掉发(掉头发是什么原因造成的)

一、掉头发是什么原因造成的

老是掉头发是什么原因造成的呢?很多人都有掉头发的烦恼,刚搞完卫生,一洗头就满地头发了。老是掉头发怎么办?怎么调理才能改善掉头发的问题呢?下面就是我给大家整理的掉头发的原因及调理方法，希望大家喜欢。

1、睡眠不充足：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

2、遗传性掉头发：遗传性掉头发是男性最常见的掉头发原因，这种脱发的原因是人体头部毛囊有一部分存在天然缺陷，容易受到体内雄性激素刺激而使毛囊萎缩，导致头发大量掉落。

3、精神原因：当今社会精神压力大也是掉头发的一大原因。古人有“一夜白了头”的说法，可见头发和精神是有很大关系的。精神问题导致的掉头发一般都是暂时性的，只要调整好心态，改善生活质量，这种脱发一般都可以恢复。

4、外部刺激：外部刺激也是掉头发的主要原因。外部刺激主要来自烫发、染发、拉扯头发、束发、空气环境差、清洗不干净等。这些刺激是直接伤害到毛囊，造成慢性掉头发，还容易损伤发质，头发变得又细又软。这些因素可以说大多数都是人为造成的，因此需要引起我们的重视。

5、营养原因：正常人虽然也掉头发，但是掉的数量大多都在100根以内，和人每天生长出来的新头发保持平衡，因此不会影响外观，而脱发患者掉头发数量比较巨大，这会让他们的头发最终越来越少。营养问题是为什么会一直掉头发的一个原因之一。头发的生长需要大量的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等等，如果缺乏某种营养，就会让头发生长不正常，从而导致一直掉头发。

6、避免烫染：染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

打理头发的习惯是影响发际线的关键，而其中的坏习惯就是紧扎马尾。

生活中，如果长时间扎比较紧马尾辫，头皮可能因此受到牵扯而发生后移，而过大的牵引力同时还会导致发根松脱，头发脱落，长期如此发际线的位置一会发生改变。

头皮比脸部肌肤更需要呵护，头皮的皮脂分泌量几乎是脸部的2倍多。相比脸部肌肤，头皮更薄更敏感。

如果你常时间以一种发型出现，例如中分，那你中间的头路会越来越宽，发量也会越发稀少。

不同于一般皮肤细胞28天的新陈代谢周期，头皮细胞代谢周期仅为14-21天，这样让污垢及洗护产品、发胶等残余更容易堆积;

若不注重清洁再加上环境污染严重，空气质量恶劣，使头皮毛孔堵塞机会增高。

冬季、秋季较干燥，皮脂腺分泌减少，这些季节是十分容易引起毛发干枯的，如果不注意护理头发，例如吹头发时把头发吹太干或者不适当用些保湿喷雾保湿，头发变很容易脱发。

除了以上坏习惯，我们再看看下面的几个问题也会导致掉发脱发

头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。

不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。

这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

在黑豆中含有多种丰富的微量元素，特别是对抗衰老以及降血压都起着重要的作用。并且在黑豆中还含有丰富的粗纤维，可以有效地起到防治便秘的功效。

从五行列表中我们可以看出，黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效。特别是对于女性来说，黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素，从而缓解各方面的不适。

黑豆核桃炖猪腰：①、材料：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个;②、将这些准备好的材料放在一起炖上2小时，等快熟之后再放上少许盐调味即可。

中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。

黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。

微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

多吃富含b族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。

阿胶一直以来都是女性养生保健的佳品，在众多的功效中以促进健康人淋巴细胞的转化最为关键。当然阿胶的功效远远不仅有这些，它还能通过对钙代谢的影响，从而改善人体内钙的平衡。

还有另外一个同样重要的作用便是补血，自古以来阿胶就是女人补血的首选食品，可以说阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

阿胶炖红枣：①、材料：红枣30枚，10克阿胶;②、将准备好的红枣煮熟，之后加入阿胶10克炀化即可食用。

黑芝麻中有人体所必须的氨基酸，并且在维生素的作用下能够加速人体代谢，女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、活化脑细胞的作用。而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

黑芝麻糊：1、黑芝麻、糯米粉，根据个人喜好适量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮;3、加入白糖，打磨成粉。再用沸水冲调即可食用

女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。

你绝对想象不到其实龙眼干也具有补肾的功效，这是由于在龙眼干中含有多种成分所导致，特别是对孕妇以及正在坐月子的女性来说更具补肾强身的作用。不仅如此，龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

龙眼枸杞蛋：①、材料：龙眼肉30克，枸杞20克;②、把准备好的材料煮沸之后，再放入剥皮的熟蛋，煮上半个小时就可以了。

含有各种微量元素钙、磷、铁等，还有美容必需的维生素A、B2、C，特别是维生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物进行养发，就能使头发乌黑发亮，防止脱发，对人体因维生素及微量元素缺乏而引起的白发、面色苍白、皮肤干燥等都有显著疗效。此外，枸杞对斑秃也有很好的疗效。

在当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，这些药物可改善肾功能从而减轻肾脏的损害。而且当归众多各种营养成分对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

当归益母草蛋：①、材料：当归30克，益母草50克;②、将准备好的材料放入锅内煮沸，之后加入鸡蛋再煮一小时，之后就可以直接食用了。

第一、每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的形态。

第二、梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。

第三、吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

第四、吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

第五、一定要及时的缓解精神上的压力及紧张情绪，保持良好的情绪。

第六、尽量注意不要长时间的呆在电脑或电视前，如果是工作需要，一定要注意休息。

第七、对于头发一定要注意卫生，一般的洗头的间隔在2-4天以内。在洗头发的时候一定要注意一边洗头发一边对头皮进行按摩，这样能很好的促进血液循环。

二、怎么改善掉头发

怎么改善掉头发，随着人们生活节奏的加快，以及生活习惯的不规律，许多人年纪轻轻就开始有掉发的毛病。头发大把大把的掉，真是让人心烦，下面看看怎么改善掉头发。

过于频繁的烫染头发，极为容易伤害到发质及发根，改善掉头发应少做头发，吹头发时用吹风机低档位，扎头发时不宜过紧，否则会伤害发根，容易引起脱发，对于分叉的发梢，应当要及时的修剪。

每天早晚各梳发百次，可以有效的刺激头皮处的血液循环，改善掉头发的现象，你可以用木梳梳头，也可以没事的时候，用手指扣扣头，不仅可以改善脱发，还能起到提神清脑，减轻头痛的效果。

适量的吃辣可以加快身体的新陈代谢，对健康有着一定的益处，但是，经常吃辣椒，口味比较重，会对毛囊造成刺激而引起脱发，另外，油腻，烟酒等等刺激性食物也要少吃为妙。

1、黑芝麻：含有大量的油酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等，全部都是头发需要的营养，可以滋养头皮，改善脱发，白发。

2、核桃：胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一，而吃坚果是补充胱氨酸最好的方法。

3、紫菜、海带：含有大量的碘元素，可以刺激甲状腺分泌腺素，进而增强发根强健度，减少脱发现象。

4、墨绿色的蔬菜：比如菠菜、韭菜、椰菜等，有利于黑色素的运动，令头发乌黑，大量的纤维质，可以增加头发的数量。

不好的生活习惯会滋生很多疾病，所以一个良好的作息时间尤为重要，要养成早睡早起的习惯，不熬夜，保证充足的睡眠，每天适量运动，保持心情开朗，心态平和。

不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多补充蛋白质，钙、铁、锌等矿物质以及B族维生素和维生素E，如鱼类，大豆，鸡蛋，瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类，贝类，富含维生素B2，B6的菠菜，芦笋，香蕉，猪肝等等。

每天尽量少用电脑手机，辐射也会导致脱发，用完电脑手机后要洗手。用木梳或牛角梳，不要用尼龙做的梳子梳头，尼龙产生的静电会给头皮造成不良刺激。要勤洗头，选用合适的洗发剂，边洗边对头皮进行按摩，洗完头后最好自然风干不易用吹风机。戒烟戒酒，酒精会使头皮产生热气湿气引起脱发。

1、高脂食物及烟酒过多、环境及化学洗发水污染、工作压力及情绪紧张、房劳过度肾亏等因素，造成头皮油脂过多、毛囊阻塞、供血不足、营养失衡等头部毛囊环境严重恶化，从而阻碍发根吸收营养，影响毛发生长，导致脱发、白发现象。

2、油脂分泌旺盛堵塞毛囊→毛囊缺乏营养萎缩→头发从发根脱落。由于毛囊受损，处于“假性死亡”状态，不能从头皮中吸收营养，毛球细胞停止增长，开始萎缩，头发就会变细、变黄、变枯。当毛囊退化和萎缩后，毛发即停止生长，并逐渐枯萎脱落。因此，改善头皮生态环境是治脱防脱、白发变黑的.关键。

3、头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。

4、不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

5、人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。

有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的。

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等？以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类？富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等？都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2、精神压力是造成脱发的重要原因？

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚？这样不仅精力充沛？也有利于头发的养护。

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷？洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

1、黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次；黑芝麻确实是个宝。

据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

2、用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

3、将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

专家建议：中医认为“有诸内，必行诸外”，内部调理是解决脱发的根本，脱发有因，养发有道。若长期脱发或脱发严重者，选择食物要谨慎，切不可随意乱补，建议根据中医先明确病因，对症治疗，切不可自己盲目治疗。

很多人说自己掉发有多厉害多厉害，当说到自己每天掉发数量的时候说的是30、40什么的，但是请大家明确一个观点，权威的专家说过，每天掉发50-100是很正常的，如果洗头的时候掉到200左右也不是异常。这个是本来头发正常的新陈代谢，是无人能阻止的。

所以更重要的问题在于心理，你要明确自己的脱发是在正常范围内的，并不需要那么恐慌，而自己觉得头发越来越少的原因，并不是数量上的原因，很大程度在于忽略了发丝由于在化工洗发品的侵蚀下，单独的发丝有变细，这样整个抓起来当然觉得少，当这些发丝细到一定程度，轻轻的拉拽就掉了，所以如此循环，你觉得自己头发少了。

但是并不是掉得多了。并不要以为掉5根就是好事，掉50根就需要恐慌，这个或许说明在头发的平均8年的寿命内，在掉5根的这个时期，那天只有5根头发新生，掉50根那天是高产，生出来50根新发宝宝。这个是自然的头发代谢衰老的过程，并不值得叫你对数量上需要斤斤计较。

三、掉头发很严重怎么办

1、终日生活在压力当中，人当然会觉得情绪压抑，神经紧绷，每天处于焦虑状态中的人脱发情况比一般人更严重，压抑时间越长，脱发的速度也就越快，这类人群应该多去户外活动活动，来消除精神疲劳，同时应该保证每天有充足的睡眠，睡觉前可以用热水泡泡脚，这样不仅能改善睡眠质量，同时也有利于头发养护，避免掉发厉害。

2、这三类食物能给头发补充两类最需要的营养素，维生素和蛋白质，蔬菜中含有丰富的纤维素，能够促使肠道快速排泄出废物，降低血液中的营养，减少刺激；粗粮中的维生素B6具有保护头发，减缓毛囊衰老退化的作用。在日常饮食中除了多吃上述三类食物以外，还应多吃一些含铁，钙，锌等矿物质丰富是食物，另外还要要注意忌食辛辣食物，辛辣食物虽然美味，但是对头发营养会造成影响，偶尔吃一次没关系，但是吃太多就不好了。

3、干净的头发柔软而具有弹性，而头发如果很脏的话，发丝则坚硬脆弱，发质会变得很差，容易折断和脱落。平时如果不勤洗头发，头皮上布满了脏东西，不仅容易造成脱发，还会导致头发难以生长。短头发人群最好每天坚持洗头，如果头发较长的话最好也要隔天洗一次，洗头发的水最好是用温水，如果头发一直保持在清爽状态，每次洗起头发来也不会觉得很麻烦。

4、洗头发除了要选择合适的洗发水之外，洗头的时候在水中加几滴醋或者放少许食盐能起到预防头发掉落的作用；正确的洗头方式应该是将头发临时以后再倒入洗发水，加清水稀释从发根开始往上洗，千万不要直接将洗发水倒到头顶上，更不要干洗，以免导致头顶部的皮脂腺受到刺激过多分泌，如果是油性头发最好多用几次洗发水。洗发水在头发上停留的时间最好不要超过五分钟，如果是晚上洗头一定要等头发干了再睡觉。

关于本次掉发和掉头发是什么原因造成的的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。