越吃子宫越干净的水果，例假期间哪些水果可以多吃呢

大家好，越吃子宫越干净的水果相信很多的网友都不是很明白，包括例假期间哪些水果可以多吃呢也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于越吃子宫越干净的水果和例假期间哪些水果可以多吃呢的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

一、月经是排毒“黄金期”,吃哪4种食物,可以排污血让子宫干净

1、月经是女人独有一种生理现象，很多人对于每个月都来一次的月经感觉到很厌烦，因为在这期间有很多的事情不能做，感觉被束缚住了。

2、但是在营养师看来，每个月一次的生理期确实非常不错的排毒实际，因为随着大量经血的留出，将停留在子宫内部的毒素都带走了，相当于是对子宫进行了一次彻底的SPA清洁。

3、月经本身就是一月一次的排毒好时机，那么还可以通过自身的一些饮食习惯和按摩来提升效果，这样就能让子宫的排毒效果加倍，营养师建议大家坚持做到做好一事，常吃4物就可以了。

4、常吃四物--葡萄、红豆、桂圆、羊肉

5、Top1葡萄：可能很多女性在生理期都不敢吃水果，因为大多数水果都是比较冰凉，会影响到身体血液循环。但是因为大量血液流失之后，身体也处于一种缺血的状态里面，需要我们吃一些补气益血的食物，而葡萄就是效果最好的一种，他不仅是可以帮助血液循环，同时还可以加速毒素的排除，让子宫变得更加干净健康。

6、Top2红豆：作为豆类食物里面的典型代表，也是对女性生理期作用做好的一种。从红豆鲜红的外表我们就可以知道，他带有非常不错的滋补气血作用，而且美容养颜方面效果也是非常不错的，只要是你在生理期当中出现头疼同感、淤堵等感觉的时候，就可以适当喝点红豆汤，从而让加快子宫毒素的排除，有效提升自我素质缓解上述症状。

7、Top3桂圆：里面含有大量的维生素、微量元素，能够快速为女补充月经期间流失的营养元素，从而减少贫血问题的出现；同时在生理期间坚持喝桂圆水，还能让子宫变得越来越近健康，从而提升子宫抵抗力和免疫力。

8、Top4羊肉：可能有些人不太喜欢羊肉带有的膻味，但他对于生理期的女性来说，确是一道非常具有营养的食材。如果在月经期间吃羊肉的话，可以帮助人体进行气血调理，同时促进子宫、人体毒素的排出，从而为我们补充足够的阳气，保证身体和子宫健康。

9、除了从饮食方面进行调理之外，采用按摩方式促进人体、子宫毒素排除也是非常不错的，比如多按摩腹股沟。其位于我们大腿和上半身位置交接的地方，只要坚持月经期间早晚进行按摩，就能够帮助血块、毒素顺利留出，从而让子宫变得越来越干净。

10、月经期间女性身体是非常脆弱的，想要子宫、身体变得更加健康，就必须多借助上述的几个方式来调理，坚持住就能让子宫越来越健康，妇科病也离我们越来越远。若平时女性朋友还需要知道哪些方面的知识，不妨在下面评论，营养师会及时看到回复，谢谢您的阅读。

二、想要子宫越来越干净***例假期间哪些水果可以多吃呢

对于女生来说，经期最困扰她们的问题有两个，一个是痛经，另一个是经期如何养好面色，改善子宫。其实要解决这两个问题，四种水果就能解决。女性在月经期间吃这四种水果，可以抗衰老，养颜美容，缓解痛经、偏头痛等月经烦恼。

在月经期间，女孩可以多吃“这4种水果”来补血、暖子宫、抗衰老

红枣具有养血安神、益气补血、活血的功效。很多女生经期痛经，多半是因为经血不畅。多吃红枣可以促进月经血流量，缓解痛经。

苹果能活血通经，还能增强免疫力。女性多吃苹果，可以促进子宫血液循环，有助于保养子宫。但是建议女性经期吃苹果的时候可以泡一段时间热水，或者放在锅里蒸，这样对身体健康有好处。

榴莲营养价值高，能活血散寒，所以如果有痛经可以多吃榴莲缓解痛经。

香蕉富含维生素B6，有镇定神经的作用。女性在经期容易情绪烦躁。多吃香蕉可以稳定月经情绪，提高睡眠质量。而且香蕉中含有丰富的镁元素，部分女性在经期会出现偏头痛问题。多吃香蕉也可以缓解偏头痛发作。

虽然女生在经期有很多禁忌，尤其是忌食凉性食物，但这里所说的四种水果在经期可以多吃，不仅可以缓解痛经，还可以调理子宫，促进子宫的血液循环。

子宫是女性特有的器官，也是女性非常重要的器官。月经前后不允许。月经来了，小腹又冷又痛，月色又红又细。平日遇风即寒，手脚怕冷，或面色苍白，怕冷，白带清稀。这些不仅给女性的日常生活带来了极大的痛苦，也给孕期准备带来了极大的弊端。所以女人需要及时暖宫，那么宫寒的女人应该如何调理？

女人在月经期间吃东西，彻底扫除身体的脏血，子宫一生无妇科病

鳄梨是一种我们不常吃的水果。牛油果看起来像子宫，吃起来像奶油，营养丰富全面。如果女性在经期吃牛油果，那是非常好的，因为牛油果富含维生素C、E、D和omega-3脂肪酸，可以有效延缓衰老。牛油果还能平衡女性激素，是孕妇补钙、防止便秘的绝佳食物。

很多人都知道红豆有美容的功效。而且红豆含有较多的膳食纤维，具有补血活血、排出恶露的功效，所以对女性来说是非常好的食物，尤其是经期喝红豆汤或粥非常好，红糖对排毒养颜女性有很好的效果。

这是两种非常常见的蔬菜，我们经常吃。西兰花、胡萝卜和其他食物富含维生素B6。女性可以为她们的身体提供大量的维生素B6，帮助她们稳定情绪。西兰花还富含抗坏血酸，可以增强肝脏的解毒能力，提高身体的免疫力。

南瓜的功效非常高，每天食用南瓜可以使大便通畅，对女性也有很大的好处。由于女性在经期内分泌失调，脸上容易长痘痘，所以吃南瓜可以减少女性皮肤的油脂和感染，对恢复女性完美肌肤有很好的效果。

多吃大豆类食物，其中大豆异黄酮是结构和雌激素活性相似的植物雌激素，可以平衡女性激素，调节女性内分泌等。所以经期和非经期要多吃豆制品，坚持每天一杯豆浆，可以延缓衰老，缓解更年期综合症。

女性朋友要想呵护子宫，需要内部调节和外部支持。抓住每个月的特殊时期，更好的排除毒素，从而延缓衰老。让我们尽快和边肖一起看看。

红豆薏米是排毒的圣品。经期吃红豆可以补血活血，排出恶露。如果女性定期食用红豆、薏米，可以使人面色红润，促进血液循环，提高免疫力，对女性有益。这种红豆薏米面条很受欢迎，它的特点是高纤维，低脂肪。它在经期带来很多不适，让人偷懒，但无论如何要记得吃早餐，这样一杯红豆薏米米粉用热水冲泡后就可以吃了，既方便又美味。

肾爱黑食，因为黑食更有利于排毒养颜。女性在经期处于脆弱状态，排毒的同时营养也会流失。这种代餐粉选用全国各地的优质原料，如黑芝麻乌发、核桃健脑、桑椹泻药、黑豆美容等。这些天然食物一起细碎，粉末细腻均匀。热水使营养更容易吸收，具有养血益肝、美容养颜的作用。

月经期间喝红糖水有助于排除毒素和淤血，温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环，顺利月经。

玫瑰花茶性质温和，可降内热，调节血气，促进血液循环，调经止痛。经常喝玫瑰茶可以去除皮肤上的黑斑，使皮肤变得嫩滑自然。

木耳是家里很常见的食物，比如木耳炒肉，凉拌木耳都很好吃。月经期间，肾脏的排毒作用最大，黑色的东西大多有利于排毒。经期多吃黑东西，比如黑木耳，很好。黑木耳不仅含有各种肉类和蔬菜食品中最多的铁，而且还滋养血液，使皮肤红润、容光焕发。坚持吃黑木耳对防癌、延缓衰老有很大的作用

海带是我们日常饮食中常见的食物。由于含有大量的碘，可以促进卵泡的黄体化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌紊乱，最终消除乳腺增生的隐患，从而达到预防乳腺增生的目的。海带热量低，胶质和矿物质含量高，易于消化吸收，抗衰老，女性经期食用也不用担心发胖。是女性理想的健康食品。

枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿制而成。枸杞蜂蜜不仅具有蜂蜜的传统营养和保健价值，而且是枸杞的精华，具有补肾填精、养肝明目、润肺止咳的功效。经期喝蜂蜜水对女性很有帮助。可以缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少经期失血。而且泡水里放不同东西的蜂蜜，会有没用的效果。根据自己的口味，加入菊花、柠檬、柚子、金银花等。

三、女人必吃10款暖宫水果

女人必吃10款暖宫水果，宫寒是女人的高发疾病，这时候女性不仅要注意休息，还需要通过饮食来调理自己的身体，这样才能缓解宫寒，下面为大家分享女人必吃10款暖宫水果。

杏子这种水果中含有人体所需要的糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，因其性热，很适合宫寒女性朋友食用，常吃杏子能改善腹部寒凉的症状;

木瓜营养价值丰富，平时适量吃木瓜不仅可以调节体内的酸碱平衡，对于宫寒的女性而言，女性吃木瓜对减轻腹部宫寒的症状有一定的效果;

荔枝果肉清甜，营养丰富，对于宫寒的女性患者来说，适量食用可以达到暖宫的作用，可以说是女人必吃的暖宫水果了;适量吃荔枝有暖宫的作用

黑枣中富含丰富蛋白质、多种维生素和微量元素，女性常吃黑枣具有补气养血、美容护肤的作用，同时也能起到明显的暖宫作用;

桃子属于性热而味甘酸的水果，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热的功效，女性适当食用桃子可以为身体补血，进而达到暖宫的作用；

根据相关研究结果显示，桂圆中铁元素的含量较高，女性常吃桂圆可以预防和缓解贫血，而且能让女性患者宫寒症状很快好转;

橘子这种水果富含果酸和维生素，尤其是维C含量比较高，女性适量吃些橘子能驱寒、活血，改善女性腹部寒凉的症状，也有助于暖宫;

樱桃在市面上很常见，含有丰富的铁元素，能促进人体血红蛋白再生，帮助身体造血，长期坚持食用可以达到暖宫的作用;

番石榴中含有大量维生素C，不仅可以促进细胞新陈代谢，帮助细胞排毒，增强机体抵抗力，而且还是很适合宫寒女性吃的水果；

榴莲对于部分人来说，可能不能适应，但食用榴莲能驱寒活血，改善腹部寒凉的症状，有暖宫的效果，是女性朋友在日常生活中必吃的.一种温经暖宫的水果。

1、黑紫色食物：女性常吃黑色食物有黑枣、黑枸杞、蓝莓等，还有紫甘蓝、紫薯和茄子等紫色蔬菜，黑紫色食物中含有较多天然花青素等抗氧化物质，能够清除女性体内的自由基，延缓衰老，对女性子宫来说，起到清除毒素的作用;

2、补益肝肾的食物：女人平时可以多吃山药、黑米、黑芝麻、黑豆等补益肝肾的食物，推荐黑豆浆、黑米粥等，只有保养好肝肾，女人的子宫才能有充足的气血供养，进而避免气滞血瘀、寒湿凝滞等问题;

3、活血化瘀的食物：如果女人平时有淤血的问题，在来月经时较粘稠或者有血块，应该经常吃一些活血化瘀的食物，比如黑木耳、胡萝卜、木瓜和香菇等，也可以经常用少量玫瑰花来泡水喝，促进月经血排出，防止经血淤积。

榴莲是一种常见的热性水果，而且在日常生活中，经常会听见说“适当进食榴莲可缓解痛经等”。榴莲的气味比较特殊，可能很多人都不能接受，但适当进食有助于温暖子宫、缓解痛经等。

荔枝性温，具有养血健脾、行气消肿的功效。宫寒的女性适当进食荔枝，可改善月经量过少、经期水肿等症状。

桂圆味甘、性温，具有开胃益脾、养血补心、安神长智的功效，适当进食可缓解贫血、失眠、神经衰弱、气血不足等症。

石榴味甘、性温，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的作用，但其含有大量的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分。宫寒的女性适当进食可为身体补充一定量的微量元素，但月经量本身较少的女性不建议进食。

红枣具有补脾益胃、滋养阴血、养心安神的功效，可用于缓解营养不良、预防心脑血管疾病等。宫寒的女性可适当进食晒干后的红枣，具有一定的补血效果，可改善经量过少等症。

榴莲是一种温热性水果，它能够为人体补充多种营养元素，适当的吃可以起到暖宫的作用，也可以有助于缓解宫寒痛经。

桂圆中含有的铁元素能够非常有效的为身体补血，提高人体造血的能力，从而达到暖宫的作用。

桃子含有多种人体所需要的维生素，同时也能够为人体补充许多的铁元素，它的性质也比较温和，可以起到补血的作用，也能够起到温暖子宫的效果。

樱桃也是一种温性水果，主要在南方生长，它含有丰富的铁元素，可以提高人体的造血功能，长期吃可有助于温暖子宫，也能够改善气血不足。

黑枣不但含有丰富蛋白质，还含有一些糖类和有机酸以及维生素，女人在吃了黑枣这种水果后，能吸收丰富微量元素铁，也能起到明显的暖宫作用，同时它还能增强女人身体的抗衰老能力，可放慢女人身体的衰老速度。

杏子味道酸甜，营养丰富，含有人体所需要的糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有生津止渴、清热解毒、补益肾气、止咳平喘、防癌抗癌等功效。因其性热，很适合宫寒女性朋友食用，常吃杏子能改善她们腹部寒凉的症状，是最佳暖宫水果。

石榴属于一种性质温热的水果，富含维生素C以及大量的有机酸，常吃石榴除了能有效补充水分让肌肤水嫩有光泽外，对于宫寒的女性来说还有助于改善腹部寒凉的症状，从而达到暖宫的作用。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。