幼儿饮食，幼儿的饮食习惯怎么写

大家好，今天给各位分享幼儿饮食的一些知识，其中也会对幼儿的饮食习惯怎么写进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

一、幼儿的饮食习惯怎么写

1、通过对班级小朋友饮食习惯的长期观察分析，本人认为幼儿在饮食上存在以下几方面的问题：

2、（1）偏食、挑食、厌食现象很严重。

3、（2）吃饭速度慢。除了部分孩子是上述的偏食、挑食、厌食之外，还有就是吃饭时注意力不集中，吃着饭想着玩旁边的玩具，或者和旁边小朋友讲话，或是饭和汤倒来倒去。

4、（4）手抓饭，不会用勺子。虽然进餐前我们都要求幼儿洗手，而且阿姨也会给桌子进行消毒，但还是不可避免，孩子们会用手去碰碰摸摸其他的东西，然后有的孩子碰了玩具之后吃饭，吃饭的时候，还会用手去抓饭、抓菜，这样很容易将细菌吃到肚子里。

5、针对孩子们在饮食过程中存在的问题，本人认为，不论是在幼儿园还是在家庭中，应当注意培养以下几方面的饮食习惯。

6、（1）自己动手的习惯。尽早让孩子自己动手吃饭，不仅能增强孩子的自主性，还有助于开发智力。

7、（2）定时就餐的习惯。给孩子定时开饭，让孩子每天都能按时就餐。

8、（3）讲究卫生的习惯。教会孩子做到饭前洗手，饭后漱口。

9、（4）注意力集中的习惯。不要让孩子边吃边玩，也不要边吃边看电视或看书。

10、（5）细嚼慢咽的习惯。每餐吃饭的持续时间宜为20～30分钟，不要让孩子吃得过快。

11、（6）平衡饮食的习惯。不能让孩子遇到好吃的时暴饮暴食，这样不仅会引发肠胃疾病，还会影响孩子的饮食心理。

12、（7）礼貌用餐的习惯。比如，口中有食物时不要说话；不要持筷子指指点点和在菜盘里扒来扒去；打喷嚏和咳嗽时，要用餐巾或手帕掩着嘴，把头远离餐桌等。

二、1-3岁的幼儿需要哪些营养和膳食

1岁以后幼儿生长速度减慢，相应的进食量也有所下降。所以，宝妈们要从日常生活饮食做起，管理好宝宝体重的同时，也要确保营养摄入的均衡。

食欲波动或对进食不感兴趣是幼儿期（1-3岁）常见的进食问题，而家长可能不能认识到这一现象，容易出现强迫进食的现象。

事实上，幼儿有准确的判断能量摄入的能力，成人不应过分干预。

随着自我意识的增强，幼儿对于食物的选择具有较强的欲望。他们可能一段时间对某种食物感兴趣，几天后又不愿进食同种食物。但只要在一段较长时间内他们的膳食是均衡的，成人应该尊重并允许他们自行选择食物。

而他们对食物的喜恶更容易受到年长儿或成人的影响，因此家庭成员应保持平衡膳食。

幼儿早期，甚至是婴儿后期，自我进食欲望已经展现。成人应给其机会，促进幼儿进食技能培养。对于此期儿童应训练其断离奶瓶、自己用勺或用筷子进食，以促进口腔功能的发育。

幼儿期是养成良好进食习惯的关键期。营造轻松愉快的进食气氛是促进食欲的重要条件。其次，幼儿注意力易被分散，若在进食时玩玩具、看电视等均会降低对食物的注意力，使进食量下降。

因此，固定时间、地点及安静环境就餐是进食的基本要求。

幼儿对平衡膳食的重要性尚不能很好理解，因此家长应安排食谱，以保证充足的能量及优质蛋白摄入；并根据幼儿的接受程度进行调整。餐间营养点心应以不影响正餐为宜。

膳食安排应合理，以四餐（奶类2餐，主食2餐）及两次营养点心为宜，每次间隔时间约4小时。

频繁进食、夜间进食、过多饮水均会影响儿童的食欲。

三、简述幼儿良好的饮食习惯

饮食习惯是生活习惯的重要组成部分。对幼儿来说，良好的饮食习惯是身心健康的必要条件。

维持生命、保证生长发育的营养物质是通过吃来取得的。平衡的膳食，吃进去才能发挥其作用。

有的幼儿零食不断，以致胃内经常有食物，半饥半饱，吃饭时没有食欲.得不到足够的营养，进而影响了生长发育。

有的幼儿挑食、偏食，有的不吃青菜，有的不吃豆腐，有的不肯喝牛奶，不吃鸡蛋等，以致食物单调，也得不到足够的营养。

有的幼儿摸透了家长的心理，在餐桌上要家长答应种种条件，才肯张口:有的好菜独吞，旁若无人，家长却往往忽略了“饮食习惯塑造性格”。

从小培养良好的饮食习惯，关系着儿童的身心健康。

(1)按时定位进食，食前有准备。进食前，告诉幼儿要吃饭了。1~2岁的孩子，要求他们洗好手，带上围嘴，坐在自己的小椅子上。3岁左右可以在吃饭前帮忙做一些就餐的准备，如擦桌子、摆筷子，放好自己用的小匙、小盘、小碗。看到固定的餐具，想到马上要吃饭了，会使幼儿食欲增加。

切忌放任幼儿端着饭碗到处走，边玩边吃。

每顿饭应有大致的时间限制，既要求幼儿细唱慢咽，又不要拖得太久，应该专心吃饭。

(2)饮食定量，控制零食。除了三顿饭、一两次点心之外，要控制零食，使幼儿养成吃好三餐的好习惯。

另外，教育幼儿不要贪食，以免消化不良。

(3)不偏食。偏食是一种不良的饮食习惯，不仅影响幼儿的健康，而且形成固定的口味以后，长大成人也难再适应多样化的膳食。膳食多样化才能使人体获得全面的营养。

(4)注意饮食卫生和就餐礼貌。注意饮食卫生，如食前洗手，食后漱口，不吃不清洁、不新鲜的食物，不喝生水，不捡掉在桌上或地下的东西吃，使用自己的水杯、餐具等。

自幼儿上桌开始，就应培养良好的就餐礼貌，如咀嚼、喝汤时不应发出大的声响，夹菜不可东挑西拣，不糟蹋饭菜等。特别是要懂得谦让，不应把好吃的独占。

四、培养幼儿良好的饮食行为有哪些

​要想孩子有好的饮食习惯，从孩子6个月加辅食开始，我们就需要做到几点：

1、永远不逼吃，永远不追喂饭，从一周岁开始，逐渐放手让孩子自己吃饭！

2、孩子的饮食口味应该以甘淡为主，不要重口味，不然他会无法接受平淡的素菜。

3、不要吃多零食，零食是为口感而生的，吃多了零食，孩子口味就会很挑剔，同样不爱吃平淡的蔬菜！

4、相信孩子，他很聪明，不会让自己饿坏，他只会被逼吃坏！

5、不要在饭桌上放满山珍海味，然后告诉孩子他只能吃蔬菜，那里有禁忌，那里就有诱惑和反抗。

6、不要边看电视边吃，一家人安安静静一起开心吃饭氛围很重要，不要轻易在饭桌上批评孩子，容易消化不良。

7、不要给孩子贴标签，有些父母非常肯定地说：我的孩子就是不吃蔬菜，只爱吃肉，你都这样下定论了，孩子只可能这样。

孩子很多问题，源自我们自己内心，带娃的路上，没有遇到各种困难，那是不可能的；有困难就是常态，我们能做的就是，用我们的智慧，去化解各种困难。

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