优生妈咪，优生妈咪通过日常饮食巧补叶酸

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一、维生素买什么牌子的好

1.21金维他(中国驰名商标,杭州民生药业集团有限公司,维生素品牌)2.养生堂(中国驰名商标,养生堂有限公司,十佳维生素品牌)3.金施尔康(中美上海施贵宝制药有限公司,成立于1887年)4.善存维生素(惠氏制药有限公司,1978年在美国上市,十佳维生素品牌)5.黄金搭档(上海黄金搭档生物科技有限公司,十佳维生素品牌)6.维存维生素(杭州维存保健食品有限公司是杏辉医药集团旗下)个人推荐善存

孕妇可以选爱乐维、优生妈咪、福施福、惠氏以及十月馨孕妇等多种维生素。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。在物质代谢中起重要作用。维生素a可以维持眼睛的健康，可以有效避免视力下降，并且能促进生长发育，补充身体需要的维生素，可以促进机体免疫功能，并且可以提供给人体需要的营养，能够改善机体的免疫功能，可以促进胃肠道的蠕动，具有调节胃肠功能的作用，并且也可以促进身体的生长发育建议合理膳食均衡营养，多吃水果，补充维生素及微量元素，定期进行孕期检查。

二、优生妈咪通过日常饮食巧补叶酸,那什么样的饮食最有效果

1、序言：孕妇在怀孕期间可以通过日常饮食来补充叶酸，这对于优生优育是非常有利的，在怀孕期间孕妇的身体有充足的叶酸，可以预防细胞变形，也可以提高宝宝的免疫力，在宝宝发育的过程中，能够很好的提升宝宝的大脑发育。

2、在日常生活中，为了更好的补充身体所需的营养，应该改变烹煮的食物习惯，因为叶酸遇到热就会容易分解，所以最好不要煮太长时间。可以购买一些新鲜的瓜果蔬菜，这类食物中的叶酸和其他维生素含量都非常的高，孕妇在怀孕期间多吃这些食物，对于本身和胎儿的发育都是很有利的。孕妇的吃食最好是当天购买，这样才能够减少营养物质的流失，新鲜的蔬菜水果对孕妇来说是非常合适的。

3、猕猴桃也是孕期的最佳选择，因为猕猴桃中含有丰富的叶酸和其他维生素，孕妇在怀孕之前和怀孕初期经常吃猕猴桃可以有效的防止胎儿出现畸形的情况。现在大家都非常的重视优生优育，很多女性在怀孕初期和怀孕之前都会补充身体里的叶酸，但是具体补充的量还是要根据自身的身体情况来考虑，要定期的去咨询医生来调理身体。

4、补充叶酸的最佳时间应该是在怀孕的前三个月已到孕早期，这样宝宝的发育才能够更加的健康。像菠菜，胡萝卜，青菜，花叶，菜，豆荚，蘑菇等含有丰富的叶酸以及其他维生素，对于孕妇来说可以多食用一些，可以给胎儿发育提供很好的条件。水果中也含有丰富的叶酸和维生素，比如柠檬，香蕉，樱桃，橘子，山楂，葡萄，猕猴桃，梨，草莓，等水果，在怀孕期间多吃一些水果，对身体也是有很大好处的，豆制品和肉类也可以适量的吃一些。

三、优生妈咪通过日常饮食巧补叶酸***那怎样的饮食最有效果

1、笔者为大家推荐6种能够补充叶酸的食物，希望能够对孕期的女性有所帮助。

2、我们都知道燕麦属于谷类食物，燕麦中不仅含有人体所需的维他命B群，还含有大量的叶酸。如果想让孕妇在燕麦中吸收充足的叶酸就应该将燕麦泡发成燕麦粥，或者是将燕麦混在米饭中食用，这种食用方法能够不让燕麦中叶酸被破坏，还有一点需要注意的是，泡发燕麦的水，温度不要太高，不然也会破坏燕麦中的叶酸。

3、西兰花是一种多纤维蔬菜，对于那些需要减肥的女性而言，西兰花是一种非常有效的减脂食物，当然西兰花中也含有大量的叶酸，比较适合月妈使用，当然西兰花中的纤维，也能改善孕妈在孕期出现的便秘情况。

4、鸡蛋中还有丰富的叶酸，但叶酸大多储存在鸡蛋的蛋黄中，但不建议孕妇多吃，可以将蛋黄和其他食物搭配在一起实用，不然蛋黄社会提高孕妈体内胆固醇含量的，胆固醇过高会给孕妈的身体造成沉重的负担，所以说孕妇在怀孕期间不要吃太多蛋黄。

5、奇异果中还有大量的叶酸，而奇异果所含有的另一种物质——维他命C能够让奇异果中的叶酸稳定下来，让人体能够最大化的吸收奇异果中的叶酸，所以说孕妇多吃奇异果，能够有效的吸收大量的叶酸，协助孩子在自己体内健康的成长。

6、现在有很多女性都明白在孕期必须要补充叶酸，日常生活中就有不少含叶酸的食物，但是叶酸在加热后就会呈现出一种不稳定性，叶酸也会失去活性，这才导致女性在食物中无法获取足够的叶酸。但如果知道了不破坏叶酸的食物烹制手法，就能够让孕妇在吃饭的时候补充大量的叶酸。

四、优生妈咪的乳白蛋白有什么作用啊

α-乳白蛋白是唯一能结合钙的乳清蛋白，属小分子蛋白，是必需氨基酸和支链氨基酸的极好来

α-乳白蛋白是母乳中最重要的蛋白质组分，它富含色氨酸。色氨酸是神经发育的重要因子，是

调节睡眠、食欲和情绪的重要营养素。

母乳中α-乳白蛋白占蛋白总量的60%以上，是人乳蛋白的主要存在形式，牛奶中α-乳白蛋白占

总乳清蛋白的19%，最近的研究发现，从牛奶分离出来的α-乳白蛋白在氨基酸比例和结构方面，

以及在功能特性上与人乳都非常相似，使α-乳白蛋白在婴儿配方食品中得到广泛应用。

婴幼儿和儿童对睡眠的需要远远超过成人。大量的试验表明，良好的睡眠有益于促进孩子生长发

育、提高智力、增强抗病能力。而且孩子睡得好、学习能力更强。但是孩子经常会因为各种原因而出现

不安稳、夜啼、哭闹不止、情绪不好、难带等现象，从而给孩子的健康成长带来影响。

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