如何提高社交能力(交际能力差怎么办)

一、怎么才能提高自己的社交能力

提高自己社交能力的方法有1，多去参加社交活动可以从自己最感兴趣或者最擅长的领域开始逐步向外拓展。2，在参加活动的时候敞开自己主动结识陌生人可以从坐在身旁的同姓开始。3，在有了初步了解之后主动和第一次印象不错的朋友交换联系方式保持进一步联系。4，为你认识的新朋友眼见他可能感兴趣的老朋友，扩大自己的朋友圈。5，努力扩大自己的见闻提高自我修养培养特长在面对新朋旧友的时候总能提出些受欢迎的话题让别人觉得和你做朋友能够丰富自己。6，改变以往的生活习惯很多社交能力差朋友少，是跟自己以往的生活习惯有很大关系每天下班回到家不是看电视就是上网看新闻等等，根本没有跟别人有接触这样是不行的一定要下定决心改变目标这种不良的习惯。7，留意朋友的动态和近况有的人觉得自己和朋友和同事没啥话说是因为没有找到共同的语言如果平时自己只是专心做自己的事情当然不会知道别人发生过什么交谈的时候不会找到聊的话题所以平时留意很重要，这样既可以很好的找到聊天话题又能让对方感兴趣和对你产生好感。等等方法都能够帮助我们提高自己的社交能力。

二、交际能力差怎么办***如何提高社交能力

1、改变以往的生活习惯：很多人社交能力差、朋友少，跟自己以往的生活习惯有很大关系，每天一下班回到家，不是看电视，就是上网看新闻、玩游戏之类的，根本就没有跟别人有接触，这样是不行的，一定要下定决定改变目标这种不良的习惯。

2、主动跟别人打招呼：跟朋友、同事见面的时候，主动打招呼，就算是一些不怎么熟同事或朋友人也好，见面时也要主要跟对方打招呼、问好，不要被动的等着对方先问好然后再答复或者保持沉默。

3、留意朋友的动态和近况：有的人觉得自己跟朋友或者同事没啥话说，是因为没有找到共同的语言，如果平时自己只是专心做自己的事，当然不会知道别人发生过什么，交谈时也不会找到聊的话题，所以平时的留意很重要，适当可以八卦一点，多留意别人的近况，然后聊天的时候根据对方的近况进行问候和交谈，这样既可以很好的找到聊天话题，又能让对方感兴趣和对你产生好感。

4、积极参加一些集体活动：比如公司或者朋友圈举起的一些吃饭、唱歌、爬山之类的集体活动，自己也要积极去参与，不能因为觉得无聊，浪费时间和想做自己喜欢做的事之类的托词，让自己有理由不去参加，参加集体活动是很快能够跟大家打成一片，促进大家感情很好的一种方式，所以有类似的集体活动，都可以积极参加，或者自己主动发起也可以。

5、在别人需要帮忙时适当出手：在身边有同事或者朋友遇到一些小小的困难，需要别人帮忙的时候，可以主动帮一下忙，不是说什么忙都要去帮，是在自己力所能及的范围内，可能会花自己一点点私人时间，这样的话，也不要吝惜那一点点时间，能够帮别人的就尽量去帮，或许有一天你也需要别人帮忙的时候，别人也会及时的帮助你的。

6、结交的朋友需要保持联系：比如我们在读书的时候，会认识很多同学，出来工作也会认识很多同事以及朋友，对于这些同学和同事、朋友，一定要用心去经营和维护，平时也可以常联系，有空也可以约出来吃个饭，不能到时候有什么事了，再去找别人，这样就不是很好了。

三、如何提升自己的沟通与社交能力

1、作为年轻人在想要提升个人的沟通能力与社交能力时，就应该多接触不同人群。尤其是年轻人在选择工作的事情上尽量的选择相对活跃一点的工作，像销售、推销员都比较锻炼人。不仅会锻炼自己的沟通能力，同时也会更好的提升自己的社交能力，可以认识到不一样的人群。人与人之间的相处都需要有属于自己的朋友圈，如果和他人不是同一个朋友圈，彼此也都很难融入到对方的生活当中去。

2、当代的一些年轻人在和好朋友聚会的过程中，都会自顾自的玩自己的手机，年轻人都出现了社交恐惧症的现象。年轻人并不是不愿意社交，主要是因为看到每一个人都在玩着自己的手机，没有和他人做任何的沟通，就觉得这样的表现已经见怪不怪了。没有必要和他人做任何的沟通，但人与人之间每一个人都需要感情的交流，才能及时的知道对方心中的所想。

3、选择不同的职业来带动自己的社交能力也是非常有效的，年轻人在选择职业上尽量的不要考虑从事外卖人员。像这样的一些工作，在工作之余的时间里面，根本就不会和其他人有任何的接触，一般都是送完餐以后就立即的离开了别人生活的地方。从而导致外卖人员的社交圈子会比较小，如果年轻人在毕业以后选择从事推销行业。在推销的过程中一定会认识比自己能力更强的人，多结交比较优秀的人群，才能够一步步的锻炼自己。

4、在交朋友的事情当中，一定要学会大胆勇敢一些，表达自己心中所想。如果彼此之间只是出于某种性别上的喜欢，也可以大胆的说出自己的想法，说不定男生在向女生表白以后，两个人可能真的会成为男女朋友。学会挑战自我，迈出自己的朋友圈，才能融入到不同的圈子内。

四、如何锻炼自己的社交能力呢

如何提高自己的社交能力如何提高自己的社交能力，人际关系都显得十分重要，有的人情商高，社交能力天生就强，社交应该是相互的过程，克服自己内心的抗拒，主动往人多的地方，以下分享如何提高自己的社交能力。如何提高自己的社交能力1 1、改变生活习惯很多人社交能力差，朋友很少，这与他们以前的生活习惯有很大关系。当他们每天下班回家，他们要么看电视，要么玩游戏，和别人没有任何联系，这并不好。 2、主动和别人打招呼与朋友和同事见面时，主动打招呼。即使有些同事或朋友彼此不熟悉，碰到他们时也应该主要打招呼。不要被动地等着对方先打招呼，然后再回复或者保持沉默。 3、关注朋友的近况有些人认为与朋友或同事没有什么话说，因为没有找到共同的语言。如果只专注于做自己的事情，当然不会知道朋友最近过得如何，当然，也找不到可以聊的话题。所以，平时关注朋友是非常重要的，适当八卦，多注意别人的近况，然后在聊天时，根据对方近况来问候和谈话，这样既可以找到一个好的聊天话题，也可以让对方对你产生兴趣和好感。 4、积极参加集体活动对于公司或朋友圈举办的活动，例如唱歌、爬山，自己要积极参与，不能因为无聊、浪费时间、想做自己想做的事等理由而不参加。参与集体活动，可以促进你和其他人的交流，打成一片。所以，有集体活动的话，建议大家积极参与。当然了，自己主动发起也可以。 5、当别人需要帮助时，伸出援手如果同事或朋友遇到困难，需要别人帮助的时候，你可以主动伸出援手。不是说什么忙都要去帮，而是要在自己力所能及的范围内，能帮的尽可能去帮。也许有一天，你也需要别人的`帮助时，别人也会给予你帮助呢。 6、和认识的人保持联系读书的时候，我们会认识很多同学，出来工作后，也会认识很多同事和朋友。对于同学、同事和朋友，大家应该用心维护，平时可以经常联系，有空还可以约出来吃一顿饭。不能有事情的时候，才想起来去找别人，这样是很不好的。如何提高自己的社交能力2 1、要考虑别人的感受很多时候，我们考虑事情时，总会单方面的想到自己的感受，而不会考虑别人的感受，这个时候就会导致人际关系变得僵硬起来。如果我们要想有一段良好的友谊，那么就得多为他人着想，都给他人提意见。不要为了自己的一己之见而伤害到别人，这样也会给友谊带来很大的危机。在我们交际过程中，一定要把握好一个度，做到适可而止，顾及到别人的感受，给他人一个充足的面子。 2、多一点理解包容理解和包容，是人际交往关系中最重要的一点。如果做不到理解，就会让友谊中的矛盾总是发生，让矛盾得不到解除，这个时候友谊也就随之破灭。所以我们在对待友谊时，一定要有充足的理解能力，多包容他人的不足。如果出现了矛盾，那就一定要征求对方的感受，多理解多包容。 3、提高自信心很多人心里都有社交恐惧症，这其实就是自我信心不足的原因。人的社交能力并不是天生的，而是后天有意识的培养而形成的。所以，我们在平时可以多做一些提升自我形象的事情，为提高自信心做更多的努力，这样在平时的人际交往中也不会出现恐惧现象。 4、做什么都主动一些有一些人在人际交往中往往都缺乏主动性，这些和我们身边的因素息息相关。在陌生的环境里，我们会对陌生人产生一定的距离感，导致交不到朋友，这其实是自己缺乏主动性。在我们生活中应该要积极开朗，做到外向一点主动一点，这样才能在生活中遭到更多的朋友，我们在平常应该保持豁达豁达，会帮助人遭到更多的好友，在人际交往中也不必要斤斤计较。 5、不要乱发脾气很多人对待自己亲密的人总会乱发脾气，将一些脾气强行撒在别人头上，这时候就会让友谊受到伤害。如果情绪很容易波动的话，应学会自我疏导，控制好自己的脾气，这样才能让人在人际交往中获得更多的欢迎。如何提高自己的社交能力3提高口头沟通能力注意自己的音量和语气。说话声音不要过小，也不要过大。你得让人听清你说的话，要充满自信，但不要侵略性太强。根据不同场合来调整自己的音量。尽量和周围人保持一致的音量和语调。学习挑起话题的正确方法。你可以先聊一些事实性的内容，不要聊太过私人的话题，以免出言不逊冒犯到他人。不妨聊聊天气或者最近发生的新闻事件，你也可以赞美他人的衣着打扮或者新发型。闲聊也是一门不小的学问，毕竟有时候人们会一时想不起来聊些什么。不错的话题包括：“帽子真好看，哪儿买的呀？”“这鬼天气是怎么回事？”“这里的风景真不错。”“王老师的课很不错吧？”想办法扩展话题。在聊完新闻时事等普遍话题之后，你可以试着挑起一些更为亲近或者更贴近对方的话题，从而让彼此的交谈更加深入。例如，你可以礼貌地询问对方的家庭、工作或者兴趣爱好，这些问题可以延伸谈话，让这场交谈更有意义。记住，交谈是双向的，所以不要只听不说，也不要只说不听。尽可能提些开放式问题，也就是以“如何”、“为什么”或者“什么”等疑问词打头的问题。不要问那些用“是”或“否”就可以简单回答的问题，不然你很难从对方嘴里听到更多信息。下面是能延伸对话，让交谈更有意义的一些例子：“那么，你靠什么谋生呢？”“能不能给我讲讲你的家庭呢？”“你了解这个派对的主持人么？”“你参加美体塑形中心多久了？”“周末有什么计划？”避开敏感话题。与不熟悉的人交往时，应该避开敏感话题，通常包括一些有争议的话题，如宗教、政治以及人种或种族等。比方说：询问别人的宗教信仰一般没有问题，但最好不要询问对方该教派对性的看法。礼貌地结束对话。不要突然终止谈话，然后一走了之。你应该礼貌地结束这场交谈。以温柔、委婉的方式告知对方你不得不离开了，要让对方觉得你是享受这场互动的。[2]试试下列说法：“我得走了，盼望下次再见。”“抱歉，我预约了银行业务，该走了。和你聊天很开心。”“我知道你挺忙的，你先去忙吧。和你聊天很开心。”提升非语言沟通技能注意自己的肢体语言。人们的行为举止往往比言语更能有效传递信息。记住，肢体语言在社交中起着重要的作用。要时刻注意并花时间反思自己的行为举止、眼神和面部表情给他人传递了怎样的信息。如果你避免与人眼神接触，站得远远的或者抱着双臂，别人可能会认为你不愿意互动。摆出自信的姿态，多多微笑，多与说话对象进行眼神交流。说话时站直身子，不要抱着双臂，这样才能给对方留下好印象。观察他人在社交场合中的表现。仔细观察别人的肢体语言，想想他们为何更善于与人社交。你可以观察别人的一举一动、面部表情以及与说话对象进行眼神接触的频率。想想有哪些地方可以借鉴，从而改善自己与人交谈时运用的肢体语言。要清楚你所观察的人与另一方的关系如何。这点很重要，因为即使在日常环境下，两个好朋友聊天中所传达的肢体语言和两个陌生人之间也是截然不同的。在心里记下观察到一切，这样你才能更加清楚自己的肢体语言。在家里提高自己的非语言沟通技巧。自己家非常适合开始进行新的尝试，因为在熟悉的环境中你不会觉得拘束。不妨录下自己与家人交谈的视频，然后思考该如何改善自己的肢体语言。你也可以在镜前练习说话时的手势。要争取亲朋好友的帮助，因为只有他们会给你真实且有用的反馈。其他建议包括说话时要抬头挺胸、挺直脊背等。在家练习还有一个好处是家里的环境相对隐私，让人没有压力。不要害羞！你面前只有镜子而已！试着摆出不同的肢体动作和手势，要乐在其中。

OK，关于如何提高社交能力和交际能力差怎么办的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。