明年就是咱中国人喜欢的龙年

2024年被称为“青龙年”

百年一遇

寓意着吉祥和好运

想要龙宝宝的集美们

千万不要错过这次机会哦！

相信不少夫妻已经开始蠢蠢欲动了

想要生育一个聪明可爱龙年宝宝

各位现在就应该积极备孕了

01

小夫妻如何备孕？

婚前检查≠孕前检查

孕前检查，可以尽早发现影响怀孕的因素，降低怀孕之后可能出现的风险，比如早产、流产、胎停、胎儿畸形或智力障碍等问题，为生下健康宝宝打下基础。所以当夫妻俩有备孕计划时，一定要尽早做完孕前检查哦。

注意饮食

对于要备孕的准妈妈来说，过量食用辛辣食物，会引起胃部不适，怀孕后也会影响胎宝宝的营养供给，并加重便秘、痔疮等症状。

所以建议备孕妈妈在计划怀孕前3-6个月，尽量少吃辛辣食物。

另外，如果喜欢吃高糖食物，有可能成为潜在的糖尿病患者。不仅会危害孕妇本人的健康，还会造成胎儿发育等不良症状。

了解自己的排卵时间

排卵通常会发生在月经周期的中间。

但不同的人的月经周期有很大的差别，为了能抓住“造人”的合适时间，备孕妈妈可以做备孕卵泡监测。

02

准爸爸如何备孕

补充叶酸

女性在怀孕前3个月需要补充叶酸，预防胎儿神经系统发育障碍。但其实这个期间，男性也需要补充。多数男性往往有烟酒的习惯，易造成营养素流失。

同时，男性在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，加之社会压力、环境污染等，使精子的数量和质量有所下降。

不滥用药物

药品中某些药物对精子有较强的杀伤作用，比如化疗药物、镇静剂、安眠药等。应当尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

远离高温环境

睾丸对温度十分敏感，长期处于过热状态，使睾丸生精能力下降，精子活力下降，数目减少。所以尽量避免泡热水澡和过热的淋浴、桑拿。

戒烟戒酒

酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍和各种畸形的风险较高。所以备孕的准爸比妈咪在孕前3个月不要饮酒和吸烟。

已经在备孕中的妈妈也要多加留意，

也许您现在已经怀孕了！

建议您尽早到医院进行早早孕筛查，

获取更专业的意见，

拥有好“孕”程！