血脂高应注意什么，血脂高的人应注意什么饮食

一、血脂高应该注意什么

如果血脂高了话，那么对于血液和血管的影响是非常大的。一个是影响血液的流速，因为我们都知道，对于粘稠的血液和正常的血液来讲，粘度较大的血液肯定是流速较慢的。另一个需要注意的是，血脂高的患者，很容易形成动脉硬化。对于动脉硬化大家并不陌生，非常容易导致血管的狭窄甚至是堵塞。所以，我们如果平时如果发现血脂高的时候，必须要引起足够的重视，一个是预防心脑血管疾病的发生，另一个是对于已经患者有心脑血管疾病的患者需要进一步的诊治。

血脂的高低跟身体很多因素有关，很多患者以为吃素就可以把血脂安降下来，单纯的吃素并不能保证能量摄入就低，如果主食或者油脂摄入多，那也一样会导致血脂升高。

另外，长期吃素会导致营养缺失，比如维生素B。当B族维生素出现缺乏时，会导致身体脂肪代谢紊乱，从而让血脂降不下来。

2.不同高血脂类型如何调整饮食只是甘油三酯升高饮食治疗重点应是：1.控制脂肪和碳水化合物的摄入、限制全日总热量摄入和戒酒。2.像常见的含糖和酒精饮料等最好不要喝，平时少吃精细米面，用粗粮替代日常主食的一半3.炒菜少放油，尽量少吃肉，多食用豆类、水产品替代肉类

4.不吃油炸、油煎的食品如果有低密度脂蛋白胆固醇异常增高的朋友，则应该在上述饮食的基础上还要限制胆固醇的摄入。

3.降血脂运动不能少高血脂患者日常可以做些中等强度的运动，比如每天快走3~5公里。只要坚持6~8周后，血脂情况就能得到明显改善。

对高血压、高血脂、高血糖、风湿、肿瘤体制、慢性炎症、过敏体质等有非常好的治疗作用。血液净化后，达到身体内外环境平衡。

全国目前约有1.1亿人患有高血脂，8000万人患有高血压，6000万人为冠心病患者，7000万人患有脑中风及中风后遗症。我国心脑血管疾病死亡率占疾病总死亡率的51%！在中国，每天有7000人、每12秒钟就有1人，因心脑血管疾病死亡。血液净化是将采集的血液分离出血浆，再净化血浆后重新与细胞成分融合后回输到人体内，以达到治疗疾病的目的。

血液净化的治疗方式包括：血浆置换疗法(PE/PA/DFPP)、血液透析(HD)、血液灌流(HP)等。

◆预约制服务，严格体检后根据客户的身体情况和体检报告，以处方形式一对一设定过滤膜。

◆治疗效果显著，副作用少。效果亲眼可见，从而更容易提高对生活习惯改善的积极性。

◆在心肌梗塞和脑梗塞的预防方面，成为了生活习惯指导和药物治疗以外的新型治疗手段。

◆作为针对糖尿病等引起的足坏疽・下肢截肢的早期对策效果显著。

◆目前，在日本能做这种净化的仪器有5台，其中只有3台对外开放，而与我们多睦健康独家合作的日本midtown医院就具有血液净化的资质。。

◆血液净化技术在日本已有30年的历史，而国内血液净化近两年刚刚引入市场测试，技术成熟水平远远低于日本。

○有高血压、高血脂、高血糖及胆固醇偏高的人群

○有脑梗塞、心肌梗塞风险的情况

○血常规和血压虽正常，但却有动脉硬化性变化；

没有适合的药物治疗，希望积极采取对策的

○接受过常规治疗，但还是患有脑梗塞和心肌梗塞等的患者

二、高血脂应该注意什么

血脂增高一般随年龄增加，患病率呈上升趋势，发病高峰在50-70岁，所以高龄人群应警惕血脂的升高。血脂增高明显受饮食和生活方式影响，控制饮食、改善生活方式是缓解血脂高的基础措施。无论是否选择药物治疗，均必须坚持生活方式干预：

1、饮食控制：改善饮食结构，低盐饮食，限制饮酒、禁烈性酒。并根据患者血脂增高的程度制定食谱，少吃肥肉、动物血液、内脏类制品，以限制动物胆固醇的摄入量。可以用植物固醇补充，例如芹菜、韭菜、山楂、黄豆、蘑菇、木耳等，并增加一定量可溶性膳食纤维的摄入，比如魔芋；

2、增加运动：每天至少30分钟的中等强度代谢运动，比如快走、慢跑、跳绳、游泳等，保持合适的体重指数，BMI在20左右，指用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。体重基数大的患者，应逐步增加运动量，以保证运动的安全性；

3、戒烟：烟雾中的尼古丁、焦油等有害物质会造成脂质代谢紊乱，引起高脂血症；

4、定期复查：血脂高的患者一定要定期做超声检查，以了解血管情况。因为血脂高的患者特别容易合并动脉粥样硬化，如果血管内斑块比较大，堵塞血管，就有可能会导致血管栓塞，进而发生脑梗塞、心肌梗死、下肢缺血坏死等情况；

三、血脂高要注意什么

1、人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。

2、控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。

3、但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。

4、2．宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。

5、3．脂肪摄入量每天限制在30～50克。

6、4．限制糖类食品，不吃甜食和零食。

7、6．宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

8、每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。

9、香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。

10、茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。

11、控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。

12、咖啡因会增加体内的胆固醇。因此，应注意尽量少喝咖啡，并禁服含有咖啡因的药物。

13、在烹调动物性食品中，绝对避免油炸。较适宜的方法是蒸和烤，这样才能使食物中的油脂滴出。

14、七、年龄在70岁以上的老年高胆固醇者，饮食治疗的意义并不大，因为对于他们来说，更重要的是营养。

四、血脂高的人应注意什么饮食

高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

1、高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

2、饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

3、高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

参考资料来源：人民网-高血脂日常饮食烹饪和禁忌

参考资料来源：人民网-高血脂症的十大饮食原则推荐最佳的降脂食物

关于血脂高应注意什么的内容到此结束，希望对大家有所帮助。