缓解痛经的穴位(缓解痛经的穴位有哪些)

一、缓解痛经的推拿哪些穴位

有些女孩痛经得非常厉害，每次疼痛得浑身难受，有些难以忍受的女孩会表现为晕厥，休克，对于痛经程度严重的女孩，应该及时的去医院检查治疗，而在女孩来月经前和经期，可以通过按摩来改善痛经，总是会有痛经毛病的女孩可以这样做。

对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间，按摩穴位三阴交。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行，在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

如果月经已至，则在经期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五椎棘突下。寻找穴位时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。

10-19岁：处女膜的存在，排卵功能不稳定，一定程度上抑制了经血正常排出，导致痛经。

20-29：原发性痛经，呈痉挛性，可通过中药和饮食调理。

30-39：继发性痛经，可能与曾有流产史、生育史、上环等经历有关，出现盆腔炎、肿瘤或子宫内膜异位症几率增加，可能导致痛经。

40-49岁：继发性痛经，大多由疾病导致，女性要及时到医院就诊检查。

二、痛经按摩哪个穴位缓解痛经的穴位

很多女性在经期的时候都存在有痛经的症状，而痛经所带来的一些不利影响往往是非常影响女性的日常生活的，不少人痛经时甚至都会痛得无法动弹。因此许多女性就会采取一些方法来缓解痛经，其中就包括有按摩，那么痛经按摩哪个穴位？缓解痛经的穴位在哪儿？

位置：位于人体的下腹部，前正中线上，肚脐中下4寸。

功效：该穴具有散寒行气的功效。主治生殖器疾病、泌尿疾病等，如痛经、月经不调、带下、小便不利、早泄遗精等症。适合调理内在不通的疾病，如女性痛经、月经不畅。

做法：用大拇指指腹按揉该穴位，可先顺时针按揉50次后，再逆时针按揉50次。体质寒凉的女性，可以将手掌先搓热后，用掌心按揉该穴位，起到保温刺激的作用。

位置：位于人体的下腹部，腹部的前正中线上，肚脐中下3寸。

功效：该穴具有培肾固本、防寒、调节回阳、导赤通淋等功效，主治冷气入腹、月经不调、痛经、闭经、小便赤涩、夜梦遗精等症，适用于泌尿生殖系统疾病及各种虚寒之证，女性痛经、月经不调，男性阳痿早泄等都可以通过此穴位来缓解治疗。

做法：搓热掌心后按揉该穴位，在皮肤表面做旋转形动作，而不使用向下的力，按揉到有发热的感觉，孕妇不宜按揉该穴位。

位置：位于人体的下腹部，肚脐下1.5寸，前正中线上，肚脐下约两指宽处。

功效：该穴位具有温阳益气、化湿理气、培元补虚等功效。主治妇科病、痛经、月经不调、闭经、腰痛、脘腹胀满、消化不良、大便不通、形体虚瘦、体质虚弱等症，对于阳气不足、湿邪为患、气体不畅所导致的疾病具有良好的疗效。

做法：搓热手掌后按顺时针、逆时针各旋转按揉36次，以腹部有温热感为宜，每晚睡前1次。经常按摩此穴位，可促进气血顺畅、肠胃蠕动、强化肝脏及消化道功能。

位置：位于人体的大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。取穴需屈膝，将掌心盖住膝盖（右掌按左膝盖，左掌按右膝盖），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面对应的就是血海穴。

功效：该穴位具有理血活血、调经、健脾化湿等功效，主治妇科系统疾病如痛经、月经不调、闭经，产后恶露不尽等症。也可缓解治疗皮肤瘙痒、湿疹、膝盖疼痛等症。

做法：用大拇指指腹按揉该穴位3分钟。

上述的四穴合用，可起到行气活血、温经止痛的效果。建议在经前一周就开始采用穴位按摩，能引血下行，在月经来潮后可停止按摩，按摩手法得当，经期可提前1~2天，随着经血通畅排除，痛经会随之消失或减轻。如果痛经严重，疼痛难忍，建议及时就医缓解。

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

饮食建议：榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。

中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

做法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

功效：活血调经，主治妇女经期紊乱。

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛；苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。

三、缓解痛经的穴位有哪些

在女性生理期的时候，很多人会出现痛经的现象，痛经严重的会影响女性正常的活动，因为疼痛难忍需要足够的休息，导致痛经的原因有很多，痛经可以通过一些按摩的方式缓解，那么缓解痛经的按摩穴位有哪些？按什么穴位可以缓解痛经？

正如其名，三阴交穴就是三条阴经交汇的地方，一阴表示脾经，带来的是湿热之气；一阴表示肝脏，带来的是水湿之气；最后一阴代表肾脏，带来的是寒冷之气，这也是治疗我们痛经最重要的一阴之一。

三阴交穴在内腿侧向上三寸左右，可参见下图具体位置。

三阴交穴除了能缓解痛经外还有缓解消化不良、月经不调的功效。男性经常按摩三阴交穴还有治疗遗精、阳痿等性功能障碍的作用。

痛经是女性生活中的一大困扰，按摩三阴交穴可以帮助女性缓解痛经，但是想要彻底解决痛经麻烦还要考平时所注意饮食和生活习惯。

巧克力容易使情绪变得不稳定和嗜糖，除了会导致发胖外，还会增加人体对维生素B的需求。巧克力中的糖分容易消耗身体中的维生素b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。处于经期的女性如果摄取高糖分的甜食，不能但改善经期不适症状，还会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经现象。

女性经期不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，像花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，但是处于经期的女性朋友就最好不要食用，不然会导致痛经现象加重和经血量增多。

女性经期应该少喝或者不喝咖啡、可乐、茶等含有咖啡因的饮料，这些饮料容易刺激神经和心血管，让人情绪变得紧张，加重疼痛，或者导致经血过多，而温热的白开水是最安全最舒服的选择。

很多碳酸饮料中都含有磷酸盐，这种物质容易妨碍铁的吸收，而其中的碳酸氢钠遇到胃液会发生中和反应，女性在月经期间本来就容易失血过多，有食欲不振的不适症状，如果影响其他营养摄入，容易缺乏抵抗力，从而导致痛经变得更严重。

芝士，奶油，乳酪等甜食容易影响身体对镁元素的吸收，而痛经与体内缺镁也有一定关系，镁元素能够刺激人体内多种酶类，抑制神经兴奋，而镁元素缺乏容易导致人情绪变得紧致，从而加重痛经症状。

文章分享结束，缓解痛经的穴位和缓解痛经的穴位有哪些的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！