缩阴哑铃真的管用吗 缩阴哑铃正确使用方法

一、缩阴哑铃正确使用方法***缩阴哑铃真的能缩阴吗

缩阴哑铃是现在女性中很流行的一种锻炼阴部肌肉的方式，那么这种锻炼方法有没有用呢？缩阴哑铃正确使用方法是怎样的？使用的时候要注意什么问题？

对于一些女性而言，缩阴哑铃早就不是新鲜事物。越来越多的女性，开始使用缩阴哑铃，所以不禁有些担心缩阴哑铃会不会有用，其实，使用缩阴哑铃真的管用，而且锻炼更安全，一般来说，坚持使用缩阴哑铃30天左右，能感觉到阴道开始变紧，坚持使用缩阴哑铃90多天后，阴道恢复紧致。如果女性朋友们急于求成，缩阴哑铃在短时间或许不能达到效果。所以在使用时，要持之以恒。

阴道松弛严重，越适合尺寸较大的阴道哑铃，这样保证球体不会滑落，锻炼起来也更舒适。生过两个宝宝、性生活史超过10年的女性，阴道松弛严重，适合使用尺寸较大的阴道哑铃，正确使用方法如下：

使用前，用温水和杀菌香皂把阴道哑铃清洗干净。

2.在球体尾端涂少许润滑液，身子平躺，深呼吸放轻松，慢慢地将其放入阴道，若有困难，可轻抬臀部再放，或抬起一条腿，以站立的姿势放入。底部的球应与体外保持至少3厘米的距离，此外，拉线需始终留在外面，方便取出。

3.放入后，建议去散步(悦色红蓝前期建议走猫步)、慢跑，不要坐卧。

4.首次锻炼，建议15分钟，以后每天增加3分钟，直到增至30分钟。需每天坚持使用，至少连续使用3个月。3个月后，根据效果再决定是否继续。

5.使用完毕后，请用温水与杀菌香皂清洗，清洗后用柔软布擦干或阴凉处风干。再用柔软布包裹或放入收纳盒中，防尘、避免阳光直射。

产后阴道松弛使用阴道哑铃注意事项

产后阴道松弛可以通过手术治疗、药物治疗、自我运动及阴道哑铃锻炼，而最简单、安全有效的，也要属阴道哑铃锻炼了。但，使用阴道哑铃时到底要注意些什么，对于品牌的选择到底要看重哪几点，还需要女性朋友多多注意。

1、这项训练需在产后42天后进行，确保恶露完全干净。大姨妈来访时，也不能训练;

2、每次使用前后，请将紧致哑铃彻底清洗。清洗时可以使用除菌香皂，冲洗洁净后用干布或毛巾轻轻拍打至干。避免使用含酒精、汽油或丙酮的清洁剂清洗哑铃表面;

3、保存时要小心的储藏于附赠的布袋中，置于清洁干燥的环境里，千万要避免阳光直射及化学药品接触;

4、本产品仅限成人使用!非避孕用品，不得共用。选择润滑液时，一定要用水溶性人体润滑液，避免使用硅基人体润滑液，以免造成产品表面的损耗。如有不适，请立即停止使用!

我说，不管你是产后阴道松弛还是性生活频繁导致下面松弛，或者是年纪增大引导衰老变松弛，追求紧致有弹性的阴部是每个女人都想实现的愿望。那么缩阴哑铃就是一种比较健康的锻炼方式，如果你想改变自己的现状，倒是可以试一试，不过要坚持哦~

二、缩阴哑铃会有效果吗

大多数的女性，在产后都会发现自己的阴道有明显的松弛，有的甚至严重影响到夫妻生活，很多女性由于阴道松弛而缺乏快感，长时间发展下去，很可能还会出现性冷淡等，而进一步影响夫妻感情，缩阴哑铃对于产后的女性是有一定的效果的，下面我就给介绍一些，有效的缩阴方法。

缩阴哑铃也叫做阴道哑铃，缩阴哑铃与我们使用的运动器材哑铃极其相似，由两个椭圆型小球组成，中间纤细的连接带极为强韧，这种精巧的设计加强了它在使用时振动的强度，能起到良好的缩阴作用，作为怀孕后女性恢复阴道弹性的专用产品，反复刺激下体肌肉群和骨盆，可以将松弛的阴道肌肉恢复如少女，充分提高性生活质量。

阴道是一个弹性很大的器官，它的肌肉可扩张到足以容纳一个新生儿通过，但生产后，子宫下垂阴道松弛，弹性变差，白带增多，只要每天使用两次阴道哑铃来锻炼，就会逐渐回复缩小。使用缩阴哑铃后，女性的阴道将具有超强收缩力、吮吸能力，性爱时阴道可以随意收缩、夹紧，给双方性生活质量带来很大的提高。

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

女性在产后的时候也可以通过适当的运动来达到缩阴的效果，比如仰卧，让身体尽量放松以后只用一个手指轻轻的插入到阴道里面，然后让阴道进行收缩，身体尽量夹紧阴道，大概保持3秒左右然后放松，每天反复锻炼期间会有一定的效果。

三、缩阴哑铃能天天使用吗

1、女性在生完孩子之后，阴道就会松弛，而且年龄大了，也会让阴道变得松驰，阴道松驰当然会影响到同房效果。为了能够缩阴，很多女性会使用缩阴哑铃。缩阴哑铃外表很像是运动器材中的哑铃，缩阴哑铃能天天使用吗？

2、缩阴哑铃进行盆底肌肉功能恢复需要长时间的使用，一般来说是可以天天使用的。缩阴哑铃其实就是一种运动器材，不是什么药物，不会有副作用，放心使用。最好是每天坚持使用两次，阴道就会慢慢的恢复缩小。通过缩阴哑铃的帮助，女性阴道有了收缩力以及吮吸能力，在进行性爱的时候阴道可以随意收缩、夹紧，能够给双方的性生活质量带来很大的提高。

3、缩阴哑铃是可以帮助阴道内的肌肉紧实，还能够恢复对阴茎的攥紧，能够增加阴道内的润滑，以及缩短提高性的感受性，还能够提高高潮的力度。

4、对于老年的女性来说，缩阴杠铃还可以减少因为阴道肌肉的松弛所以而造成的漏尿的问题。如果情况不是很严重，还能够可以替代手术来进行治疗，从而减少因手术所引起的身体上面不必要痛苦。

四、缩阴哑铃怎么使用缩阴哑铃有没有效果

女人在生完孩子后女性私处就会慢慢松弛，当然这里说的主要是顺产的女性朋友，而这样一来就会出现性生活不刺激的感觉。也非常容易导致自己的老公出轨，现在市面上有一种神奇的东西叫做缩阴哑铃。那么缩阴哑铃怎么使用？缩阴哑铃有没有效果？

事实上，缩阴哑铃又叫做女性私处哑铃，最先来源于普通的健身运动器材——哑铃。它与健身哑铃极其相似，女性私处哑铃的材质是由专业人员精心设计而成的，主要材料是高级医用无毒硅胶。形状也与哑铃相似，两端是两个小球中间由一条纤细的韧带相连，整个外形看起来很小巧精致。

根据调查数据表明，日本女性当中有三分之一的人都知道缩阴哑铃，也知道缩阴哑铃使用方法是什么。她们通过这种锻炼来紧缩女性私处的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。

其实，缩阴哑铃使用方法也是很简单的。看名字就知道，它是放在女性私处中的，精巧的设计加强了它在使用时可以振动的强度，能起到良好的缩阴作用。作为怀孕后女性，生产后，子宫就会下垂并且女性私处松弛，弹性变差。如果每天使用两次缩阴哑铃来锻炼，女性私处就会逐渐回复缩小。

在使用缩阴哑铃后，女性的女性私处就会具有超强的收缩力和吮吸能力，在和老公同房的时候，女性私处可以随意的收缩、夹紧，给双方的性生活的质量带来了很大的提高。可以说，缩阴哑铃不仅是作为恢复女性私处弹性的专用产品，还能促进夫妻和谐。

（1）什么是女性私处的“紧握”感

所谓“紧握”，指的是女性在性高潮过程中，女性私处的前2/3段随子宫提升进一步扩张，黏膜发生显著充血而明显变窄，并且发生比较剧烈的收缩，从而让男性丁丁产生的一种被紧紧握住的感觉。这是女性“性高潮平台期”的一种正常反应，能够增加男性丁丁的敏感度，提升同房的风趣。一般来说，刚开始性生活的女性和经常锻炼的女性容易让伴侣产生这种感觉。

不过，如果一味追求这种“紧握”的感觉，同房的真正乐趣就消失了。事实上，在很多情况下，男性对此感觉并不明显。

所谓的女性私处“紧握感”，不会像用手紧握的感觉那样强烈。很多时候虽然女性私处产生了收缩，但在女性私处分泌液体的润滑作用下，男性也未必产生强烈的感觉。

（2）女性私处收缩是性高潮的表现之一

正常反应并不是必要反应。研究显示，在性高潮的兴奋期和平台期之间，并没有突然的生理变化作为标志。许多生理反应会在兴奋期的基础上持续和进一步加剧，出现肌肉紧张和神经兴奋，显示达到了性高潮，女性私处收缩只是其中一种表现，它的出现并不必然。

（3）女性私处恢复“紧致”需要锻炼

值得注意的是，中国有近一半以上的女性欲望不强，性观念保守，甚至出现了性冷淡，她们往往不能体会性高潮的感觉，更不易使丁丁产生“紧握感”。产后初愈的女性，女性私处收缩需要一段时间，也会让丈夫感觉不到“紧握”的感觉，只有经过锻炼和恢复，才会逐渐好转。

虽然女性私处松弛会对性生活质量有一定的影响，但是女性私处松弛跟“紧握感”是两回事。而且女性私处松弛了也是可以通过缩阴锻炼恢复的，所以夫妻在性生活中不必过分担心。

五、缩阴哑铃真的能缩阴吗

1、我们都知道，我们的臀部肌肉可以通过哑铃来锻炼，随着现在人们生活物资水平的提高，人民对美体的要求越来越高，产后塑身这些针对产后的美体项目也兴盛起来了。其中，很多产后女性会问，缩阴哑铃真的能缩阴吗？

2、首先，产后阴道松弛是因为怀孕的时候骨盆被打开了，但是却没有复原了，盆底肌松弛了。很多女性可能会在产后选择吃药或者手术来解决这个问题，但是其实现在市面上出现了一种缩阴哑铃可以帮助女性解决这个问题了。可能很多人没有听到过，缩阴球也叫缩阴瑜伽球，它可以放在阴道里锻炼你的括约肌，增强阴道的内壁和盆底肌的柔韧性。帮助女性锻炼其阴道的内壁肌肉。产妇在生完孩子以后的2到3个月使用其效果最好。有需要的女性可以在医生的指导下使用，谨遵医嘱。

3、其次，对于产后的缩阴运动，推荐产妇可以做一下凯格尔运动，这个运动针对的是盆底肌的张力。在怀孕期间练习的话，可以帮助产妇在顺产的时候将婴儿从产道推出；产后练习有利于盆腔的恢复。最后，孕妇在产后42天后可以去医院做一次盆底功能的全面检查，因为顺产后的女性她们的盆底肌松弛的程度会随着年龄的增长是会出现压力性尿失禁，严重会发展到子宫下垂。

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