哺乳期能不能喝咖啡？哺乳期到底能不能喝咖啡

大家好，今天小编来为大家解答哺乳期能不能喝咖啡这个问题，哺乳期到底能不能喝咖啡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、哺乳能不能喝咖啡

咖啡里含有咖啡因，有兴奋人神经的作用，无论是孕期还是哺乳期，少量或者适量的咖啡都是可以的，需看个人接受程度，而且现在孕期喝咖啡的女性越来越多。国外规定只要一天喝咖啡不超过两杯即可，但是在哺乳期，有可能咖啡因会通过乳汁影响新生儿，所以建议还是避免为好，不是有什么危害，只是可能乳汁中会有少量咖啡因，可兴奋孩子。但是在孕期和哺乳期，酒是绝对禁忌的，少量的茶是可以的，有的时候在孕期不让喝茶主要是担心与贫血有关，哺乳期喝茶理论上来说与咖啡相比更为安全一些。

二、哺乳期妇女能喝咖啡吗

咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。处在哺乳期的妈妈，不仅仅要照顾新出生的宝宝，还要照料家里大小事务，难免会感到疲惫不堪，喝咖啡的确能有提神的作用。因为咖啡里的咖啡因会对妈妈和宝宝的身体带来影响，哺乳期喝咖啡有什么影响具体如下：

哺乳期妈妈有的为了生活，早早工作去了。每天除了照顾宝宝，还要处理公司和家庭的事务，精神消耗很大。为了能让自己打起精神，会喝一杯咖啡来提神。咖啡中的咖啡因是主要的成分，有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

在哺乳期间，妈妈如果喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝身体还很脆弱，难免会不适应。当成分对中枢神经系统起作用的时候，会刺激到宝宝的心脏肌肉收缩能力，使心跳和呼吸都加快，宝宝会突然感到头疼、头晕等不适感，容易感到烦躁、心律加快、呼吸急促等不舒服症状，有时候甚至不停地吵闹，不想睡觉等，对宝宝的成长不利。

三、哺乳期到底能不能喝咖啡

1、很多原本喜欢喝咖啡的妈妈很担心在哺乳期能不能喝咖啡，所以为了宝宝妈妈们都不敢喝咖啡啦，那么，咖啡里的咖啡因究竟会不会影响到宝宝的健康呢？

2、事实上，咖啡因的摄入在母乳喂养中只要控制在一定量里是完全安全的。所以妈妈们完全可以不用太过于在意咖啡的饮用哦。虽然咖啡因最后一定会有一部分进入母乳，但大多数研究表明,进入母乳的咖啡因的量会少于你所摄取的百分之一，所以最后宝宝喝到的母乳中的咖啡因是十分微量的。

3、那么，一天喝多少杯咖啡是绝对安全的呢?美国儿科学会建议每天不超过三杯（每杯300ml），在这个量里，妈妈们可以尽情地过自己的咖啡瘾啦！其实，即使你不喝咖啡，也有很多渠道会让宝宝接触到咖啡因。因为很多食物里都含有咖啡因，譬如茶叶、巧克力，以及添加这些成分的其他食物。你根本无法完全避免也不必完全避免摄入咖啡因这回事，妈妈们可以在饮食上稍微放轻松一些些哦，并不需要这么紧张细致。

4、有的妈妈也许会发现，在自己喝完咖啡之后，宝宝会烦躁、不易入睡。那下次减量试试看，或者等宝宝大点再尝试。和成年人一样，小宝宝对咖啡的敏感或耐受程度也是有个体差异的。想要确认到底是不是，你可以在发现宝宝类似表现之后，试着在午后不要喝咖啡看看宝宝表现有没有差别。早产儿和生病的婴儿因为不能很好地代谢咖啡因，也容易导致咖啡因在体内积累，造成婴儿失眠或烦躁。如果宝宝是过敏体质，妈妈还是得小小注意一下呢。

5、选择拿铁或者卡布奇诺这类不太浓的咖啡咖啡加过奶或果汁之后会咖啡因浓度也会下降，妈妈们可以选择这样的咖啡饮料来饮用.

6、控制饮用量最好不要超过一天三杯再次提醒，不要超过三杯哦（每杯300ml），即使妈妈们再爱喝咖啡，也要小小控制一下啦。

7、避开母乳咖啡因高峰时段喂养喝完咖啡之后一个小时，母乳中咖啡因的浓度是最高的。妈妈们最好试着一两个小时以后再喂奶就好。随着宝宝年龄增长，咖啡因对宝宝的影响就会越小。

四、哺乳期喝咖啡对宝宝有影响吗

“奶”妈能否喝咖啡?哺乳期必备催乳汤get!哺乳期饮食有讲究;哺乳期能喝咖啡吗?宝宝口粮不能少，哺乳期能否喝咖啡?

咖啡因在母体摄取之后快速地出现在母乳中，通常在摄食后60分钟母乳中量最高。在母亲大量摄入咖啡因(相当于≥10杯咖啡)时，有婴儿烦躁、神经过敏、睡眠不好的报告。但也有研究显示母亲每日5杯咖啡对3周和更大的婴儿没有***作用。不过早产儿和新生儿代谢咖啡因很慢，所以需要更谨慎。

咖啡中的咖啡因是主要的成分，有特别强烈的苦味，***中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

在哺乳期间，妈妈如果喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝身体还很脆弱，难免会不适应。当成分对中枢神经系统起作用的时候，会***到宝宝的心脏肌肉收缩能力，使心跳和呼吸都加快，宝宝会突然感到头疼、头晕等不适感，容易感到烦躁、心律加快、呼吸急促等不舒服症状，有时候甚至不停地吵闹，不想睡觉等，对宝宝的成长不利。

虽然哺乳期妈妈喝咖啡对宝宝有一定的伤害，但是还是可以通过一些方法来减少对宝宝健康的影响。

如果哺乳期妈妈一天摄入的咖啡因超过400毫克(大概是你从4大杯咖啡中吸收的咖啡因量)，就可能会伤害宝宝。因此妈妈最好在哺乳期控制咖啡因的摄入量。

如果妈妈想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶，就要有意识地尽量每天至少喝8杯水，以降低对宝宝的伤害。另外，妈妈喝完咖啡后不要马上给宝宝喂奶，一般在喝完1-2小时后才能考虑给宝宝喂奶，而且最好中午前喝。

猪骨、腔骨、排骨、腿骨皆宜500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3到5天。猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。

食材：木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块

做法：木瓜去皮、去核、切块;将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。