痛经快速止痛的小妙招？痛经如何快速止痛15个小窍门

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享痛经快速止痛的小妙招，以及痛经如何快速止痛15个小窍门的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

一、快速缓解痛经的小妙招

下文是为大家提供的痛经小知识，希望对大家有帮助!更多生活百科小知识请关注!

喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

指压缓解痛经：治疗痛经的药物有很多，都不如来场足底按摩!足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

及时补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

1、对痛觉敏感及精神紧张者，尤其少女，因缺乏对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。

2、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。舒适的环境有利于缓解痛经症状。

3、痛得受不了的，可采用针灸止痛：委中、足三里、三阴交、合谷、内关。

4、剧痛时应卧床休息，如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧，保暖，必要时就诊。

5、保持外阴部清洁，可用1/5000高锰酸钾溶液或温水清洗外阴，1~2次/日。经期及余血未净禁止性交、游泳及坐盆，勤换卫生巾垫，用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。

6、经前期及行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。

7、正值经期，注意腹部保暖，两足勿下冷水，防止寒邪侵入。同时注意生活起居，避风寒，防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。

痛经是不会自动回复和痊愈的，痛经需要治疗吗?如果女性的痛经并不存在器质性的病变，大部分人是可以自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时就医进行检查，找出引起痛经的原因，避免病情拖延，引起更为严重的并发症。

很多女子痛经时，都会抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有的女性，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才会有效果的，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治来止痛哦。

有些女性不明自己痛经的原因，就靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这样是有误区的。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因导致的痛经，相对的解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，还有可能产生一种依赖性。

结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经会有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌还不规律化，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。

二、痛经如何快速止痛15个小窍门

1、用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

3、红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

4、蜂蜜姜汤，姜汤能够活血，加速血液循环，并且暖宫，所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出，从而止痛，所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话，

也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤，效果同样不错。

5、止疼药：如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。

以上是巢之美亲自试验过得几个方法，还是很适用的，下面还有一些巢之美为大家从其他渠道搜索到的方法哟：

6、红糖水，用开水冲泡，慢慢小口喝，多喝几次。

8、红糖煮鸡蛋，煮好后，吃煮透的吃蛋。

9、针灸，去中医馆不管是针灸还是艾灸都可以。

11、运动，做一些有利的瑜伽动作可以缓解痛经。

12、酸味食品可止痛，比如酸菜，醋等食物。

13、维生素，多补充维生素可以缓解痛经。

三、痛经快速止痛的小妙招 这几个动作轻松度过那几天

1.仰卧，背部下方用一长枕支撑身体。

2.弯曲两膝向外，脚底脚趾相对。

4.眼睛闭上自然呼吸练习5分钟。

功效：骨盆和腹部以及背部得到足够的血液供应，可以调整不规则经期，促进卵巢功能正常，缓解经期疼痛。

3.使左脚脚踝靠近右腿根，身体向右扭转。

4.左臂弯曲，肘关节放在右腿膝盖外侧，右手撑地。保持2~3分钟。

功效：强化各脏腑及促进血液循环系统，拉伸脊柱并消除背部酸疼，按摩腹痛，缓解腹部疼痛。

1.坐在地面上，双腿向两侧打开，脚尖回勾，大腿后侧和臀部与地面贴紧。

2.保持脊柱挺直，呼气，身体前屈，伸展颈部向前，双手去摸踝关节位置。

3.做到自己能达到的最低位置即可，保持一段时间。

功效：促进骨盆区域的血液循环。还可以控制和规律月经流量，同时也刺激子宫，对女性很有益处。

1.跪坐，吸气，臀部坐在两脚之间的地上，手臂自然垂于体侧。

2.呼气，身体向后，逐步将后脑、背部放在地面上。

3.双臂伸展过头，弯曲双肘时，小臂于头顶上方交叠。

功效：伸展腹部器官和骨盆区域，加大盆骨的舒展，加快血液循环。消除疲劳，让身体放松下来。

如果卧英雄式无法完全做到，可在腰背垫上毛毯或垫子，辅助自己的练习。

四、女生痛经怎么快速止痛 8个小妙招帮你缓解

1、1用手揉肚子

把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

2、把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

3、把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。

4、红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

5、姜汤能够活血，加速血液循环，并且暖宫，所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出，从而止痛，所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话，也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤，效果同样不错。

文章到此结束，如果本次分享的痛经快速止痛的小妙招和痛经如何快速止痛15个小窍门的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！