胸膝卧位锻炼 什么是胸膝卧位锻炼

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一、什么是胸膝卧位锻炼***带图***

1、这个是用来纠正胎位不正的锻炼方法，如果在30孕周后仍就胎位不正，你就要在医生指导下进行胎位自我矫正。可采取胸膝卧位法，这种方法适用于30孕周后胎位仍为臀位或横位者。

2、具体方法为，在饭前、进食后2小时或早晨起床、晚上睡前先去排尿；然后放开腰带，双膝稍分开(与肩同宽)，胸肩贴在床上，头歪向一侧，大腿与小腿成90度直角，双手下垂于床两旁或放在头两侧，形成臀高头低位，以使胎头顶到母体的横膈处。

3、借重心的改变使胎宝贝由臀位或横位转变为头位。每天做2-3次，每次10-15分钟，一周后进行复查。经过矫正仍不能转为头位，由医生指导选择恰当分娩方式。

4、放开腰带，双膝稍分开(与肩同宽)，胸肩贴在床上，头歪向一侧，大腿与小腿成90度直角，双手下垂于床两旁或放在头两侧，形成臀高头低位，以使胎头顶到母体的横膈处，借重心的改变使胎宝贝由臀位或横位转变为头位。每天做2-3次，每次10-15分钟。

5、孕妇排空膀胱，松解腰带，在硬板床上，俯撑，膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分钟，连续做1周。然后去医院复查。

二、膝胸卧位适用范围及原理

膝胸卧位的产科是经常用到的一种护理措施，临床上可以用来纠正孕妇胎位不正，这个在家里自己就可以做，一般来说一天要做两次，每次都要坚持一段时间，这样才能够起到效果，千万不能做一两次就不做了。那么，膝胸卧位适用范围及原理是什么?今天就来为大家详细的介绍一下。

膝胸卧位是用来纠正胎位不正的锻炼方法。首先放开腰带，双膝稍分开(与肩同宽)，胸肩贴在床上，双手下垂于床两旁或放在头两侧，形成臀高头低位，以使胎头顶到母体的横膈处，借重心的改变使胎宝贝由臀位或横位转变为头位。注意这个操不要随便做，如果非要做的话，最好是在医院里，在胎心监护下做。它所根据的是普通的物理原理，让胎宝宝顺着体位的颠倒而滑下去，但容易造成脐带打结。

在做的时候要求孕妇解去小便，使膀胱排空，松解裤带，跪于床上，呈跪伏姿势，两手平贴在床面，双腿分开与肩同宽，双腿弯曲，大腿与床面垂直，胸与肩尽量向床面贴近，脸部朝向身体一侧。

纠正臀位最常用又比较安全的方法是采用膝胸卧位。膝胸卧位，是让孕妇跪在硬板床上，双上肢及胸部紧贴床垫，臀部抬高，大腿与床面垂直。这样便可使胎儿臀部从骨盆中退出，并可借助胎儿重心的改变，促使胎儿从臀位转为头位。每日进行2次，每次15分钟，可安排在清晨或晚上进行，事前应解小便，并松解腰带。通常可在1～2周见效。

在妊娠28周以前，胎儿小，羊水相对较多，胎儿在子宫里的活动范围较大，胎儿位置不固定。到了妊娠32周以后，胎儿生长迅速，羊水相对减少，胎儿与子宫壁贴近，胎儿的姿势和位置就相对恒定。所以在怀孕30周时，如果发现胎位异常，比如胎儿臀位，或者胎儿横位，就可以通过胸膝卧位来矫正胎位。

1、正常的胎儿位置平行于胎儿的纵轴和母亲的纵轴。桌子的头部位于骨盆的入口处，呈屈曲形式。脸部靠近胸壁，脊柱向前弯曲，四肢弯曲并在胸部交叉。在腹部前面，整个桌子都倾斜成椭圆形，这个胎位位于枕头的前面。除了这个胎位外，其余的都是胎位异常。

2、在怀孕中期，如果胎位不正常会自动改变到枕头的前面，如果胎儿在怀孕后期胎位不正常，这段时间称为胎位不正。造成胎儿位置不正常的原因很多，如子宫畸形、子宫发育不良、盆腔肿瘤、盆腔狭窄、胎儿畸形、羊水过多等因素。

3、分娩期胎位不正常，需要助产手术。处理不当会危及胎儿的生命。这时，如果她想纠正一些基于胎儿位置的改正是不正确的。该方法对于纠正胎位是有用的，但有必要去正规医院并遵循医生的专业指导。

三、胸膝卧位

1、怀孕的时候也是需要适当的运动的，不能一直躺在床上不动，而运动也不是说去跳绳跑步之类的，可以适当的做一些伸展运动，有些人还会进行胸膝卧位锻炼，接下来我们了解下胸膝卧位的相关知识吧。

2、胸膝卧位操不宜总是做，那么胸膝卧位操的危害是什么呢？

3、胸膝卧位操有可能会造成腰背部的疼痛。采取此类卧位姿势的患者，一般都是体重比较大的患者，比如相对较肥胖或处在妊娠期的女性，此类患者如果长期采取这种体位，有可能会使腰背部的肌肉保持疲劳，进而使患者出现腰背部的疼痛。除此以外，患者在臀部也可能有类似的情况。

4、胸膝卧位操有可能会造成肠道蠕动减缓的情况。本身此类患者由于来自前方的胎儿压迫，就会导致肠道的蠕动比较缓慢，如果患者长时间采取这种体位，由于体位倒置的原因，就有可能造成肠道蠕动更加缓慢，进而造成诸如便秘或者食欲不佳的情况。

5、有些人会做胸膝卧位来进行锻炼，那么胸膝卧位锻炼是什么来的呢？

6、胸膝卧位的具体做法是：早晚空腹或者餐后2小时，双膝跪在床上，两膝的距离与肩同宽，胸尽量贴在床上，双臂前伸，或者垂下床边，使臀部翘起，大腿和小腿呈90度的角，每次15-20分钟，每日2次。

7、不过胸膝卧位锻炼有可能会导致患者在之后下地负重乏力。因为在采取这个体位的过程中，大腿和臀部的肌肉是持续发力的，才能够保持大腿跟床面垂直。久而久之就会造成此处的肌肉过度疲劳，在患者下地负重行走的过程中，就有可能出现下肢的酸软无力。

8、胸膝卧位后还需要舒缓一下，那么胸膝卧位后应该走动还是平躺呢？

9、胸膝卧位后应该侧躺，就是跪姿，再头胸贴床。膝胸卧位是矫正孕妇胎儿体位的方法，孕妇解去小便，使膀胱排空，松解裤带，跪于床上。大腿与床面垂直，身体俯向床面。每日2次，每次约15分钟，连续1周。膝胸卧位可使胎臀退出盆腔，有助于借助胎儿的重心改变，使胎头向下、胎臀向上，达到矫正胎位的目的。

10、除此以外，膝胸卧位还适用于促进产后子宫复旧；矫正子宫颈后倾；肛门、直肠乙状结肠镜检查及治疗；法洛四联症患儿缺氧发作时可采取膝胸卧位、吸氧，来缓解缺氧症状。

11、目前其实不提倡胸膝卧位，那么为什么不提倡胸膝卧位呢？

12、膝胸卧位对矫正胎位不正具有一定的效果，对于通过胸膝卧位矫正胎儿异常体位并非绝对不提倡，但是要严格掌握适应症，并且要掌握好正确的操作方法，在具体操作的过程中，也需要密切观察孕妇及胎儿的变化。要注意胸膝卧位矫正胎儿胎位，只适合在怀孕第28-30周左右的胎位异常，妊娠周数超过30周，则不再适合做胸膝卧位矫正胎位。

13、孕妇如果患有妊娠期高血压、妊娠期心脏疾病，在胸膝卧位的过程中具有非常高的风险性，应当绝对禁止；在胸膝卧位之前需要做超声检查，观察胎盘的附着位置是否正常，有无脐带绕颈等，如果存在前置胎盘或脐带绕颈的异常现象，应当禁止做胸膝卧位。

四、膝胸卧位有什么功效

1、孕妇在孕期内会经常的做产检，有很多孕妇在做产检的时候就会发现一些问题，这时候就会找各种各样的方法来解决，有些孕妇会检查出胎儿的胎位不正，所以医生就会建议做膝胸卧位，但是有很多的孕妇不清楚膝胸卧位的意思。那么膝胸卧位有什么功效?

2、在产妇到医院做检查时，医生会根据产妇的情况进行一些b超检查，检查胎儿是否健康，同时检查胎儿的胎位也是非常重要，如果太多摊位出现了异常现象，这个时候医生就会通过一些手段来及时的纠正胎儿的胎位。一般情况下，果胎儿不是很大，是可以被纠正过来。

3、胸卧位可以纠正胎儿胎位的异常，通过这种体位锻炼可以借助重心来改变胎儿由原先的臀位或者横位转变为头位。一些子宫异常或者痛经导致不孕的女性，可以通过膝胸位改变子宫的位置，减轻疼痛症状，同时也可以增加自然妊娠的概率。如果孕期在30周后仍为臀位或者横位，还可以用这种方法。但是要在医生的指导下自我纠正。通过这种方法不能转为头位的，还是要医生指导来进行分娩。

4、膝胸卧位是矫正孕妇胎儿体位的方法，孕妇解去小便，使膀胱排空，松解裤带，跪于床上。大腿与床面垂直，身体俯向床面。每日2次，每次约15分钟，连续1周。膝胸卧位可使胎臀退出盆腔，有助于借助胎儿的重心改变，使胎头向下、胎臀向上，达到矫正胎位的目的。需要注意的是，孕妇跪在床上，呈跪伏姿势，两手平贴在床面，双腿分开与肩同宽。胸与肩尽量向床面贴近，脸部朝向身体一侧。双腿弯曲，让大腿与床面垂直。除此以外，膝胸卧位还适用于促进产后子宫复旧;矫正子宫颈后倾;肛门、直肠乙状结肠镜检查及治疗;法洛四联症患儿缺氧发作时可采取膝胸卧位、吸氧，来缓解缺氧症状。

5、胸膝位确切的说，应该叫膝胸位。它是指患者跪在检查床上，臀部抬高，双前臂置于床上，头部置于双前臂上。它是直肠肛管检查的常用体位，也是前列腺按摩的常规体位。由于该体位不能持久采用，因此对于年老体弱或重病人慎重采用。除膝胸位以外，临床上直肠肛管检查的体位还有左侧卧位、截石位和蹲位，具体采用哪种体位进行直肠肛管检查，要根据病人的情况和检查的目的，选择不同的体位。

6、胸膝卧位是孕妇纠正胎儿体位不正的一种方法，主要适用于30周以后的孕妇，胎儿呈臀位或横位。方法是孕妇排空小便，跪于床上，大腿与床面垂直，胸部匍匐在床，每日两次，每次15分钟，连续用一周。如果做完胸膝卧位以后孕妇出现出虚汗、打颤、无力等情况，可能是体位性低血压引起的，需要孕妇立即平卧在床，口服葡萄糖水，很快可以恢复。

7、做完了膝胸卧位胎动频繁是因为做完胸膝卧位后由于胎儿的重心改变，可能会出现胎动频繁，不用太过担心，膝胸卧位就是为了矫正胎位。要注意自数胎动，如果持续频繁异常还是要及时去医院就诊。要注意安全，避免剧烈运动，不要太劳累。

8、孕妇在刚做完操后抬头的时候可能会有一些头晕的现象。这个时候就需要动作轻缓，在床上站起来时或者是做力的时候还要避免出现震荡子宫，否则会微信害到胎儿的身体健康，容易引发胎气使胎儿发生不安的现象，严重的话还会导致早产现象发生。

好了，关于胸膝卧位锻炼和什么是胸膝卧位锻炼的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！