dha有副作用吗？宝宝DHA的副作用

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于dha有副作用吗和宝宝DHA的副作用的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享dha有副作用吗以及宝宝DHA的副作用的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、dha副作用

首先大家要明白，dha是一种不饱和脂肪酸，人体对它摄入的量是有要求的，具体的要求是不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸的比例要维持1:1:1:1这样的状态，如果其他脂肪酸都是唯1，而dha的量为2的话。那么就会导致过多摄入，大多数人士在过多摄入之后会诱发一些副作用，比如脂肪会过量的氧化，进一步会导致人体细胞的透明性发生病变，引起纤维化，甚至有可能会直接对人体的神经组织以及一些器官造成进一步的损伤，最直接的表现就是以前身强体魄的，但是在后期很有可能会经常出现一些感冒、发烧这类的疾病，这就是因为人体免疫力低下而引起的副作用。通过分享大家也都明白了dha副作用主要体现在哪一些方面。总的来说，只要大家能按照一定方式来摄入dha，一般是不会产生副作用的。

二、DHA有副作用吗

1、近年来，DHA受到越来越多人的关注，被大家成为“脑黄金”，相信大家都听过，DHA能够促进宝宝的大脑的发育，使宝宝更加聪明。因此，很多家长不仅会给宝宝添加DHA，在怀孕期间，也会摄入DHA，以保证胎儿能够更好地发育，期待宝宝出生后能够变得更加聪明。那么，DHA有副作用吗？

2、 DHA是从深海鱼油和海藻中提取的副产品，其英文名为“Docose Hexaenoie Acid”，以其化学结构命名就是“二十二碳六烯酸”，人们俗称为“脑黄金”。

3、虽然DHA有促进宝宝大脑发育的作用，但是并不是摄取越多越好，过多摄取DHA有可能会导致副作用的发生。由于DHA是一种不饱和脂肪酸，具有不稳定、容易被氧化等特性，摄入过量会产生免疫力低下、增加消化负担等副作用。对于婴幼儿来说，本来身体发育就不完善，在日常食品中过量添加食用，势必影响其自身的免疫功能。因此，在《食品营养强化剂使用标准》中对其规定限量使用。

4、 DHA含量最丰富且最安全的食物是母乳。对于婴幼儿来说，健康的母乳可以满足DHA摄入需求，不需要额外补充。不过，母乳中DHA的含量取决于母亲的食物结构。研究发现，日本的母亲因为吃鱼较多，所以乳汁中DHA的含量也最高。我们知道，母乳是孩子最好的食物，所以想让孩子吃得既好又聪明，不如做母亲的自己多吃点鱼和坚果，以满足孩子最全面的营养需求。另外，哺乳期以及孕期的妈妈们也可以在医生的指导下适量摄入DHA。

5、孕妈妈在孕期应该适当补充DHA，能够促进胎儿的大脑发育。DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

6、除此之外，DHA对于胎儿的视网膜的发育也起着至关重要的作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

7、因此，孕妈妈在孕期是应该补充DHA的，怀孕妇女及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA?。孕妈妈可以应多吃一些含DHA的食物（如海鱼），在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。

三、宝宝DHA的副作用

1、宝宝吃鱼肝油和dha会拉肚子，儿童dha缺的症状鱼肝油和dha都是非常适合给宝宝吃的两种营养物质，在宝宝刚出生不久后就可以开始考虑给宝宝吃了，尤其是dha，可以避免宝宝缺乏dha。虽然这两种物质很好，但是有些宝宝在吃了之后，可能会出现拉肚子的情况，这是怎么一回事呢?与此同时，也来了解一下儿童缺dha的症状有哪些。

2、通常来说，按照要求给宝宝吃鱼肝油和dha，是不会出现拉肚子的情况的。如果宝宝出现了拉肚子的情况，那么有可能给宝宝吃了过量的鱼肝油和dha。不管是什么营养品，过量补充都是不好的，尤其是鱼肝油和dha过量更容易导致宝宝拉肚子。

3、还有一种情况就是明明已经是适量地给宝宝吃，但是还是导致宝宝拉肚子，这有可能是由于宝宝的肠胃比较差，对鱼肝油或dha不耐受导致的。也有可能是宝宝对鱼肝油或dha过敏，所以导致的拉肚子。

4、如果没有给儿童补充足够的dha，就很有可能会导致儿童缺dha。儿童缺dha就会出现明显的症状。比如睡眠时间短、不爱睡觉、反应迟钝、眼睛不灵活、记忆力差等症状。

5、家长们发现宝宝吃鱼肝油和dha后拉肚子，以及发现有出现缺dha的症状时。要注意及时处理，先停服dha，再根据情况考虑是否要去医院，以及在平时多给儿童补充dha。

6、听说给宝宝吃dha会让宝宝变得越来越聪明，所以很多家长都会给宝宝吃dha。但是有些宝宝在吃完dha后可能会出现一些不良反应，比如吃完后就表现得很兴奋不睡觉，这是为什么呢?下面我们就一起来看看吧。

7、正常情况下宝宝吃完dha是不会产生不睡觉很兴奋的情况的，因为dha是一种健康的保健品。如果宝宝吃了dha后不睡觉的话，可能是给宝宝吃了过量的dha，导致宝宝产生兴奋的情绪。也有可能是因为宝宝对dha这种保健品有不耐受反应，所以吃了之后会产生这些不良反应。

8、可以知道正常情况下，宝宝兴奋不睡觉不一定是和吃dha引起的。宝宝不睡觉的原因有很多，可能是由于白天睡觉时间比较长，所以到晚上就不困了不爱睡觉。可能是缺乏维生素d，宝宝缺乏维生素d会出现睡眠不好，夜晚兴奋，出汗多等症状。也有可能是宝宝逐渐长大，睡眠时间也会发生改变。

9、如果宝宝是由于吃了过量的dha导致的兴奋不睡觉，那么可以减少每天dha的摄入量。如果宝宝是由于对dha有不耐受反应，那么可以先停服dha。

10、宝宝长期晚上兴奋不睡觉的话，可以去医院检查一下，看看是什么原因导致的，在医生的指导下进行用药或者调整是比较好的。

11、宝宝的大脑和视力的发育虽然与遗传有着很大的关系，但是后天的足够的营养补充也是很重要的。比如补充dha，对宝宝的身体发育就有着很重要的作用，虽然dha是安全的保健品，但是也有家长会担心宝宝长期吃dha可能，对宝宝会有坏处，那么这是真的吗?

12、dha对于宝宝的大脑发育和视网膜发育有着重要的作用，对于宝宝来说是重要的之一。宝宝在婴幼儿时期和儿童时期都是长期需要摄入dha的，尤其是在宝宝脑部发育的黄金期，更需要补充dha，所以长期给宝宝补充dha是没有坏处的。宝宝长期补充dha能够有效维持大脑的功能，增强宝宝的体质，为宝宝的健康成长保驾护航。并且现在很多的dha品牌中，除了高含量的dha，还含有其它多种营养元素，保证宝宝的营养均衡。

13、所以一般来说，宝宝长期吃dha是没有坏处的，只要正确服用，每天按照要求服用适量dha。但是如果宝宝是长期过量吃dha，对身体就有坏处，所以各位家长在给宝宝吃dha的时候，要按照说明书上的推荐服用量给宝宝吃。宝宝在出生后不久就可以开始摄入dha了，长期摄入，直到6岁，在6岁之后宝宝能够从饮食中摄取足够的dha，就不需要再额外补充dha了。

14、一般来说孕妇是不能乱吃东西的，因为乱吃东西很容易会对胎儿的健康产生不好的影响。不仅只是在饮食上面要注意，在补充保健品上面也要多加注意，有的孕妇就有听说过孕期吃dha会导致宝宝头大，那么这是真的吗?下面我们一起来看看吧。

15、dha对宝宝的发育需求是很重要的，dha属于健康的保健品，所以正常来说孕妇吃dha是不会导致宝宝头大的。虽然吃dha不会导致宝宝头大，但是也要适量服用，吃太多能量会不能及时被身体消耗掉，反而对孕妇和宝宝会产生不良的影响。

16、孕妇吃dha能够为胎儿补充能量，促进胎儿的健康发育，对胎儿的脑部发育和眼睛发育都有促进作用。除了对宝宝具有促进作用外，孕期补充dha对孕妇本身也有好处，能够减少孕妇患上抑郁症以及预防孕妇出现神经衰弱的几率。

17、如果宝宝头大的话，主要是跟遗传基因有关的，孕妇吃dha宝宝的头是不会变大的。如果胎儿头比较大的话也没有什么问题，因为偶尔有胎儿的头围增长得不匀称，但是在后期都是会正常的。

18、胎儿的头偏大也有可能是由于胎儿的体积偏大，只要头部偏大的程度没有超过正常范围，那就是没问题的。

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