提高智商(提高智商的21种方法)

今天给各位分享提高智商的知识，其中也会对提高智商的21种方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、提高智商的有效方法

1、多读书多思考是提高智商的有效方法。让孩子读他自己感兴趣的故事书，科技书籍，在读科技书籍的同时，能够动手制作，是开发智力的有效手段。俗话说，多想岀智慧。经常给孩子出智力题，智力问题，引导孩子动手动脑去读书，带着问题去读书去探索。要创造条件动手做实验。在实验的过程中，积极思考问题，尤其是解决存在的问题。

2、让孩子读他自己感兴趣的故事书，科技书籍。

3、在读科技书籍的同时，能够动手制作，是开发智力的有效手段。

4、俗话说，多想岀智慧。经常给孩子出智力题，智力问题，引导孩子动手动脑去读书，带着问题去读书去探索。

5、要创造条件动手做实验。在实验的过程中，积极思考问题，尤其是解决存在的问题。

二、提高智商的21种方法

1、关掉声音看电视，2、大声朗读，3、吃富含卵磷脂的食物，4、用手指分辨硬币，5、制造快乐，6、定期运动，7、利用图片，8、说出来写下来，9、拥抱大自然，10、与孩子一起用左手刷牙，11、喝酸奶，12、玩猜谜游戏，13、减肥，14、笑，15、多问为什么，16、全神贯注，17、喝咖啡，18、学习一些新东西，19、闭眼吃饭，20、用手指分辨硬币，21、捏住鼻子喝咖啡或茶。

肥胖会使一方面的思维功能就减弱了，包括记忆、空间识别以及规则学习。当饮食中的充满脂肪，也就是充满肉奶组成的食物时，情况变得更糟。每天30%的卡路里你仍然可以通过脂肪摄入，但是其余大部分应该从前面提到的鱼，橄榄油，坚果和种子中摄取。无论你做什么，都要远离肥胖，那些饼干零食中充满了硬化油。

笑有益健康；它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。

三、怎样提高自己的智商

1、第一，让大脑处于轻松、愉悦的状态下学习

2、多巴胺是一种让我们感到快乐的物质，如果我们在学习的过程中，能够让大脑大量分泌这种物质，我们的学习就会更有效率，我们也会学习得更好。

3、而当我们学会一个新的事物，或者成功解决了某个问题，这些行为都会让大脑分泌多巴胺。

4、想一想，为什么你看某音刷视频会乐此不疲？因为刷出不同的视频，就是让大脑接触不同新奇事物的过程，这时大脑当然就会不断分泌多巴胺了，所以我们就容易投入进去，甚至学习视频上教导的一些技能。

5、研究证表明，多巴胺刺激大脑可塑性改变，会有以下步骤：

6、可以说，这就是我们学习的流程。按照这个流程去做，那么任何人都可以强化学习，重塑大脑。

7、运用这个流程的关键点，就是保持动机，要挖掘出达成目标、得到报酬的欲望，这是促使我们前进的动力。

8、假如期间失去动力，通过观察目标成功者的行为，模仿他的一举一动，可以帮助自己振作起来。

9、因为有了激励的对象，大脑的镜像神经元也会活化，你会觉得自己也能够做到。

10、有氧运动不仅强身健体，对大脑也大有裨益，它能够改善大脑功能，促进脑细胞生长。

11、同时，有氧运动能够促进大脑中激素的释放，比如脑源性神经营养因子。这种因子可以促进神经元树突的生长，并且增大轴突。

12、而树突和轴突是神经元的两个重要组成部分。树突越多，轴突越大，我们就越聪明。有氧运动可以向大脑输送更多含氧的血液，而氧气有助于提高脑细胞的功能。

13、常运动的儿童和青少年，能运用更多的认知资源做作业，持续力较好。一项英国研究显示，儿童在上课前做5分钟基本运动如手臂画圈摆动，学习动机及效率都会提升。

14、在学习的过程中，如果觉得有点熬不住了，试着给自己安排一些简单的肢体活动，这样不但能纾解压力，更可以活化身体状态，不容易分心。

15、如果你健身，你认为天天进行高强度的锻炼更好，还是训练两三天，然后用一天时间休息，这样锻炼效果更好呢？

16、你肯定知道是后者，因为后者的方法，可以让肌肉得到充分休息，有时间让它们撕裂生长。同样，大脑也需要恰当进行休息，才能够更好发挥能力。

17、为什么经常熬夜工作的人，会容易变蠢？睡眠期间，大脑神经元会同步活动，让大脑血氧浓度呈现周期变化。

18、而当人没有处于睡眠中，大脑里的血液也不会大规模周期性流出，脑脊液（一种清除毒素的物质）没办法占领大脑，自然也无法对诸如β淀粉样蛋白等侵害大脑的毒素进行清洗。

19、所以为什么当你头昏脑涨的时候，好好睡上一觉，你就会觉得精神气爽？因为你大脑的毒素被清洗了一遍。当然，你也不要睡得太多，这又会引起神经系统的疲劳，脑供血不足，进而导致头晕，很容易一整天就没精神了。

20、所以，当你思考某个问题，或者长时间用脑而没有效果时，试着转移注意力，让自己做做其他事情放松一下，你会获得新的灵感的。

21、因为当大脑持续处理某个主题而过度使用时，会出现“餍足”的现象，导致神经系统过度反应而被关闭。

22、这时候不能再钻牛角尖，要暂时放下去做别的事，出去走走、睡一觉，释放被关闭的神经细胞重新连结整理，过一阵子再回来或隔天起床，你就会有新的想法了。

23、专注很重要，这是让我们把一件事做成的关键。但人的注意力原本就有极限，脑科学研究发现，当我们的注意力持续运用10分钟之后，注意力就会开始有游离的倾向。

24、要帮助大脑集中精神，维持注意力，提高学习效果，可以试试以下方法：

25、不要奢望自己一次过就能够记下所有知识，尤其对于初次接触的新知识，要有时间让大脑消化。

26、如果你想让自己的工作汇报听起来更生动，尝试用金字塔原理去划分段落，例如最好从基本的概念开始讲解内容，循序渐进，效果会更好。

27、边吃饭边聊天这种自动化行为，对大脑并非难事，但边开车边讲手机这种双方都需要注意力的任务，就很容易出错。

28、如果一个人在工作的过程不断被外界打扰，不仅花费更多时间才能完成工作，而且也更容易出错。

29、大约每10分钟左右，当你意识到自己的精神开始涣散时，拍一拍自己，以此让自己的精神重新“归位”，或者做一些引发情绪的事件，这样重新让我们的注意力重新集中起来。

30、当然，训练自己冥想，也是一种非常有用学习专注的方法。有空的时候，尝试冥想十五分钟，大脑放空什么都不想。

31、如果冥想期间，察觉大脑还在想东西，就要不断把自己拉回来，这样就可以训练持续专注了。

32、第五，运用理解和图像的方式提高记忆力

33、人的记忆系统很复杂，每个类型的记忆在大脑里处理储存的部位也会不同。了解记忆系统特性，才能增加我们的记忆力。

34、锻炼自己的记忆力，就是锻炼自己的大脑。我们需要用更好、更新的方法法去记忆，那么大脑才会得到有效锻炼。

35、例如你要学习某些知识，如果将知识分为几个“组合”各个击破，比起你一次过吸收一大段知识的效果更好。

36、再者，对于需要记住的信息，最好时不时回顾复习，而且要结合新的相关资料一起思考，便不会学了新的却忘了旧的。

37、没有目的地去死背知识，是很难被我们提取出来使用。但如果你明白到主题的意义，多联想实际的经验和结合具体例子去理解，学到的知识就会储存得更加牢固。

38、图片的学习速度与记忆效果，比口语或文字更强。将需要记忆的内容视觉化、想象这些物体，或让它们彼此产生互动关系。当你的记忆越是新奇、夸张、滑稽，回忆起来也会更加容易。

39、研究证实，将学习到的信息经常反复输出的练习，会更有助大脑回路的塑造。死读书，不如找些练习给自己做。对销售员来说，要熟悉产品的专业知识，比起死记硬背资料，多一点向顾客做简报能更快上手。

40、因为把知识通过实践的方式运用出来，诸如讲给别人听，效果比单纯的阅读高很多。

41、既然要重塑大脑，那么我们最好适当给自己增加一些新的，跟固有方式不同的做法。

42、例如你平常是用右手刷微博，那么现在就试着用左手去做，坚持一段时间，你的大脑就会变得更灵活。

43、以下分享这些做法，就可以让你变得不一样。

44、朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。

45、每天找个特定的时间，对着一篇短新闻或者小故事大声朗读十来分钟吧，你会有改变的。

46、有空的时候可以尝试走一走那些小路、窄巷去你想去的地方，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

47、城市里新开的餐厅，你有没有试过？新开的商场，你有没有去逛过？通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。

48、有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。

49、你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。

50、适度玩一些动作和枪战类游戏可以提升你的反应速度，改善协调能力。有一个IGN评分为满分的神作游戏，叫做《蔚蓝》非常推荐你去尝试，就算自己“死”了几百次几千次，都是很正常的事，但坚持下去，你会发现自己变得更强的。

51、把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，说不定这个过程，会让你产生新的想法。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的提高智商和提高智商的21种方法问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！