产妇能吃豆腐吗 坐月子可以吃豆腐吗

一、产妇坐月子能不能吃豆腐

豆腐当中含有非常多的钙质，所以坐月子是能够吃一些豆腐的，但是吃豆腐的时候不要和菠菜一起吃，这样很容易会产生不良反应，而且每次吃豆腐的量也应该少一些，因为豆腐属于豆制品，消化起来不是特别容易，可能会给肠胃造成负担，出现消化不良或者是胃部胀痛等现象。

豆腐属于寒性食物，有着补钙和清火的作用，所以坐月子的时候女性应该谨慎食用，在吃豆腐的时候一定要吃熟了之后的豆腐，不要吃生冷的，因为生冷的很可能会引起腹泻，对于子宫的恢复没有太大的好处，所以如果身体本来就不是特别好的孕妇，最好还是不要吃豆腐了。

豆腐吃多了还容易产生气体，造成胃部胀气，或者是肠道产生气体，这些对于坐月子的女性产后恢复都没有太大的帮助，甚至还会产生负面影响，所以女性在坐月子的时候是需要谨慎吃豆腐的，除了豆腐以外，像豆腐脑或者是豆浆都应该少吃一些。

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

二、剖腹产产妇能不能吃豆腐

1、产妇在产后对于食物方面有很高的要求，身体会需要比较多的营养物质来补充身体损耗的元气。有些产妇分娩的时候是做剖腹产的，就要多注意饮食方面，因为某些食物会对乳汁以及伤口恢复产生影响。那么，剖腹产能不能吃豆腐呢？

2、产妇在做剖腹产后是可以吃豆腐的，要适当的食用，不能一次性食用过多。

3、产妇食用豆腐，具有增加母乳的作用，对宝宝的身体也是有一定的益处。

4、豆腐能增进食欲，增加消化的能力，如果产妇出现食欲不佳的现象，可以食用豆腐有调节的作用。

5、产妇食用豆腐的时候，要用蒸和煮的方式来烹饪豆腐，就不会使豆腐中的营养成分破坏。

6、如果产妇患有高血脂或是高血压的情况，可以食用豆腐有一定的辅助治疗效果，豆腐含有的营养物质，具有降低血脂和血压以及胆固醇的作用。

7、豆腐含有比较多的营养物质，比如微量元素，糖类，钙质，蛋白糖类，植物油等营养成分。产妇每天食用两块豆腐，就能满足产妇每天对钙质的需求，而且豆腐容易被身体消化和吸收。

三、产妇能吃豆腐吗 初期

产妇坐月子是可以吃豆腐的，豆腐含有丰富的蛋白质以及微量元素，可以促进产妇的身体恢复，而且可以促进奶水分泌，但是要注意产妇是不能吃太多豆腐，吃太多是不利于肠胃健康的。产妇生产后出血过多，吃豆腐可以补血，而且月子期间要注意饮食营养，才可以让产妇身体快速的恢复过来。

产妇月子里可以吃豆腐。产后由于出血及出汗比较多，需要补充大量的营养及水分，一般饮食要求就是精杂软稀。精是指不要吃得过多以免由于饮食过多。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。

2.产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。

3.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。

4.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物：

如蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。

水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。

其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。

分娩后的准妈妈们都很需要补充能量，在坐月子期间饮食不能随意，辣的、甜的、咸的、都有它的一些注意事项。包括豆类食品，妈妈们看了以上的介绍，也知道了坐月子可以吃豆腐，还有其他身体需要的营养食品。保持愉悦的心情，健康开心的坐月子…

四、坐月子可以吃豆腐吗

1、在坐月子期间，产妇的身体状况是非常的虚弱的，产后的宝妈应该注意在月子期间的调理和恢复。产后的饮食调理也是很关键的，好多宝妈都在苦恼坐月子可以吃什么。那么，在月子里能不能吃豆腐？

2、月子里产妇是能吃豆腐的。豆腐含有较多的蛋白质，在月子期间吃豆腐可以补充产妇在分娩时所失去的营养物质，增强产妇身体的抵抗力。豆腐中的钙元素也是比较丰富的，月子期间吃一些豆腐对产妇也是有很大好处的，可以保持产妇的骨骼健康。吃母乳的宝宝也可以通过乳汁吸收丰富的营养，促进身体健康发育。

3、🚫注意豆腐的食用量和搭配

4、在月子里产妇吃豆腐也是要特别注意的，因为豆腐性质偏凉性，豆腐过量食用，会容易引起消化不良，导致腹泻腹胀。脾胃虚寒的产妇建议少量食用豆腐。其次要注意豆腐不可以同菠菜一起食用，菠菜中含有一种物质，菠菜与豆腐一同食用不利于人体对钙的吸收。豆腐和蜂蜜也是不可以一起食用的，一起食用容易造成腹泻。

5、为了做到更好的产后恢复，产妇一定要注意，在月子期间不要工作，需要长时间卧床休息。用眼要适度，不可以过度的看手机、电视。不可以触碰冷水等。

五、产妇能吃豆腐吗 产妇饮食注意事项

豆腐是很有营养的食物，也是我们生活当中十分常见的食物，那么产妇能吃豆腐吗？产妇的饮食注意事项有哪些呢？产妇吃什么好呢？下面大家就跟着我一起来看看吧！家里有产妇的可要注意了哦！

产妇能吃豆腐吗？产妇是可以吃豆腐的。豆腐营养丰富，高蛋白、低脂肪、具有降血压、降血脂、降胆固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。其蛋白质可消化率在95%以上，比豆浆以外其它豆制品高，因而豆腐是老人、孕、产妇的理想食品。

孕妇在产后是要特别注意营养的，有些食物吃了对孕妇的身体恢复十分有好处呢？那么豆腐孕妇吃了有什么好处呢？

现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量，对产妇矿物质的吸很有好处;豆腐不含胆固醇，也是高血压、高血脂、高胆固醇者的药膳佳肴。

生产过后，产妇的身体是比较虚弱的，营养补充不仅能增加奶量，对宝宝的成长发育也有好处，豆腐各种营养成分非常丰富，产妇食用很有益，不过一些注意事项产妇是必须了解的。

虽然产妇是可以吃豆腐的，但是产妇在吃豆腐的时候也是有很多要注意的事项的，到底有哪些呢？下面为大家一一来介绍一下吧！

1、豆腐不要多吃，因为蛋白质含量太丰富会引起消化缓慢，出现腹泻腹胀。间隔地吃一点就行了。

2、有缺铁性贫血、肾虚和消化不良的产妇要少吃豆腐，豆腐会影响身体对铁的吸收，而且性寒，吃多了对肠胃不好。

3、豆腐不要和菠菜、竹笋、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用，豆腐中的钙元素会和草酸结合难以消化。吃之前可以先用开水过一遍蔬菜，除去大部分草酸。

这些食物与豆腐混吃是不好的，所以产妇一定要注意了，吃豆腐的时候千万不要再吃这些食物了哦！

4、油炸的豆腐不能吃，烹饪方法最好是煮和炖。与豆腐相关的食物例如豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等产妇都可食用，但原则一样：不要多吃。

哺乳期不能吃的食物：油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

哺乳期不能吃的食物：辛辣刺激食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

哺乳期不能吃的食物：哺乳期不能吃巧克力

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良，睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。

孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生产后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。在整个产褥期间，孕、产妇每天需要蛋白质100克左右。因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够。

产妇分娩时，精力、体力消耗很大，失血较多，又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。这个时候，喝些红糖水，只要适量，对产妇、婴儿都是有好处的。但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚至长达1个月。这样对产妇子宫复原不利。红糖的活血作用还有可能造成产妇继续失血。因此，产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。

产妇多吃巧克力，会影响食欲，影响其他食物的进食，导致必需的营养素却缺乏;而且会使身体发胖，影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡眠不稳、哭闹不停。

无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。分娩后，要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，否则不仅会伤害自己的身体，而且也会因哺乳所需的成分不足，使新生儿受害。

由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够住进排尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。可是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐。

鸡蛋营养富厚，氨基酸含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃患上越多就越好。有些地域习气上主张多吃鸡蛋，甚或者一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃患上过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天没必要超过4～六个鸡蛋。

小米含量富厚的维他命b1和维他命b2，能够帮助产妇恢复身体的力量，非常刺激肠蠕动，增进食欲。可是专业人士提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在产后也不能纯粹以小米为主食，以免缺乏其它营养。

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质，而且滋味儿鲜可非常刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。可是专业人士提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要富厚患上多，那种汤比肉更有营养的说法是不科学的。

结语：产妇的饮食是十分重要的，毕竟产妇不是一个人，还要照顾到宝宝的营养，那么对于产妇的饮食要注意哪些？产妇吃什么食物好？大家看了上述我的介绍都有所了解了吧！希望我的介绍能够帮助到大家哦！

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