝宝有可能是患了肠绞痛。一般来说，大约有20%的`宝宝在出生后2至4周的时候开始出现肠绞痛的症状，发作的时候，宝宝不仅会长时间地啼哭，而且看上去很难受。如果你的宝宝有这种现象的话，今后几个月你恐怕都会很辛苦的，因为这种腹痛是功能性的，经常会发作，没有特别好的治疗方法，等宝宝长大些自然会好。每次发作时，应该让宝宝取俯卧位，轻轻按摩宝宝背部，以帮助他缓解疼痛。也可以根据医生建议，服用小儿镇静药。

这时的宝宝已经初步出现不同的性格特点，有的好哭好动，不易照料，把妈妈累得筋疲力尽；有的文静乖巧，较少哭闹，特别省心省事，这是由宝宝不同的神经类型和气质类型所决定的，你只能去适应宝宝，而不太可能轻易改变他。这就要考验父母的耐心了。任何一个宝宝都是独特的个体，要尊重宝宝的个性，让它快乐健康地成长。

宝宝已经满3周了，到这周末宝宝就该满月了！宝宝的出生仿佛还在昨天，可是在妈妈看来这个月却是那么漫长，历经辛苦，备尝初为人母的种种滋味，不过，看到宝宝一天天进步，妈妈再苦再累心里也是甜的。

现在宝宝的颈部力量已有所加强，可以趴在床上或大人的胸前，以腹部为支撑，把头稍稍抬起一会儿，而且还能左右转动他（她）的小脑袋。如果你把宝宝抱起来，或靠坐在你的身上，宝宝的头已可以直立片刻，但时间不要长，以免宝宝疲劳。宝宝胳膊和腿的动作也协调了一些，说明他（她）控制肌肉的能力有所加强。

现在宝宝已初步形成了自己的睡眠、吃奶和排便规律及习惯，有的宝宝夜里已能睡4至6个小时的长觉，但宝宝之间的差异很大，有的宝宝夜里还需要妈妈喂2、3次奶。特别是母乳喂养的宝宝吃奶间隔时间短，因为母乳比较好消化，所以吃母乳的宝宝大便次数也比吃牛奶的宝宝多，需要妈妈更多的照料。

这时的宝宝已能辨别妈妈的声音和气味，即使妈妈不在眼前，只要听到妈妈的声音，宝宝就会表现出兴奋的样子，如果宝宝正因寂寞无聊而啼哭，听到妈妈的声音，宝宝也会很快安静下来。如果你给宝宝做过胎教，现在试试看给他（她）播放胎儿时期常听的音乐或故事，宝宝很可能会有明显反映呢。

现在宝宝已能判断声音的来源，听到不同方向传来的声音，宝宝的头就会转向这个方向。但声音的距离不能太远，应在50厘米以内。宝宝的眼睛现在已能看清近距离的人和物，目光也会跟随眼前的物体水平移动，特别喜欢看线条较粗，图案简单，颜色鲜明的图画，尤其是人脸的图案。

与前几周相比宝宝已经有了明显的进步，看起来更加招人喜爱了。满月宝宝的体重，男孩平均为4.9公斤，女孩平均为4.6公斤；满月宝宝的身长，男孩平均为56.6厘米，女孩平均为55.6厘米。

5周新生儿特有的易惊跳、四肢动作不稳定等特点，在满月后的宝宝身上开始逐渐消失。他（她）的四肢和小手已经比刚出生时伸展开许多，但睡觉时还是像一个小青蛙一样蜷着四肢，这种姿势会持续很长时间。宝宝已习惯了外界的各种声音，也开始能分辨来源。

他（她）可以很专注地凝视着你，高兴的时候还会冲你莞尔一笑，这时宝宝还不会笑出声，但是你已经能看出他是在对你笑呢。现在宝宝趴在床上的时候能够把头抬起来了，有的宝宝头颈已经可以竖起来一下了，但不要让宝宝趴卧的时间太长，趴一会或竖一会儿就要平躺下来休息。

现在当你拿着一个玩具在宝宝的眼前移动时，宝宝的眼神可以一直追视着眼前的物体。但是最让父母惊喜的是宝宝居然开始“说话”了，宝宝这时会发出“嗯嗯”、“啊啊”、“咿咿”、“呀呀”的声音来表达他（她）的感情和需要，这时妈妈一定要及时回应宝宝，可以模仿宝宝的发音与他（她）“对话”，尽可能多的面对面地和宝宝“交谈”，即使你走开一会儿，到别的房间去时，也可以不停地和宝宝说话，让宝宝听到你的声音，这样他（她）的情绪就会平静很多。

现在父母的生活就是不停地给宝宝换尿布、喂奶，伺候完嘴巴伺候屁股，忙得自己吃不踏实，睡不安稳，生活看起来不仅辛苦还有些沉闷，更严重的是有些妈妈会患“产后忧郁症”，需要医生的帮助和家人更多的关心。别着急，这一切并不是今后的全部生活，只不过是育儿生活的一个阶段，随着宝宝一天天长大，你会看到自己的辛苦换来了宝宝的健康成长，并因此而更加珍爱自己的宝宝。

扩展： 2个月宝宝的合理睡眠时间

两个月宝宝的睡眠时间（15~16小时）

你的宝宝已经开始可以自己入睡了，但是你还是应该在晚上按时叫醒他吃奶。虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。

这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上;白天，宝宝醒着的时候会长一些了，不过他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。

与你的母亲或婆婆所告诉你的不同的是，两个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的。这个年龄的宝宝间有巨大的不同，大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。

如果你的宝宝在将近傍晚的时候开始哭闹不休，不要感到吃惊，这是一个很常见的现象。当他终于安静下来的时候，他往往可以睡上一个长觉。

刚刚醒来时，孩子有一点哭闹是很正常的。当孩子哭的时候你应该过去查看一下，不过你应该让他哭一小会儿（大约五分钟），他或许会自己平静下来重新入睡的。

知道了两个月的宝宝的睡眠时间后，妈妈在平时应该让宝宝尽情的享受睡眠，不要轻易的吵醒他。如果饿的话，他会自己醒来，用哭声提醒你。

当2个月宝宝睡眠时间极其短的时候，家长可以带孩子去医院进行一个微量元素的体检，以确定宝宝是否是由于身体缺乏微量元素所导致的。

如果家长经常是把孩子抱在怀里哄孩子入睡的话，非常容易导致孩子在睡着之后惊醒，由于在母亲的怀抱里感觉到比较温暖，所以很容易已经不适而导致睡眠被影响。

家长要尽量让宝宝睡觉的环境适宜，比如说尽量避免强光的照射和噪声的干扰。让宝宝的睡床比较温暖舒适。

如果2个月宝宝睡眠时间不够理想的话，可以在宝宝睡觉的时候播放一些睡眠音乐，促进宝宝尽快入眠，而且也能够改善睡眠的质量。

孩子出生以后的前一个月，是需要特别细心呵护的，这个是孩子的生命的最开始，对于周围的环境都有一个适应的过程，对于两个月的宝宝来说，他还是非常弱小的，很多的身体机能还没有发育完全，对于外界的好奇心也会变得越来越强烈，下面我就来给大家介绍一下，轻松养育两个月宝宝的方法是什么?

两个月的宝宝对于自己的妈妈是特别好奇的，他会非常熟悉自己妈妈的声音，也非常喜欢自己妈妈的声音，会随着妈妈的声音来转动自己的视线，听到妈妈不一样的语气也会做出不同的反应。

对于两个月的孩子来说，也不能够添加辅食，应该要适当的接触一下室外的新鲜空气，可以适量的减一下指甲，孩子和妈妈的互动也可以多一些，这个时候的孩子已经有了一点控制手臂和腿部力量的能力，所以他也会做出一些单一的动作。

对于两个月的宝宝来说，吃奶一定要有规律，这个时候的孩子吸允的能力也很高，也变得非常的熟练，每次吸奶的量也在不断的增加，原来，不管是白天和晚上都要吃奶，慢慢也会变得有规律，大部分两个月的宝宝每隔三个小时会要喝一次奶，如果孩子还没有规律的话，不用担心每一个人的孩子都有着一定的差别。

三、三个月宝宝的正常睡眠时间是多少

1、3个多月的宝宝通常情况下，正常健康的足月宝宝每天睡眠的时间，应该在16-18个小时左右，但是每个宝宝的情况是不一样的，也存在着个体的差异。有的宝宝可能睡眠短一些，有的宝宝睡眠长一些。

2、只要宝宝吃奶正常、大小便正常、精神反应好，没有异常的哭闹、烦躁不安的情况，问题都是不大的。

文章分享结束，三个月的宝宝睡眠时间和三个月宝宝的正常睡眠时间是多少的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！