孕妇能吃蛏子吗？孕妇可以吃蛏子吗

大家好，孕妇能吃蛏子吗相信很多的网友都不是很明白，包括孕妇可以吃蛏子吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于孕妇能吃蛏子吗和孕妇可以吃蛏子吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、孕妇能吃蛏子吗初期

孕妇最好不要吃蛏子，蛏子对产后虚损，烦热口渴，湿热水肿，活筋通乳等却有一定治疗作用，蛏子性凉，脾胃虚寒、腹泻的产妈妈应少食。

孕妇吃海鲜首先要保证加工到全部熟透，千万不能吃全生、半生不熟的海鲜，比如生鱼片、生螺、生贝、醉虾、醉蟹等。

孕妇吃海鲜要注意适量，过量不食。比如螃蟹，过量食用可能引起肠胃不适。

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

二、孕妇可以吃蛏子吗早期

孕妇不能吃蛏子，这蛏子肉味道甘咸、性寒，不适合孕妇吃。特别是肠胃不好的准妈妈，要是吃得太多蛏子，会出现拉肚子。而且蛏子是贝类来的，里面有很多不干净的东西，是很难清洗干净的，特别是泥沙比较多，孕妇要是吃下去，孕妇可能会出现腹痛、脾胃虚寒的症状，这会危害到孕妇的健康还有胎儿的发育。

虽然说蛏子含有的营养也比较丰富，富含蛋白质、钙、铁等微量元素，而且价格不是很贵，所以很多人会选择购买来吃。但是相对比这类食物带给孕妇的危害来说，不吃好过吃，不然到时想后悔都没办法补救。

为了宝宝能够安全来到这个世界上，怀孕的时候有些该忌口的还是要遵循，不然会很容易造成流产或者早产，特别是本身有胃病的孕妇，更加要注意。但是也不能什么都不吃，只要饮食均衡，注意营养的补充就可以了。

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

三、孕妇能吃蛏子吗 孕妇吃蛏子的注意事项

蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，滋味鲜美，具有补虚的功能。孕妇应禁食寒凉、辛辣。生冷多伤胃，寒凉。蛏子这道菜营养价值极高，蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，滋味鲜美，具有补虚的功能。则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。孕妇失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能影响婴儿的肠胃功能。其次，孕妇饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的孕妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。最终导致婴儿的肥胖或腹泻。炒蛏子营养过剩，不适合孕妇多食。可以适当的吃些补充蛋白质，但要注意清洗干净和煮熟，避免腹泻身体不适。在炒蛏子的过程中添加，姜葱能够去海鲜的腥味和减少海鲜的寒性，中和了蛏子的寒性。适当加少许儿姜葱，可以减少食物寒性。有助孕妇食用少许蛏子。

四、孕妇可以吃蛏子吗

蛏子，学名缢蛏，属软体动物，系瓣鳃纲，真瓣鳃目、竹蛏科，贝壳脆而薄呈长扁方形，自壳顶到腹缘，有一道斜行的凹沟，故名缢蛏。由于这一类的海产品在烹制的过程中，为了保证肉质的鲜嫩，通常烹饪的时间不会特别的长，但在孕期食用一定要将这些海产品完全做熟。

蛏子是一种高蛋白、低脂肪的海产品，蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素。每100克鲜肉，含蛋白质7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，糖3克，钙133毫克，磷114毫克，铁227毫克，热量200千焦。

在怀孕期间建议少吃甜食，尤其是含糖较高的奶油蛋糕、甜品、奶茶、高糖水果之类，但偶尔少吃一点是无伤大雅的。

建议孕妇在孕期多吃新鲜的蔬菜和水果，适当搭配粗粮。

女性在孕期会增大饮食摄入量，这个是很正常的，但要注意避免暴饮暴食。建议少吃多餐，并清淡饮食。

虽然孕期需要足够的营养补充，但也不要过度增加营养，过犹不及反而增加孕期负担。在孕期适当地增加营养就可以了。

以上内容参考：人民网-孕期有什么饮食注意事项

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