吃什么去除黑眼圈？吃什么食物能改善黑眼圈有哪些方法能改善黑眼圈

很多朋友对于吃什么去除黑眼圈和吃什么食物能改善黑眼圈有哪些方法能改善黑眼圈不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、吃什么食物可以去除黑眼圈

1.青瓜：将两片新鲜青瓜放在眼睑上约十五分钟，据说有助血液循环，令黑眼圈减退之余，更能减轻眼肿。 2.茶包：将浸泡过的茶包雪冻，然后敷在眼肿位置，让茶叶发挥其舒缓作用。想增长睫毛？听闻用隔夜茶沾湿眼睫毛，便可令睫毛增长。虽然匪夷所思，但都不妨一试。 3.莲藕马蹄渣：莲藕马蹄含丰富淀粉质、铁质及蛋白质，能促进血液循环。临睡前，将莲藕一小节，马蹄三、四粒，再加两杯用搅拌机搅匀，以莲藕马蹄渣敷眼约十分钟，然后洗面，便可减退黑眼圈。 4.多汁苹果片：苹果含丰富铁质，为眼睛提供大量养份。以两片多汁苹果敷眼约十五分钟，便可和熊猫眼讲再见。 5.神奇的蓝莓：不要小看这一颗颗蓝色的莓子，它含有独特蓝色的花色素苷，能提高视力、有益眼部发育及强化网膜的效果，给予眼睛健康与活力，适合长期使用电脑的人士。 6.冰冻匙羹防眼肿：先将铁匙羹放入雪柜保鲜格半小时，然后取出并用手确定铁匙羹不会黏肉才可敷眼，以免冻伤眼皮。 7.热蛋massage：热鸡蛋除了可以去瘀之外，还可以消除熊猫眼。热力可加快血液循环，所以用毛巾包著热鸡蛋按摩眼部四周，便可令黑眼圈消失。切记：用过的鸡蛋不可食用。 8.芝麻芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。 9.胡萝卜除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。 10.海带由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

二、吃什么食物能改善黑眼圈有哪些方法能改善黑眼圈

黑眼圈可以说是影响女性朋友颜值的关键之一，用再多的粉也遮不住黑眼圈，该怎么办呢？其实，合理饮食也是可以去除黑眼圈的，经常吃某些食物可以减少甚至是消除黑眼圈。那么，究竟是哪些食物呢？下面跟着我一起来看看吧！

吃什么可以去黑眼圈呢？鸡蛋、猪肝、胡萝卜、苹果、柠檬等食物都具有去黑眼圈的作用。

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

从中医的角度来说，大部分的人黑眼圈主要是因为肾脏的问题，因此黑眼圈的人平时应该多吃一些对于肝脏有益的食物，而乌鸡就是你的最佳选择，乌鸡能够让顶着黑眼圈的你慢慢的消除掉。

不少的养生食物中都会出现苹果，确实，苹果这种非常普通的食物是养生的首选。那么你知道苹果怎么怎么消灭黑眼圈的吗？苹果绝对是黑眼圈的克星，用苹果对付黑眼圈不仅能够通过食用的方法，还可以通过外敷的方式。主要是因为维生素以及蛋白质都是苹果含有的营养，这些营养素无论是内用还是外敷都能够有效的灭掉黑眼圈。

柠檬当中含有丰富的维生素C，这就是它具有去黑眼圈的功效的原因。柠檬的味道比较酸，大家想用柠檬来去黑眼圈的话，最好是将柠檬榨汁来喝。

富含糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜有黑眼圈的人来说，是有益的好水果。

土豆刮皮、清洗后，切成2毫米的厚片。将土豆片敷在眼上约5分钟，再用清水洗净面部。注意不用长芽的土豆。

洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。

将新鲜青瓜切片，洁面后敷于眼周，二十分钟后拿开，用清水清洗干净即可。

这种人的眼轮匝肌先天性较肥厚或是眼皮的色素较重，眼部皮肤就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼圈。这种黑眼圈很难藉由涂抹眼霜使其淡化，专家建议使用遮瑕霜效果比较好。

化妆品通常含有色素微粒，常期使用彩妆就有可能会导致深色素微粒渗透至眼皮，日积月累后形成黑眼圈。可多使用含有维他命A、维他命C的眼霜来淡化黑眼圈，例如：VICHY眼部舒活凝胶。

眼窝或眼睑的挫伤，会引起皮下出血，而形成黑眼圈的外观。通常使用遮瑕霜是较直接的办法。

患有慢性肝炎、慢性肾炎、贫血、内脏癌症等病症，均可导致体内营养消耗过多，使脂肪层显著收缩，产生色素沉着，在微薄的眼皮上，就会出现了黑晕。患有这种黑眼圈的人，建议进行体检，看看是否患有慢性病，治好体内疾病，黑眼圈也会随之消除。中医则认为黑眼圈是肾虚的表征，消除黑眼圈可从补肾入手。所以在这种情况下，眼霜只是治表不治本，帮助眼部肌肤的舒缓。

三、吃什么能消除黑眼圈

黑眼圈和眼袋的问题在很多人身上都出现过。出现黑眼圈和眼袋会十分影响个人形象，因此要想办法尽快去除。一些食物中含有可以保护眼睛的成分，那吃什么能去黑眼圈眼袋?

平时不注意保持合理的作息时间，经常有熬夜、喝酒、吸烟等情况，眼睛就容易出现黑眼圈和眼袋。有了黑眼圈眼袋要怎么去除，吃什么好呢?一起来了解一下吧!

相信大家都知道吃芝麻有黑发的效果，但芝麻去除黑眼圈的作用却很少被人知道。芝麻中含有丰富的维生素E,这种物质对眼球和眼肌有滋养作用，可以改善黑眼圈的情况。既可以养发，又对眼睛有很大的好处，难怪人们都说黑芝麻是“魔法食物”啦。除了黑芝麻中含有丰富的维生素E之外，花生、葵花子等食物中也含有这种物质。

多吃蔬菜水果可以缓解眼部的疲劳，这是因为它们含有丰富的维生素C、B族维生素，而这两种物质对眼睛有很好的保护作用。特别是晚餐，要多吃蔬菜水果。饮食口味宜清淡，太咸太辣的食物要少吃。

喝菊花茶也可以缓解眼部疲劳，还有明目的作用。如果眼睛出现黑眼圈、眼袋，还可以用菊花茶的茶包敷眼睛。

眼睛出现黑眼圈和眼袋，有时候可能不仅仅是不良的生活习惯引起的，还和营养缺乏有很大关系。因此，平时要多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等等，胡萝卜中含有较多的维生素A，对眼睛也有很好的滋养作用。

想要身体健康，补充足量的铁元素很有必要，而眼睛的健康也离不开铁元素。海带中就含有较丰富的铁，而且海带热量比较低，同时还含有蛋白质和各种矿物质，因此，平时可以多吃一些海带保养眼部。维生素E则可以帮助改善黑眼圈和眼袋，深海鱼类、黑芝麻中含有丰富的维生素E，平时也可以选择多吃。

出现黑眼圈之后再想办法解决，不如提前做好预防工作。要预防黑眼圈眼袋，应注意以下几点。

1、盐分摄入过多会引起水肿，从而产生眼袋和黑眼圈。因此，平时的饮食应以注意少盐，控制食盐的摄入量。

2、防晒对于预防眼袋黑眼圈也十分重要。日常生活中，应做好眼部的防晒工作，避免让阳光直射到眼部肌肤。阳光中含有的紫外线对皮肤有很大的伤害，让皮肤产生皱纹、斑点，出现黑眼圈。平时除了涂防晒霜之外，出门时如果阳光比较强烈，可以载上太阳镜，做好眼部的防晒工作，也就不容易产生黑眼圈眼袋了。

3、土豆切片敷眼对于淡化黑眼圈和消除眼袋有很好的效果。平时可以经常用土豆敷眼。将洗干净的土豆切成2毫米的薄片，之后敷在眼睛上，大约过5分钟就可以拿下了，再用清水洗净即可。土豆中的维生素A、B对眼睛都有保护作用，还可以淡色色系。而且土豆淀粉对皮肤有很好的保护作用，它可以保护皮肤的角质层，锁住肌肤水分，让肌肤保持细嫩。

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