坐月子是什么？什么是坐月子

一、坐月子又称什么

1、女性生产完以后，在出院的时候医生会叮嘱一些注意的事项。但也有一些名字是很多人没有听过的，比如，产褥期。很多产妇不懂什么是产褥期，产褥期是需要注意些什么，那么就一起来看一下什么叫产褥期？

2、产褥期就叫做坐月子，是产后产妇身体各方面恢复的一个时期。在产褥期的时候，由于产妇刚经历了分娩，子宫的创伤面积变化比较大，也是需要一段时间来调养。产妇在产后生理上会有很多种变化，想要恢复到之前的身体状态，就需要将恶露慢慢排出去，再从各方面进行调理。

3、产后在产褥期要注意保持清洁卫生，要保持外阴的干净，每天可以用温水进行清洗，避免细菌感染。在拍恶露的时候，卫生护垫也要经常更换，使用的卫生纸也要用好的纸。还要避免劳累，多注意休息，少用眼，多躺着。在饮食方面，要以温热的食物为补，营养搭配合理，也有助于恢复体质。

4、在产褥期也要注意一些，产后毛孔和骨缝都已经张开，很容易感冒，所以产妇要注意保暖，不要站在风口，以免受冷。还有就是注意室内温度，温度过高或是室内温度过低，都不利于产妇的身体恢复。

二、什么是坐月子

1、坐月子是我国特有的传统，但是现在很多女性对这种传统习俗越来越不在意，甚至有些女性生完宝宝后都不坐月子。老一辈的说法是坐月子的时候不能洗头、洗澡、碰冷水，但是现在医学发达了，有些事情也是可以做的，只要科学坐月子对身体就不会有影响。那坐月子是什么意思？

2、女人坐月子指的是刚生完孩子后的产褥期。这个时期对于产妇来说很重要，生完孩子后身体的各项技能都不如之前，所以需要一段时间恢复，最少需要30天才能基本恢复。所以女性产后坐月子是很有必要的，如果没有坐好月子，就容易留下后遗症，对身体有很大的伤害。

3、坐月子是产妇身体恢复必须经历的过程，在坐月子期间不仅要注意生活习惯，还要注意饮食习惯。月子期间一定要注意保暖，千万不能着凉，尤其的关节部位，不然很容易引起风湿疾病。建议产妇多穿一点，可以戴个帽子，避免寒风从头部吹进身体。

4、除了要注意保暖之外，坐月子的时候要好好休息，可以适当活动一下，劳逸结合更有利于身体恢复。在坐月子的时候，饮食也是很重要的，不要吃油腻辛辣的食物，生冷的食物更不能吃，会刺激子宫收缩，影响身体恢复。

三、坐月子是干嘛的

坐月子是干嘛的，女性生下孩子后也不可以放松，这时候是需要坐月子的，这也是一个较为特殊的时期，坐月子要把自己的身体护理好，下面就为大家分享坐月子是干嘛的。

坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折。

因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

传统认为，凡产妇都是怕风的'，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，戴帽子，全身武装。

正常来讲，月子期尽量不吹风，尤其是在冬季，吹风更容易着凉。但是，在炎热的夏季就没必要了。而且，窗户总是紧闭着，屋内的空气无法与外界新鲜空气置换，对产妇的调养也是不利的。

所以，应该要适当开窗通风。如果怕产妇着凉，可以在产妇不在的时候开窗透透气。

许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

科学方法：试想一下，人连续坐在床上一个月，那腿还能用吗？这跟瘫痪有什么区别？所以，专家建议，产妇应及早下床活动，这样不仅有利于下肢血液循环，使恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

很许多老人认为，坐月子就该脏一点，不要洗澡洗头，否则人容易受凉，对身体不好。

科学方法：洗澡有助于产妇健康，因为生产的过程往往会大汗淋漓，这样不洗澡的话，身上汗多容易滋生细菌，不利于产后恢复。无论顺产或剖腹产，产后第二天就可以洗澡，但是淋浴，不要坐浴或盆浴

孕妈非常怕风，风吹后就会引起头痛，关节痛，迎风流泪等症状。但产妇坐月子的时候都是在室内，开窗透气那是必须的，尤其是夏季，天气炎热，空调也离不了。但不管是开窗还是开空调，都不能让风直吹孕妈，空调尽量在其它房间开，温度调的高一点，风速慢一点。

孕妈饮食要清淡，补充多种营养，坚持少食多餐的原则。孕妈过饥或过饱都会伤害肠胃，留下肠胃病的病根。

坐月子期间不能太劳累，一些重活就先不要干了，包括抱孩子，等身体恢复之后再进行吧。

产后几天尽量卧床休息，可以轻微的翻身，等伤口愈合之后可以下床活动，但注意不要太久太累。

坐月子的时候抓住时机多睡觉，养足精神，因为你会发现出了月子，再好好睡觉真的是一件特别奢侈的事。可以少看电视，多看一些喜欢的书籍，听听舒缓的音乐，有助于放松心情，尽快入眠。

月子期间是女性最敏感的时候，新手妈妈的焦虑，身份的突然转变，家人重心的转移等问题，都很容易让孕妈胡思乱想，陷入焦虑。这时候除了家人的关心外，孕妈的自我调节也很重要，多想想开心的事，保持心情愉悦，比什么都重要。

1、饮食清淡适宜：从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但你知道并不是不放或过少。

2、荤素搭配，避免偏食：产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。

3、食物要松软、可口，易消化、吸收。过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此少吃油炸或坚硬带壳的食物。

4、不宜食生、冷、硬的食物。产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物尽量避免食用。

5、增加餐次：每日餐次应较一般人多，以5～6次为宜。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。

6、食物应干稀搭配：每餐食物应做干稀搭配。干者可保证营养的供给，稀者则可提供足够的水分。

7、注意调护脾胃促消化：月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物。

8、不宜快速进补，以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

9、主副食要变换搭配吃。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。

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