孕妇可以吃八宝粥吗(孕妇能不能吃八宝粥)

本篇文章给大家谈谈孕妇可以吃八宝粥吗，以及孕妇能不能吃八宝粥对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

一、孕妇能吃八宝粥吗

1、孕妇可以适量喝八宝粥。八宝粥又称作腊八粥，一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如豆类、红枣、花生、莲子、桂圆、枸杞子、薏仁米等熬制成粥。孕妇需注意尽量不要食用超市售卖的罐装八宝粥，因为罐装的八宝粥含有较多的食品添加剂，对孕妇来说不利于胎儿的生长发育。孕妇喝八宝粥的好处如下：

2、：八宝粥营养丰富，五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸互补的作用，提高蛋白质的利用率。八宝粥含有大量的碳水化合物，可以缓解饥饿，补充孕妇体力。

3、八宝粥中含有丰富的膳食纤维，如果在其中加入山药和小米等食材，可以增强健脾养胃的功效。

4、：八宝粥中的主要谷物为粳米，具有提高人体免疫力，促进血液循环的作用。同时粳米的米糠层可以促进胃肠蠕动，预防便秘和痔疮。

二、八宝粥不仅美味且营养丰富,孕妇能不能吃八宝粥呢

1、当然可以，孕妈妈多吃八宝粥好处多多。但是建议孕妈妈自己熬八宝粥，而不是市场上的罐装八宝粥。

2、八宝粥可以作为准妈咪的早餐或者加餐，自制八宝粥可以根据自己的需要对食材进行调整，你可以加入一些豆类、玉米、枸杞、坚果、各种米类谷物，还可以根据自身情况调节糖类的加减。

3、玉米、豆类、坚果类食物营养丰富，经过熬煮，软烂易消化，味道好，很适合准妈咪食用。

4、八宝粥的原料主要是各类粗粮，粗粮的营养价值高，尤其是维生素B1和维生素E以及多种矿物质，这些都是胎儿发育中所必须的营养；

5、粗粮中含有较多的纤维素，能吸收水分和肠道内的有毒物质，促进肠道蠕动，对孕妈妈缓解便秘很有帮助；

6、花生：花生具有补血、健脑的作用，熬粥，这样可以最大限度的保留它的营养成分和药用价值；

7、红豆：红豆具有清热除湿、消肿解毒的功效，并且钾含量高，可以降血糖、降血脂；

8、黑豆：黑豆营养全面、含有丰富的蛋白质、维生素和锌、铜、镁、硒等矿物质，有利于胎儿各器官发育；

9、红枣：红枣营养丰富、含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、钙、铁、磷等，又包含维生素PP，可以提高人体免疫力，红枣可以养血安神、健脾和胃、预防衰老和美容养颜的功效；

10、糯米：糯米味甘性温，能暖补脾胃、益肺养气；

11、麦片：燕麦味甘性平，有健脾益气、补虚止汗、养胃润肠的功能，经常实用可以降血脂、血糖，防止便秘；

12、高粱：高粱性温味甘涩，有健脾胃、消积止泻的功效；

13、玉米：玉米中含有丰富的维生素E，有助于安胎，可以预防习惯性流产，玉米中含有维生素B1可以增进孕妈妈食欲，促进胎儿发育，提高神经系统功能；

14、核桃：核桃有补气养血、补肺润肠的作用，同时也是健脑益智的佳品；

三、孕妇可以吃罐装八宝粥吗

1、孕妇应少吃罐装八宝粥。罐装八宝粥是方便食品，给旅行者以及不方便自己做饭的人带来方便。但罐装八宝粥会添加防腐剂，这种物质对肝脏和肾脏都有影响，还会造成营养成分流失。如果孕妇想吃八宝粥，可以购买适合孕妇吃的食材自制八宝粥。不过为了自己和胎儿的健康，尽量少添加桂圆、薏米等不适合孕期食用的原料。孕妇吃罐装八宝粥的影响如下：

2、罐装八宝粥含糖量高，孕妇摄入过多，糖分在身体内不易被消化、吸收、代谢，从而会导致血液中含糖量过多，引起妊娠期糖尿病。所以常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险，影响孕期母婴安全。

3、罐装八宝粥可能在制作过程中加入了一些如防腐剂等添加物，其营养液会大大流失。防腐剂不仅对肝脏和肾脏有影响，还可能会对孕期胎儿发育造成不利的影响，因此不建议孕妇食用。

4、罐装八宝粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，还含有大量的维生素、胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质，以及叶酸、泛酸、烟酸等，具有安神、滋养补虚等功效。

5、糖尿病患者不宜吃罐装八宝粥，由于粗粮口感较差，食用八宝粥的时候很多人会添加糖，所以罐装八宝粥含糖量很高，这些糖分很容易被消化吸收，进食后血糖在短时间内会很快升高。

6、罐头是金属物品，包装是铁质密封的，直接放入微波炉加热会使罐内气体膨胀，可能发生爆炸。若需要加热时，最好打开后倒入其他容器中，以防发生危险。

四、孕妇能不能吃八宝粥

1、怀孕期间究竟可不可以喝八宝粥呢＼众所周知，八宝粥是一种营养丰富的食物而且十分的清淡，十分适合于在怀孕早期食欲不振的孕妇，那么孕妇和宝宝都需要注意哪些事情呢＼怀孕的早期需要营养均衡，孕妇还有哪些是值得补充的营养食物呢

2、孕期如果出现缺铁性贫血没有及时干预，容易引起早产、胎儿发育迟缓，严重的还会造成死胎。那么对孕妇来说有哪种粥补血效果好呢？

3、将除红糖和红枣之外的所有食材清洗干净，浸泡30分钟。在浸泡的时间里，将大枣去核，最后将所有食材放入锅内，加入适量清水熬煮成粥。使用小火大约煮两个半小时左右所有食材就会变得软烂，此时再加入红糖调味，准妈妈就可以食用这款补血粥了。

4、将核桃肉、枸杞、糯米清洗干净放入锅内，加入适量清水，加入姜丝。使用中火煮沸后再转成小火熬一小时即可食用。可以根据自己的口味加入适量白糖。

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