篮球假动作教学(如何练习篮球假动作)

一、如何练习篮球假动作

1、如何练习投篮假动作？掌握欧文这2招，晃得对手晕头转向！

欧文控球技术一流，速度和意识超凡，非常像曾经的“微笑刺客”伊塞亚·托马斯。现役球员谁的控球技术最好？利拉德很干脆的说：“欧文”。欧文身体素质非常不错，而且他基本功扎实，在比赛中通过使用交叉步变向、走底线、投篮假动作等技巧来突破对手进球得分。

2、欧文控球技术一流，速度和意识超凡，非常像曾经的“微笑刺客”伊塞亚·托马斯。现役球员谁的控球技术最好？利拉德很干脆的说：“欧文”。欧文身体素质非常不错，而且他基本功扎实，在比赛中通过使用交叉步变向、走底线、投篮假动作等技巧来突破对手进球得分。

3、今天给大家带来实用的投篮运球小技巧，轻松突破防守得分。

4、先做假动作，将篮球举起然后转向篮筐方向进行投篮

5、将篮球举至头部位置，给对手以将要投篮的假象。之后以距篮筐较近的一直脚为轴，向篮筐转体并投篮。

6、注意：做假动作时眼睛看向篮板，制造进球的假象。

7、将手中篮球举起，给防守球员以将要投篮的假象，再与防守球员的阻拦错开，顺利移向下一个动作。但假动作不能过于频繁使用，因为一旦频繁使用的话，防守球员就会对假动作加以预测，在注意技巧的同时也要随机应变。

8、如果进攻球员将手中篮球上下移动，防守球员就会随之应对。这时如果将篮球向上移动，防守球员会为了阻止“起跳勾手投篮”而举起手臂加以阻拦，这时，进攻球员再迅速转身，趁其不备出手投篮。

二、篮球假动作的要领

1、假动作是篮球技术里面一个最常用的技术，从初级到高级阶段，几乎每个人都在用，用的效果也各不相同，在初期阶段经常会做的似是而非的假动作，面对高手是完全无效的，在后期的假动作就会达到一个境界，就好像乔丹那样收放自如，本来不打算做假动作也顺便做了，也就是随时可以把一个正常动作转变为假动作。这也就是假动作的境界了。

2、先来说一下假动作的概念，什么是假动作?假动作，精髓在一个“假”字上面，就是说，你做出一个动作，类似于一个已知的篮球技术动作，但是你故意没有做完，而防守队员误以为你要做那个动作而上当，被你骗到，于是，你利用对手被骗制造出来机会，可以选择更好的进攻方式。说白了，假动作就是一种骗术，你骗得越“真”，动作越真实，假动作就越成功。假动作，就是模仿真实篮球技术动作，比如，你的投篮假动作，就是你投篮动作的一个部分，你的突破假动作，也是你突破假动作的一部分。

3、假动作，可以根据幅度分为很多种类，比如10%完成度的，20%完成度的，一直到90%完成度。所谓的10%完成度，举投篮的例子来说，你在投篮的时候，双手持球在腰间，准备举球，你整个举过肩膀然后出手就是一个投篮，这个时候，你把球快速上举一点刚到胸口就停住，是个举球的假动作，这就是10%完成度的假动作，只是做出来10%的投篮动作，就停住。同理，90%的投篮假动作，就是除了起跳和篮球脱手，其余的投篮动作都做出来了，然后停住，整个身体也都伸直了，甚至脚后跟也离地，然后停住没有出手，这就是90%完成度的投篮假动作。不同完成度的假动作，在面对不同防守人和不同比赛情况的时候，会有不同的效果。

4、据主动意识，假动作一般分为两种：一种是有计划的按照练习的战术来进行的一次实战假动作来直接骗对方，这种假动作，简单来说，就是在平日的训练里面练习过很多次，已经练成了一个套路，在进攻的时候可以做到一定能成功，也就会让这次进攻更加流畅，在离对方还有几米的时候，脑子里面就已经制定好了这个假动作的进攻线路，这就是主动意识的假动作;另外一种就高超一些了，是被动意识下的假动作，这是需要长年练习和比赛经验的积累，以及对自己篮球动作的拿捏都很有把握的时期，也就是说打球初期几年是很难做到的，即使你以为自己能做到也不是真做到，因为这需要太多的经验，经验是必须要靠时间来换取的，这种假动作，是临时决定的，举例子来说，比如你出现了空挡，准备出手跳投，突然一个防守队员很快速的扑过来，有限超出想象，并且弹跳很好，于是，如果按照原计划出手投篮有可能被封盖，这时候你已经开始举球了，于是，你立刻停下投篮动作，没有起跳，转而突破一下再投篮，于是，做出一个逼真的假动作。这种假动作就是收放自如的假动作了，也是临场发挥的，就是你篮球经验的体现。后期乔丹很多假动作都是这种。

5、有很多篮球节目主持人，在看到这种被动意识的假动作以后，往往会习惯性的说这个球员真有天赋，其实不是这样，这是因为这个球员练习非常刻苦，这种动作的熟练度非常高，所以，他对这个动作的把握很到位，也很灵活，可以在任何一个位置突然停止住动作。甚至，这些被动意识的假动作也是因为你练过太多主动意识的假动作以后，自主生发出来的.，这就是熟能生巧的道理，你的假动作技术达到了一个境界了，就是这样子。所以，这不是什么天赋，每个人都可以做到，不过需要你刻苦的努力才能做到。这种被动意识的假动作，有时候在疲劳的时候，会转化成进攻不果断，形成走步，乔丹和科比都出现过这种走步，不过这无所谓的，我们要做的知识不断的巩固和强化自己的技术，偶然的失误根本不必放在心上，因为我们有信心，信心来自于我们日复一日的在篮球场上挥汗如雨，对自己的技术的有极强的把握能力。

6、我见过很多人，不会选择假动作的时机，比如你面前的防守人是个外行，或者说他根本没有打算防守你，而这个时候，你是不需要做假动作的，可是偏偏有人做了好几个假动作，浪费了时间不说，还有可能完全没有效果，因为对方不吃晃动动作，你白费力气，反倒做完假动作浪费时间以后，失去了最佳突破机会，却正好选择对方防守的一侧突破，和对方撞个满怀，这就太尴尬了。我曾听我一个朋友谈起过，说是去一个球场打球，他有个朋友打球还很好的，在那里做了半天假动作，结果对方都不上当，最后却发现，不用假动作直接就可以过人，那人是外行。其实这个时候，我心里很清楚，他所谓这个打球好的朋友实际也是一般水平，你连假动作的时机和辨别对手水平的能力都不行，怎么能叫高手?这也就说明我们识别高手这个技术的重要了。

7、这里先简单的举个例子，来阐述假动作的时机。比如你在超低身运球，伺机突破，这个时候，你心里会盘算如何做假动作，其实，这个时候最重要的是观察对方的反应和防守动作，你已经在超低身运球时刻准备发力的剑拔弩张的状态，而如果这个时候防守人直挺着腰板双腿离得很近的站立的话，那要么他是外行，要么他就是不想防守你，你这个时候根本不必做假动作，直接加速突破就过去了，直着身子是防不住超低身运球突破的。

8、假动作再NBA赛场随处可见，关键是，你要懂得什么是假动作，和假动作的含义具体是什么，他这个动作会带来什么效果。当然，具体的假动作我们会在日后的详细技术里面分具体情况讲解，这篇文章是综述。在NBA，打球越好的人假动作的技术越好，比如乔丹，艾佛森，麦蒂，科比等等，这些人几乎每次得分都伴随有一个两个甚至三个以上的假动作，而且都是做的恰到好处，无论是时机和动作的完成度，这都是他们刻苦的训练产生的结果。假动作是需要你苦练的，如果你对自己的动作不是很有把握，那你也可以用之前的镜子练习法，在镜子前面练习假动作自己可以看到自己的动作，看到不足。

9、街球界很有名的Hot Sause就曾经有个对着镜子练习动作的视频，街球本来就是追求假动作的运动，所以，假动作的很多练习方法，你也可以从很多街球网站找到。不过，我的建议是你最好去国外的街球网站找视频教程，而少看国内的，因为我看过国内不少街球视频，和国外差距还是不小的，国外的那些人，他们的动作都是有实际用途的，而且做得很到位，我们国内大多数玩街球的人都把这些动作变成了表演性质的，没有了实际的假动作意义，根本过不去人，都是原地反复的花哨动作。我曾下载过国内和国外的街球高手友谊赛的视频，从视频里面可以清晰的看出来，我们国内的这些街球高手的失误和紧张，以及技术的不实用，完全过不去人。在以前，我们还可以找借口说，对方比我们身体素质好太多，而现在，我们这边的人也都可以扣篮了，剩下的，就是赤裸裸的纯技术差距了。

三、篮球假动作,在体育教学中应该如何运用

1、合理及有计划的训练

随着我们对于篮球文化的认识越来越清晰，现在越来越多的网友朋友们对开始关注到了相关的篮球知识。其中这部分网友朋友们就非常好奇篮球假动作应该如何训练？篮球假动作在篮球场上究竟有怎样的作用？篮球假动作在体育教学中应该如何运用？

2、随着我们对于篮球文化的认识越来越清晰，现在越来越多的网友朋友们对开始关注到了相关的篮球知识。其中这部分网友朋友们就非常好奇篮球假动作应该如何训练？篮球假动作在篮球场上究竟有怎样的作用？篮球假动作在体育教学中应该如何运用？

3、面对广大网友朋友们针对篮球假动作提出来的各种问题以及疑惑，我觉得我们有必要先去了解一下什么是篮球假动作。篮球假动作其实就是在我们篮球比赛中最常见的一种技术动作，其主要包括投篮假动作和突破假动作，这两种篮球架动作都能给进攻方带来非常好的出手机会，也能大大提升自己的得分能力。因此，在我们体育教学中，我们要想更好的练习自己的篮球假动作，那么我们就必须有意的去想象有防守者的存在，而且在进行相关的篮球假动作的时候，我们必须让自己的动作变得更加真实，因为只有这样我们才能成功迷惑对手。在我们体育教学的时候，以下是我对篮球假动作的一些个人思考理解。

4、篮球其实是一个非常有规则，而且非常有意思的体育竞技运动。因此，在我们进行相关的篮球假动作训练的时候，我们就必须保证我们每一项的训练都应该非常的合理。例如投篮假动作是需要正常，而且正确的出手动作的，因此我们在训练的时候必须注意到这一点。

5、篮球假动作要想真正骗过对手，那么我们就必须让我们的假动作变得更加真实，其中我们的假动作变得更加真实的最有效方法就是让我的眼神充满了演技，所以平时在我们日常训练中，我们就必须刻意的去训练一下自己的眼神。

关于篮球假动作教学的内容到此结束，希望对大家有所帮助。