孕妇可以吃山竹吗 山竹什么人不能吃

一、孕妇可不可以吃山竹呢有何依据

导读:孕期吃山竹有什么益处，要注意什么，每天吃多少？

山竹味道清香，果汁丰富，能滋养身体，可清热降燥，又有“水果之王”的美誉，营养价值是非常高，孕妈适量摄取大有裨益。

山竹所含有的钾非常高，每100g果肉就有100mg。钾存在于体内的大部分细胞中，保持体内钠平衡的同时防治高血压。除此之外，钾还可以把体内多余的水分排除体外，可改善或预防妊娠手脚浮肿，对于有妊娠高血压或手脚浮肿等困扰的孕妈来说，吃些山竹非常好的。

每100g山竹果肉中含有维生素E0.7mg。维生素E，通过抑制活性氧的产生和氧化，具有防止细胞的氧化，防止血管、皮肤和细胞的老化的作用。相信很多孕妈孕期都这这样那样的皮肤烦恼，吃山竹可以改善皮肤暗沉、粉刺、干燥等问题。另外，维生素E还可以提高提高免疫力、预防动脉硬化和癌症。

每100g山竹果肉中含有钙6mg，镁18mg，磷12mg，这些都是构成骨骼和牙齿的必需矿物质。当孕妈身体中储存的这些矿物质不足时，会从骨头和牙齿中溶解游离出来补充，这对宝宝对孕妈都不好，所以孕期必须要补充足够的矿物质。其中，钙还有令血液凝固的作用（治疗伤口），参与肌肉运动和神经系统的运转，肌肉的收缩和心脏的跳动也是钙的作用。

山竹中含有的叶酸也是比较丰富的，每100果肉有20。众所周知，叶酸可促进细胞增殖与再生，参与造血，预防贫血，是胎儿正常发育必不可少的营养成分。叶酸孕前和孕期都要适量补充以降低胎儿神经关闭合不全、先天性心脏病等先天畸形的风险。

除此之外，还含有各种维生素（C、B1、B2、B3、B5、B6）、铁、烟酸、膳食纤维等微量元素，其中维生素B族可维持皮肤和粘膜的健康，促进新陈代谢，特别是维生素B5（也叫泛酸）孕期适量摄取，生出来的宝宝的头发黑亮有光泽。

据说，山竹的果皮具有丰富的功能性营养，含有丰富的氧杂蒽酮，具有强大的抗氧化、抗菌、杀菌、抗病毒、抗炎症等功效。在东南亚地区（印度尼西亚、泰国、马来西亚、菲律宾等），自古以来就有用山竹果皮防治各种疾病的习惯。

山竹性寒凉，体质虚寒的人少吃，勿与苦瓜、螃蟹、白菜、冬瓜等寒凉食物同吃。

山竹含钾高，有心脏病、肾病者，少吃，有因其糖分高，有糖尿病的孕妈最好不要吃。

不知道吃货的你们已经掌握开山竹壳的技巧了吗？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

山竹的味道甜中略带点酸，味道十分可口，是很多人都喜欢食用的一种水果。但对于孕妈咪来说，究竟可不可以吃山竹呢？下面就让我们一起来看一看吧！

山竹不但味美而且营养十分丰富。山竹中含有丰富的蛋白质、脂类、碳水化合物、膳食纤维、维生素和镁、钙、磷、钾等微量元素，特别适合体虚和营养不良的孕妈咪们食用。山竹还有清热降火，美容润肤的效果，特别是对于肝火比较旺、皮肤容易出痘痘的孕妈咪，吃些山竹能清热解毒，改善肤质。对于天气炎热引起的心烦口渴，吃些山竹也是很不错的选择。所以，孕妈咪们是可以吃山竹的。

不过山竹的含糖量比较丰富，妊娠高血糖的孕妈咪就尽量不要吃了。山竹性寒凉，体质虚寒和脾胃功能不佳的孕妈咪不能一次性吃得太多，以防出现身体不适。山竹也不要与同样是凉性的西瓜、苦瓜、白菜等同食，山竹虽然含膳食纤维丰富，但是吃多了反而会在肠胃中吸水膨胀，引起便秘，所以爱吃山竹的孕妈咪每次吃山竹不要超过3个就可以了。

你好，山竹是很好的水果，富含很多人体是可以吸收的元素。山竹中含有叶酸、脂肪、蛋白质，还富含丰富的维生素，矿物质等物质，是一种营养价值很高的食物，对孕妇和胎儿都是有益的。而且它的果肉雪白软嫩，酸中有甜对于孕妇来说是非常好的开胃的水果。且山竹性寒凉，在补充营养的同时还能帮助降火，是缓解燥热的极佳水果，有益孕妇身体健康。

但是孕妈妈要千万注意，山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈请谨慎食用，实在馋了可以少吃一丢丢，然后减少主食的摄入量。

另外山竹中含有较高的钾，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃。

山竹虽好，但是建议不要过量食用，吃多了容易造成胃肠的负担，可能会出现腹胀腹泻等情况。希望我的回答能够帮助到你！

孕妇需要营养均衡，山竹是水果可以啊，但是什么东西也不能过量，因为山竹性寒，吃的太多，也不合适，什么东西都少吃一点，注意营养均衡，我觉得就好！

孕妇能吃山竹，但应注意适量，不可一次食用过多。

山竹是一种热带水果，也是具有保健功效的药材，既可以生吃，也可以用来泡茶、榨汁等，山竹具有止咳止泻、美容美颜，以及清热润燥等功效。山竹中含有糖类、维生素、蛋白质等营养元素，对身体有很好的滋补作用；山竹还含有叶酸、脂肪等营养元素，可以促进胎儿的生长发育。

需要注意的是，山竹性寒，孕妇不可一次食用过多的山竹，应注意平衡膳食，营养搭配。建议孕妇多吃些有营养、富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨、鱼虾等，以补充蛋白质，促进胎儿的生长发育。同时也要注意补充充足的维生素，多吃些新鲜的水果、蔬菜，既可以增强免疫力，也可以补充粗纤维，防止便秘。

本内容由天津市第一中心医院妇产科副主任医师郑晓明审核

山竹，各个地方叫法不同，又名山竺、山竹子、倒捻子、莽吉柿。

孕妇是可以吃的，山竹富含维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，对增强免疫力，有促进胎儿发育有好处。但中医认为，山竹性寒，脾胃虚寒者不宜食用。建议准妈妈根据自身体质食用。

同样的，月子期妈妈也是可以吃的，山竹含有多种营养成分，月子期妈妈适量食用，有助于产后身体恢复。但中医认为，山竹性寒，不符合产后宜温补的原则。建议月子期妈妈一次不要吃太多。

哺乳期妈妈可以实用，山竹口感酸甜，可以刺激食欲，而且营养丰富，能增强免疫力，促进胎儿发育，哺乳期妈妈可以适量食用。不过中医认为，山竹性寒，脾胃虚寒者不宜食用。建议哺乳期妈妈根据自身体质食用。

山竹营养那么丰富，宝宝能吃么？当然可以，宝宝6个月以后已经添加辅食成功后就可以，山竹营养丰富，能促进宝宝生长发育。6个月左右添加辅食后，可以取出山竹的果肉，做成果泥给宝宝吃，同时注意观察有无过敏反应。

山竹是种好水果，无论哪种人群都不可贪食。适当食用，效果更佳。

可以吃呀，只要适量就行，山竹好吃又富含营养、可清热降燥、滋补身体，孕妇适量吃还是利大于弊的。

所有东西都要吃的适量，不能因为喜欢拼命吃，有些东西有营养也有副作用，但是不是绝对，所以做到适量吃点没关系

山竹吃了凉，寒性的食物吃了容易使孕妇流产！

二、孕妇山竹可以吃吗 孕妇吃山竹有什么好处

1孕妇山竹可以吃吗

正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。

正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。

山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

1、山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要吃。

2、山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃

3、山竹性寒凉，因此体质虚寒的孕妇要少吃

4、山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，便秘的孕妇要注意。

5、山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。

6、孕妇能吃山竹，但是必定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。

三、孕妇可以吃山竹吗***山竹什么人不能吃

山竹味甘甜，其中含有丰富的蛋白质、糖分、水分、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，其营养价值以及食用价值是比较高的，在生活中比较受欢迎。孕妇适当吃一些山竹，可以为其补充充足的养分，对其健康是比较好的。同时还可以为胎儿补充营养，有利于胎儿生长发育。

山竹糖分比较多，并且性质寒凉，因此孕妇健康少吃山竹，避免升高其血糖，以及导致其体内寒气上升。

1、山竹的糖分比较高，因此对于体内血糖比较高的人群来说，是不宜吃山竹的，避免导致其血糖升高，诱发或者加重某些病情。

2、山竹不仅糖分高，其中的热量也是比较高的，因此对于肥胖人群来说，要适量摄取山竹，否则容易导致其更加肥胖。

3、山竹中含有大量的钾元素物质，因此对于肾功能不全的人群来说，要少吃山竹，避免诱发或者加重其病情。

山竹什么时候吃比较好，并没有一个特殊的规定，一天中任何时候都是可以适当吃一些山竹的，只是需要注意，山竹性质寒凉，尽量避免空腹的时候吃，避免加重肠胃负担，尤其是对于肠胃比较虚弱的人群更要注意；其次就是山竹糖分比较高，因此睡前要少吃，避免导致身体肥胖。

山竹是夏季的一种水果，因此一般是在夏季的时候吃，山竹口感酸甜，营养价值以及食用价值是很高的，但不宜保存，因此家里吃不完的山竹，最好是置于冰箱冷藏，这样可以延长其保质期。

好了，关于孕妇可以吃山竹吗和山竹什么人不能吃的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！