南瓜子仁的功效与作用？南瓜仁的功效与作用

一、南瓜子的功效与作用是什么

1、南瓜子保护男性前列腺。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。

2、南瓜子有助改善精子质量。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

3、南瓜子有助降压。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺肥大（增生）尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼（失眠、夜尿频多引起的），耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。

4、南瓜子可防治牙龈萎缩。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。专家提醒，瓜子、核桃、花生等炒货，因果仁类的脂肪含量较高，是碳水化合物的二倍多。另外，炒制时添加的辅料常会影响到血糖水平，多吃无益。

参考资料来源：人民网-吃南瓜子有四大益处

参考资料来源：人民网-南瓜子降血糖？糖尿病人吃瓜子有禁忌

二、南瓜子仁的功效与作用是什么 南瓜子仁的功效与作用有什么

1、南瓜子仁对去除血吸虫以及各种寄生虫都有很好的效果，另外，南瓜子仁对动脉硬化也有一定的效果。如果有高血脂症、动脉硬化的病症，多食用南瓜子仁有辅助治疗的效果。

2、而且南瓜子仁对男性前列腺有很大的帮助。但是南瓜子仁对于肥胖、血脂比较高的人群不适宜服用，因为其油脂含量比较高。而且服用太多南瓜子仁也不太好，容易出现恶心干呕、脂肪肝等情况。

三、南瓜仁的功效与作用

南瓜仁的功效与作用，这种食物的功效是非常明显的，它可以帮助我们调理身体，平时我们也可以将它泡水喝，药材和食材不可混淆，下面我为大家介绍一下养生就看南瓜仁的功效与作用。

南瓜仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素等营养成分，还含有钙、铁、钠、钾、锌等矿物质元素，食用后具有补中益气、消炎止痛、消除水肿、解毒杀虫、生津止渴、降血压等功效，对孕妇也有较大的好处。

解毒，南瓜仁中含有的果胶成分，具有非常好的吸附作用，可以吸附和消除体内的细菌代谢毒素和有害物残留，例如重金属铅、贡、放射性元素都可快速排出体外，起到解毒的作用。保护肠胃黏膜，促进消化，南瓜子中含有的果胶和膳食纤维具有保护肠胃黏膜的作用，还能刺激肠胃蠕动，起到助消化的作用，对消化系统有较大的好处。促进生长发育，南瓜子中含有的丰富锌元素，可以参与人体的核酸、蛋白质的合成，可以游侠的促进人体生长发育。

南瓜子虽然对人体有很多好处，但是吃南瓜子也有很多注意事项。南瓜子属温性食物，不适合热症患者、微热疾病患者食用，否则可能会导致病情加重，而且南瓜子吃多了容易上火，反而对健康不利。南瓜仁中也含有丰富的维生素，如果是晒干生吃，营养价值会更丰富，如果是熟的，维生素可能被破坏，营养价值会降低。南瓜仁的外壳不宜消化，最好去掉后食用。

南瓜子有着很是丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，同时在南瓜子仁中还含有丰富的果胶，可以保护肠道不让肠道受到损害，还能够加快肠道溃疡的愈合，一般患有胃溃疡的患者可以食用南瓜子，用来治疗胃溃疡，当然胃溃疡在食用南瓜子治疗肠胃的同时也要注意饮食的摄入。

上面有说到，在南瓜子仁中胆固醇的含量几乎可以说是没有，而且在南瓜子仁中还含有不饱和脂肪酸和植物甾醇有降低胆固醇的作用，同时在南瓜子仁中还含有维生素e可以预防胆固醇依附在血管上面，从而起到使血管通畅，不至于患上心脑血管疾病。

很多男性朋友都有一些难言的问题，其中肾功能不好是最为苦恼的，特别是对于一些中年男人来说肾功能逐渐的退化，导致夫妻生活之间的不和谐，而南瓜子仁便有着提高肾功能的功效，对于男性因为肾不好引起的腰酸腿软，早泄等问题多食用南瓜子仁都有所改善。

南瓜子仁的功效与作用中还有这助眠安神的功效，南瓜子仁可以调理身体，是神经的到舒缓，对于失眠的`问题可以很好的改善它，同时在南瓜子中含有丰富的维生素e对于提高人体的智力也有所帮助，所以南瓜子有着很好的助眠安神的作用，大家可以在晚上睡觉前吃一些南瓜子来改善睡眠。

女性朋友最怕的问题便是衰老了，几乎想尽办法来延缓衰老，而人体的衰老有很大一部分的原因可能是维生素e的缺失，我们上面也讲到在南瓜子仁中含有丰富的维生素e，我们多食用南瓜子仁有助于维生素e的补充，帮助人们延缓衰老。

看完上文想必大家对于南瓜子仁的功效与作用肯定有所了解吧，所以这种健康的食品一定不能遗忘，另外我们吃南瓜子仁的时候也要注意不要吃多了，虽然南瓜子仁虽好，可是食用过量很有可能造成上火。

四、南瓜子仁的功效

1、预防牙龈萎缩。人上了年纪，牙龈容易萎缩，这与牙龈中磷的流失有关。中国注册营养师于仁文告诉《生命时报》记者，南瓜子富含磷和维生素E等对牙龈健康有益的营养成分，常吃可预防和改善这一现象。

2、降低胆固醇、保护心脑血管。南瓜子中的不饱和脂肪酸和植物甾醇有降低胆固醇的作用；维生素E能减少脂质氧化、避免胆固醇附着于血管上，使血液畅通；泛酸、烟酸能帮助脂质代谢、促进血液循环，降低低密度胆固醇和甘油三酯含量。

3、降血压、稳定情绪。南瓜子富含泛酸、烟酸、钾元素，可缓解心绞痛、辅助降低血压。此外，所含维生素B1和维生素E也可以稳定情绪、缓解失眠。

南瓜子虽好，但不宜过量食用，每天一小把为宜。因其脂肪含量较高，热量易超标。胃肠不好、容易胀气的人食用过多会引起消化不良、腹部闷胀等肠胃不适症状。需要提醒，虽有研究发现南瓜子有一定降血糖的作用，但仍不建议糖友大量食用，因其脂肪含量高，食用过量会增加热量和脂肪摄入，不利于血糖和血脂的控制。

参考资料来源：人民网-每天一把南瓜子，护牙又护脑

五、南瓜子仁的功效与作用 功效多多

1、南瓜子对血吸虫有很好的驱除作用，有血吸虫病的病人平时不妨多吃一点南瓜子，可以起到辅助驱除血吸虫的作用。

2、再一个南瓜子对人体内很多寄生虫都有驱除作用，比如蛔虫、绦虫，都有很好的杀灭和驱除的作用。

3、南瓜子还有一定的抗动脉硬化的作用，对于有高脂血症、动脉硬化的病人，南瓜子有辅助治疗作用。

4、南瓜子对男性的前列腺也有帮助，国外的研究表明，每天吃50克南瓜子对保持男性的前列腺功能有帮助作用，所以男性不妨多吃一点南瓜子。

文章分享结束，南瓜子仁的功效与作用和南瓜仁的功效与作用的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！