哺乳期便秘怎么办？产后哺乳期便秘怎么办

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一、产后哺乳期便秘怎么办

1、妈妈们诞下宝宝后的第一件大事就是产奶。让宝宝喝上珍贵和充足的母乳，可以说是每个妈妈殷切的希望。孕妇生完孩子什么时候能产奶是每个妈妈最关心的问题，产妇顺产10分钟后剖宫产30分钟后可以进行母婴接触，让婴儿吸允奶头，会有少量初乳，乳汁增多一般需在产后24-72小时。

2、多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜，能够润肠通便;多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。

3、🏃‍♀️加强运动

4、自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。

5、以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。中成药有：味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。

二、哺乳期女性便秘怎么办

1、如果女性在哺乳期出现便秘的情况，基本都是由于饮食不合理、饮食结构不规律或者不良的饮食习惯所引起。

2、每日早晚空腹吃一两只苹果，能治大便燥结。

3、每日早晨进食香蕉一两根，可治痔疮出血、大便干结。

4、用甘薯50克，加适量水煮熟，用食盐或白糖调味，临睡前当点心吃。

5、取白萝卜100克，置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用，每日一次。

6、取蜂蜜50克，温水冲服，早晚各一次，可治老年性便秘。

7、取韭菜叶或根捣汁一小杯，用温开水稍加点酒冲服。

8、鲜菠菜煮汤淡食，能治小便不畅和便秘等症。

9、取芝麻30克，核桃60克共捣烂，每天早上服用一匙。

10、用芹菜120克，洗净切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。

11、每晚煮大枣10粒，睡前服食，可治习惯性便秘。

12、哺乳期女性应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等；忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

三、哺乳期便秘严重怎么办

1、哺乳期最易出现便秘，尤其在产后2～5天，那么哺乳期便秘严重怎么办呢

2、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射；

3、🍎多摄取纤维素食品和水分

4、多摄取纤维素食品和水分，含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便；

5、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成

6、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘

7、🏃‍♀️适量运动

8、适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。

9、如果收效甚微，建议及时就医，使用通剂治疗。

四、宝妈哺乳期间便秘怎么办

妈妈们在哺乳期出现上火便秘整张多是由于摄入高蛋白食物太多了，胃动力不足，身体无法完全代谢，就会出现便秘症状。

这种状况下的上火多是胃火会引起胃痛、大便干硬、有口臭等现象，我们可以进食绿豆粥来减轻症状。

此时妈妈们要注意调整一下自己的饮食和作息了。

1、多喝水。哺乳期妈妈上火，不仅妈妈要多喝水，宝宝也要多补水。妈妈尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物。

2、多吃降火的水果。新妈要多吃水果，但不要再吃容易引起上火的水果了哦，如榴莲、柑橘等，可以多吃葡萄。

3、多吃粗纤维降火的蔬菜。妈妈在平时饮食中可以多增加粗纤维的青菜和带有降火功效的蔬菜，如芹菜、莴笋等。但如大蒜、韭菜、茴香等就不宜食用了，避免引“火”上身。

4、调节生活规律。哺乳期间的妈妈要注重多睡眠，保证一定的睡眠时间，不熬夜、不通宵，这样才能够给宝宝提供优质的母乳。

在妈妈上火期间建议给宝宝喝奶粉，因为母亲上火的情况下，宝宝喝奶也容易上火。

OK，关于哺乳期便秘怎么办和产后哺乳期便秘怎么办的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。