孕妇准妈妈(准妈妈是什么意思)

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一、孕妇孕期注意事项

高压且快节奏的生活中，孕妇有什么注意事项呢?以下是为您整理的孕妇孕期注意事项，供您参考!

1、阴道出血：如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定准妈妈和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。

2、白带异常：孕早期如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒，准妈妈就要求医诊治。如果白带只是量较多，但没有恶臭，没引起瘙痒，没有特别的颜色(如红色、咖啡色或黄绿色)，则属正常的怀孕征兆，无须特别处理。

3、肚子疼：女性在刚怀孕的时候有很多症状，如常见的肚子疼就是其中一种，如果是生理变化引起的，会随着身体逐渐适应而缓解，很多情况下都属于这种。

4、拉肚子：准妈妈如果拉肚子不厉害就不必担心，也要看一天排便的次数，如果达到四五次就得看医生了，向医生说明情况。一旦拉肚子，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量。同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产或流产的征兆。

5、腰酸腰疼：孕早期腰酸是由于受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宫外孕造成的，日常要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血，如有异常，需要及时就医。

6、头晕：孕早期的晕眩，可能是因为贫血，但更多的可能是低血糖引起的。这是因为准妈妈饮食中大部分的营养都被胎儿吸收，吃的时候虽然血糖升高，但很快又会降下来。另外，怀孕中血压变动较大，特别是突然站起来时，就会感觉晕眩。准妈妈最好一餐分成几次来吃，少量多餐。空腹状态不要太久，随身备着一些饼干等小零食。日常不要一下子站起来，要慢慢地站起来。也不要站在一个地方太久，随时活动身体。

7、感冒：如果症状轻，可不必用药，也可选用感冒冲剂等中成药，如果感冒没有发烧，不是特别严重最好还是不要吃那些药品，多喝姜汤好了，鼻塞就拿热毛巾捂一下，还有就是多喝水。如症状严重，则在医生指导下，合理用药了。

8、便秘：许多准妈妈惟恐活动会伤了胎气，加上家人的特别“关照”，往往活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。孕早期的准妈妈切不可乱用泻药，泻药容易引起流产、早产，对于一些症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法。平时多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，每天注意多饮水。适量的运动也可以增强准妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

9、胃疼：怀孕期间由于宫体膨大，对各个器官都会有一定的挤压，所以胃部可能会受影响，等宝宝再大一些可能还会出现气短。此外，怀孕期间血中的hCG快速上升，本身有保胎的作用，但同时带来的副作用就是对胃部的刺激，很多准妈妈孕吐也是这个原因。日常吃一些容易消化的食物，少食多餐，对缓解胃痛有所帮助。

10、孕酮低：孕早期孕酮低，胎儿可能会发育迟缓或者不发育，很容易造成流产。若检查出孕酮低，医生会主动帮准妈妈进行保胎。准妈妈也不要过于担心，放松心情，配合医生采取保胎措施。日常要注意多休息，少运动，做好定期检查。

11、流产：孕早期流产的症状除了下腹疼痛，没有别的症状，大部分还会有少量的出血。因受精卵异常产生的流产，没有什么特别的办法应付。准妈妈日常生活要规律，避免激烈运动，要保持平静。

进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高。适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得更好。

怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。

要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。

孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，避免观看恐怖电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。

1、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。

2、肚子疼：在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

3、拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。

4、孕晚期食谱：接近怀孕末期，胎儿会越往骨盆腔下去，因此胃肠的压迫感小时，食欲会再次旺盛起来。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸，适量吃些动物肝脏来补铁。

5、胎毒：中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。

6、胎动：如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常，所以准妈妈不必过于担心。根据时间的不同，胎动的次数也会有变化。一般而言，晚上胎动次数较多、早晨较少。

7、水肿：孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。

8、耻骨痛：接近分娩时刻，准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙，它会使胎儿更容易通过产道，耻骨结合处更宽松。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫，骨盆好像要往下掉，会感觉很痛。疼痛从孕后半期开始，直到生产，逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失。当疼痛非常严重时，躺下来，尽量不要受到耻骨压迫，好好休息即可。

9、便秘：孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常要多走动，活动身体，多喝水，不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作，有助于锻炼肌肉群，协助肠道运动，缓解便秘情况。

10、孕期气短：在怀孕后期，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点，可能会让你感觉好一些。

11、手指关节痛：孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛，这是因为身体为了适应分娩的需要，会分泌大量的松弛激素，以增加身体的柔韧性，从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛，建议你多休息，尽量减少对手指关节的刺激。

12、宫缩频繁：如果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是“假性宫缩”。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时，更易出现这种现象，是临近分娩的征兆之一，但与真正的产前有规律的宫缩不同，它在产前2-3周内会时常出现。假性宫缩频繁，准妈妈不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

13、入盆：胎儿入盆后，你就会出现比较明显的宫缩，也有人会感觉尿频。入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆，但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。

14、产检：进入孕晚期后，你要更常去医院做产检哦，28周产检之后，会从每个月1次的产检改为每两周1次，36周之后更是每周都要去做产检，直到宝宝出生。

唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。

散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的!

怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。

在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。

二、准妈妈怀孕各个月要注意什么

十月怀胎，准妈妈们每个月都会担心，最担心的就怕宝宝会不健康，每次去医院都会害怕等待检查结果。而怀孕十月说长也长，说短也短，那么为了宝宝，准妈妈怀孕各个月要注意什么呢?

1、怀孕初期，很多孕妇往往不知道自己已经怀孕，没有好好规划自己的孕期食谱，这样对优生很不利。怀孕阶段，孕妈妈在饮食上一定要做到均衡营养。

2、怀孕的1-3个月，孕妈状态很不稳定。在这三个月内，饮食上适当进行调节，宜多进食能开胃健脾的食品，如苹果、石榴、米汤、鲈鱼、白萝卜、冬瓜、淮山、红枣等。孕期除了补充叶酸片之外，一般不建议孕妇服用其他药物，也要注意一定不要有性生活，防止发生先兆流产。

3、从怀孕28周开始到32周，孕妈负重期。在这一段时间里，准妈妈走路会开始觉得费力，有时甚至会气喘吁吁，逐渐感觉到胎儿带给身体的压力感。所以，这个月开始要注意劳逸结合，不要长期站立。

4、从32周一直到产前，下肢和脚水肿的情况时有发生，需要进行尿常规、肾功能检查、血压血糖的检查等，排除妊娠期糖尿病或者是妊娠期高血压引起肾损害等可能。

1、体重是孕妇孕期身体是否健康的一个标准，因为孕妇的体重对于胎儿也有着影响，过重或过轻都不利于胎儿的健康成长。在孕期保持健康的体重，是对胎儿和孕妇有着重要意义。

2、如果孕妇体重过重，不仅在孕期自身行动不便，还容易因肥胖患上妊娠高血压，更容易生出所谓的大胖小子，在分娩时带来困难。而孕妇体重过轻，很可能自身就存在营养不良的问题，那么胎儿很可能得不到足够的营养，导致出生的胎儿发育不良，严重的还会导致畸形。

怀孕也是一个微妙的过程，母亲必须非常小心地呵护，把胎宝宝作为最珍贵的礼物去保护。虽然都知道有一些常识比如应该避免的活动，或者不应该吃什么。但有些孕妈咪却不知道到底哪些事情是怀孕时不应该做的。其实，除了怀孕的头三个月要特别注意不要吃会造成流产或滑胎的食物，其他对于怀孕期间不该做什么，除了戒酒和戒毒之外，没有太多严格的规定。在大多数情况下，你可以继续怀孕前的大部分生活。

三、准妈妈是什么意思

准妈妈的意思是：即将分娩的女人。

准妈妈就是指女人怀孕了，不久就要生小孩子，即将成为妈妈，近似地可以被看作妈妈，称之为“准妈妈”。简而言之，“准妈妈”就是即将分娩的女人。

“准”是预备、准备的意思，也可以转义为“将要”。

1、这是正常的，大多数准妈妈经常会发现鼻粘膜充血或出血。

2、本书深入浅出，通俗易懂，是每一位准妈妈的良好读物。

3、与以前孕妇不同的是，“80后”准妈妈开始以大肚皮为美。

4、在妇产科可以看到许多大腹便便的准妈妈，脸上满是喜悦之色。

5、这时候准妈妈可以尽情向准爸爸撒娇，比如晚上想吃十公里外的小吃也是可以的。

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