宝宝挑食？孩子挑食

其实宝宝挑食的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解孩子挑食，因此呢，今天小编就来为大家分享宝宝挑食的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一、宝宝挑食该怎么办

1、严格的来说，没有不挑食的宝宝，只是挑食的严重程度不一样。这是宝宝刚开始对味蕾没有什么特别大的感觉，等到宝宝长大之后，他们的味蕾就会发生改变，所以就会对一些新鲜的食物感到新奇感了。而且宝宝也会对自己喜欢的食物会有更多的关注，对他们不喜爱的食物就会很排斥。所以这也就形成了宝宝挑食的习惯。所以在宝宝小的时候，就要关注宝宝挑食的情况，让他们改掉这个不良习惯，家长需要培养宝宝良好的饮食习惯。

2、那么平时家长们应该如何改掉宝宝挑食的这个坏习惯呢。首先，我觉得父母要做到以身作则的好习惯，因为父母才是孩子的第一任老师，父母的很多行为都会直接影响宝宝，宝宝也会跟着父母学习他们经常做的事情。所以父母平时也不要挑食，要营养均衡，带头吃各种食物，特别是宝宝很讨厌的食物。久而久之宝宝就会形成一种习惯，慢慢的接受这种食物了。

3、还有就是食物的种类要多种化，而且还可以将食物做的更加丰盛，可以将宝宝不喜欢吃的食物做成他们喜欢的图案，引起宝宝的注意力，经常变换花样，让宝宝对吃饭产生一种兴趣。不要逼迫着孩子吃饭，因为这样会让他们产生一种逆反的心理，让他们变得更加的挑食，更加不喜欢吃饭了。所以就需要家长耐心教导，平时做饭的时候要花心思变换着各种花样。让宝宝对吃饭产生一种新鲜感。

4、而且在平时要少给宝宝吃零食，因为吃零食会让宝宝不吃饭了。不过平时可以适当给宝宝一些奖励，如果他做的好可以给他奖励一些零食，但是平时不能多吃。家长还可以让宝宝定时定餐的吃饭。

二、孩子挑食***怎么办

.少给孩子吃零食，特别是在吃饭之前，不能给孩子吃零食或者是甜的食物，会导致孩子产生饱腹感，没有食欲。

2.平时养成一个良好的饮食习惯，吃饭的时候不能边玩边吃，吃完饭以后才可以正常的玩耍。

3.家长需要多表扬鼓励孩子，尽可能避免打骂责备，以免孩子对吃饭产生厌倦的情绪。

4.家里的大人需要以身作则的，尽可能不在孩子面前表现出偏食挑食的情况，什么东西都需要吃的。

5.家长应该在饭菜的花色上做文章，尽可能色香味俱全，将孩子吸引到饭桌上来。

需要注意的是，大多数孩子的挑食、偏食往往是体内缺少铁、锌等孩子营养素造成的。因此，父母应每天给孩子补充学生营养素。

2、注意养成孩子不吃零食不吃垃圾食品的好习惯

如果孩子零食不离口，消化液不停地分泌，胃肠不停地蠕动而得不到休息，长此以往就会使消化功能紊乱，吃饭时，消化液就会供不应求，吃的食物在胃里，不能很好地被消化、吸收，孩子当然就没有食欲了。由于孩子没有食欲，必定不好好吃饭，东挑西拣，爱吃的吃得多，不爱吃的一口也不吃，渐渐地就会形成挑食、偏食的毛病。所以，千万不要使孩子养成吃零食吃垃圾食品的习惯。

3、父母必须以身作则，做到不挑食、不偏食，为孩子树立良好的榜样

三、宝宝挑食怎么办

现在孩子挑食、偏食是一种很常见的情况，常听到爸爸妈妈抱怨自己的孩子什么都不吃，父母必须想尽办法哄着才能喂下饭，一顿饭花费很多时间和精力。

1、要想宝宝不挑食，父母作则最重要

欲矫宝宝挑食习惯，先改自身饮食行为。其中，爸爸的饮食行为对宝宝的影响尤为巨大。如果父亲是个挑食的人，那么孩子多数也会挑食，因为孩子们通常爱学习爸爸的行为举止。

据专家研究发现，宝宝出现偏食的情况与家长的引导有误不无关系。有的幼儿从不吃青菜，很多时候是由于家长自己也不喜欢吃导致。有的家长乐于将自己对美食的理解与孩子分享，经常灌输给孩子什么好吃什么不好吃的观念。甚至，妈妈们经常会问的一句看似关切之至的话——今天你想吃什么?也要注意慎从口出，因为它也会带来这样的暗示效果：不好吃的食物是可以不吃的、自己吃的食物是可以随心所欲地选择的。

越逼越反叛，越哄越有效。用强烈的语言与行为来强迫孩子进食，往往会导致宝宝产生不良情绪。最好的方法应是循序渐进，循循善诱，对于宝宝不喜欢的食物，不妨从少量开始慢慢鼓励他尝试。当宝宝完成一种新食物的尝试时，也要多多表扬他。

对于宝宝在健康饮食上表现的任何微改进，家长都应给予欣喜的鼓励。而有着顽固饮食习惯的幼儿，家长要以引导为主，要告诉孩子什么食物有什么好处，同时可以结合奖励来刺激宝宝健康饮食习惯的养成。六七岁的孩子，习惯养成时间较长，父母要耐心地向他讲道理，告诉他这种食物里含有什么营养，对人体健康有什么益处，不吃它会有什么害处……针对孩子的心理特点，讲清道理，或能收到较好的效果。

当察觉宝宝对某种食物有厌恶的苗头时，父母绝对不可承认其正印地位，不要随意满足宝宝对某种食物的厌恶之情。如果父母一见孩子不吃某些蔬菜，从此就不再给他吃了，久而久之，可能形成协同效应，不吃的食物越来越多。

宝宝缺锌有可能是导致挑食的原因。含锌的食物有牡蛎、瘦牛肉、海鱼、瘦猪肉、瘦羊肉等，而也可以给宝宝合理使用锌剂，能快速补充锌，活性高，吸收利用率好，天然安全，口感也不错，从而轻松改善宝宝挑食。

不用问元芳都知道零食对三餐的影响有多大了!专家建议两餐之间最好不要给宝宝吃零食，让他保持一点饥饿感，才会好好吃饭。

6、多学习营养知识是没有错的`!

如何为宝宝准备各式各样的营养餐要从学习营养知识开始。吃的食物品种要全，达到营养均衡，同样的食物用不同的方法制做，会换来不同的口味，增加食欲，也不容易使孩子养成挑食的习惯。

1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上，在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上，在选用一些餐具器皿上，多下点功夫，使小儿保持旺盛的食欲进餐，每种饭菜都能吃得有滋有味。

2、家长以身作则不偏食，至少尽量不在小儿面前表现出偏食，防止对小儿的不当诱导;避免在小儿进食时批评训斥小儿，致使小儿情绪不快影响食欲;给小儿盛饭劝菜时要少量多次，使小儿增加进食信心;如小儿因一时进食兴致不高，尚未完全吃饱，宁愿等会儿再补吃些也不强令其吃下;细心照料病中小儿的饮食。

3、对小儿吃零食的量、次数有所控制、节制，少量吃的品种既有精细的，也有粗茶淡饭式的如生吃蔬菜瓜果之类。

4、用为小儿所便于、乐于接受的形式向小儿传授有关知识、道理，小儿在小儿园进餐，可在饮食上进行一些评比、比赛活动，利用小儿的好胜心来防止、纠正偏食现象。

只有以科学态度注意喂养技巧，掌握好进食的质和量，积极纠正偏食现象，才能为孩子提供充足的营养，保障孩子健康成长。

四、小孩子挑食怎么教育他

亲，小孩子挑食不用太着急，每个人都有自己的饮食喜好，其实严格来讲任何人都有不同程度的挑食。要改善小孩子挑食，建议家长这么教育:

1.循循善诱，从小教育孩子明白一个道理：健康的饮食能培养出健康的人，吃饭不注意，就很难长成身材漂亮、头脑聪明的人。把不挑食和孩子所注重的目标结合起来，比如长高、有力气、变漂亮等等。并举合适的例子来证明不好好吃饭的害处，他们就会比较容易接受这些道理。

2.饮食习惯是可以互相影响的。想让孩子不偏食，家长也需要以身作则，多吃希望孩子吃的食物，看到身边的人吃得很美味，孩子很容易去模仿。

3.小一点的孩子可以利用绘本或者故事。用绘本故事来和孩子聊聊食物，也能激起孩子对食物的兴趣，比如《吃掉你的豌豆》、《弗朗西斯和面包抹果酱》、《不吃糖，不许吃蔬菜》等等。这就是绘本的魔法，能通过一个个简短有趣的故事让孩子主动改掉一些小毛病。

文章到此结束，如果本次分享的宝宝挑食和孩子挑食的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！