红萝卜是萝卜的一种,又被称为“大红萝卜”、“东北红萝卜”、“卞萝卜”,为“十字花科萝卜属”
,一、二年生草本,根肉质,球形、根皮红色、根肉白色。
胡萝卜(carrot),别名红萝卜、丁香萝卜、葫芦菔金,又被称为胡芦菔、红菜头、黄萝卜等,是伞形二年生草本植物,以呈肉质的茎作为蔬菜来食用。
胡萝卜每100克鲜重含1.67~12.1毫克胡萝卜素,含量高于番茄的5~7倍,食用后经肠胃消化分解成维生素A,能防治夜盲症和呼吸道疾病。可炒食、煮食、生吃、酱渍、腌制等,耐贮藏。分布于世界各地,中国南北方都有栽培,产量占根菜类的第二位。可抗癌,有地下“小人参”之称。
红萝卜的做法有红萝卜丝炒肉和凉拌红萝卜等。
材料准备:瘦肉、红萝卜、蒜、青椒、食用盐、食用油、酱油和鲜鸡汁等。
1、肉切丝后,再剁一下,成肉丁,放适量盐腌制一下。
4、热锅放油,烧开后放肉炒至变色。
6、放入红萝卜丝,放入蒜片,炒香。
7、放入青椒丝、盐、生抽和鲜鸡汁翻炒即可。
材料准备:淘米水、刀、食用盐、白糖、生抽和麻油等。
1、用淘米水浸泡红萝卜,然后洗净。
4、放盐、糖、生抽和麻油搅拌均匀。
红皮萝卜又称为红萝卜,我国种植红萝卜至少已有千年历史。在我国民间有“小人参”之美称,也有“萝卜上市、医生没事”,“萝卜进城,医生关门”,“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”,“萝卜一味,气煞太医”之说,还有一个俗语表现了萝卜的益处,“吃着萝卜喝着茶,气得大夫满街爬”。红萝卜是根菜类的主要蔬菜,属十字花科萝卜属的二年生植物,生食熟食均可,其味略带辛辣味。
在食用方面,白皮萝卜和红皮萝卜的区别在于营养价值和功效不同。
1、口味不同白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。
红萝卜即胡萝卜,颜色靓丽,芳香甘甜,能补气明目,具有补益的功效,因此被誉为“小人参”。
2、适用人群不同白萝卜归肺、胃经,对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。
它“主打”清热解毒,如果冬天出现喉咙上火、外感发热或麻疹,就非常适用吃红萝卜来辅助治疗。
3、作用不同相对而言,胡萝卜善于补气明目,白萝卜善于清热生津化痰,消食理气。
二者一补一消,作用迥异,所以在食用的时候要区别对待。
现代研究表明,胡萝卜还含有大量人体所需的微量元素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
白萝卜。性凉,为辛甘,具有促消化增食欲的功效,生食可以可以促消化,其汁具有止咳功效,熟食可治肺萎肺热吐血,气胀食滞,饭食不消化,痰多,口干舌渴,小便不畅,酒毒等。
红萝卜含有较高的贝塔胡萝卜素,有维护上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育及参与视紫红质合成等重要功效。并且具有明目的功效。
胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的
维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。
胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。
1、胡萝卜、辣椒不宜一起生吃。胡萝卜除含大量胡萝卜素外,还含有维生素C分解酶,而辣椒含有丰富的维生素C,所以胡萝卜不宜与辣椒一起生吃,否则会降低辣椒的营养价值。但维生素C分解酶不耐热,50℃时就能被破坏,所以熟吃时不必担心。
2、胡萝卜怕酸炒时勿放醋胡萝卜中含有大量胡萝卜素,吃胡萝卜最好油炒或与肉同炖。胡萝卜素怕酸,吃胡萝卜切忌放醋。
3、胡萝卜、白萝卜不要一起食用虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处,二者一起食用却会让两者营养降低。
参考资料来源:人民网-注意!吃胡萝卜有7大功效与4大禁忌
每100克红萝卜中,约含蛋白质0、6克,脂肪0、3克,糖类7.6~8.3克,铁0、6毫克,维生素A原(胡萝卜素)1.35~17.25毫克,维生素B10、02~0、04毫克,维生素B20.04~0、05毫克,维生素C12毫克,热量150、7千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高,各种红萝卜所含能量在79.5千焦~1339.8千焦之间。
红萝卜的功效与作用
红萝卜即可以当做蔬菜凉拌或炒着吃,也可以当做水果吃,此外,人们还喜欢把它作为原料腌制一些咸菜。红萝卜的功效与作用哪些呢?
一,大部分的根类蔬菜的营养都在表皮上,红萝卜也不例外。而且,红萝卜一股特殊的甜辣味,因为它里面含一种叫做硫氰化物的成分,它对胃黏膜很好的保护作用,对人体健康也显著功效。
二,红萝卜中含丰富的维生素C,促消化的酶淀粉,粗纤维和辣椒油等成分,可以增加肠胃的蠕动,帮助肠胃快速消化食用的食物,完善消化系统的功能,对积食,消化不良以及变异很好的疗效。
三,红萝卜中含大量的纤维素但只很少的热量,多吃萝卜会让人的胃里一种饱胀感觉,可以控制人的饭量,减少食物的摄入达到瘦身减肥的功效。
四,红萝卜皮里面含大量的维生素A,它可以效的刺激体内的造血功能,产生更多的血液,从而增加血液的浓度和质量,对贫血具有缓解效果。
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一、胡萝卜与红皮萝卜有何分别红萝卜是萝卜的一种,又被称为“大红萝卜”、“东北红萝卜”、“卞萝卜”,为“十字花科萝卜属”,一、二年生草本,根肉质,球形、根皮红色、根肉白色。胡萝卜(carrot),别名红萝卜、丁香萝卜、葫芦菔金,又被称为胡芦菔
一、胡萝卜与红皮萝卜有何分别红萝卜是萝卜的一种,又被称为“大红萝卜”、“东北红萝卜”、“卞萝卜”,为“十字花科萝卜属”,一、二年生草本,根肉质,球形、根皮红色、根肉白色。胡萝卜(carrot),别名红萝卜、丁香萝卜、葫芦菔金,又被称为胡芦菔
一、胡萝卜与红皮萝卜有何分别红萝卜是萝卜的一种,又被称为“大红萝卜”、“东北红萝卜”、“卞萝卜”,为“十字花科萝卜属”,一、二年生草本,根肉质,球形、根皮红色、根肉白色。胡萝卜(carrot),别名红萝卜、丁香萝卜、葫芦菔金,又被称为胡芦菔
一、胡萝卜与红皮萝卜有何分别红萝卜是萝卜的一种,又被称为“大红萝卜”、“东北红萝卜”、“卞萝卜”,为“十字花科萝卜属”,一、二年生草本,根肉质,球形、根皮红色、根肉白色。胡萝卜(carrot),别名红萝卜、丁香萝卜、葫芦菔金,又被称为胡芦菔
一、胡萝卜与红皮萝卜有何分别红萝卜是萝卜的一种,又被称为“大红萝卜”、“东北红萝卜”、“卞萝卜”,为“十字花科萝卜属”,一、二年生草本,根肉质,球形、根皮红色、根肉白色。胡萝卜(carrot),别名红萝卜、丁香萝卜、葫芦菔金,又被称为胡芦菔