此种食材是“天然叶酸”，女人冬天要多吃，能通乳散结更健康

天气是越来越冷了，对于一些体质不太好的女人来说，手脚都开始变得冰凉，即使穿得再厚，也是会浑身冷得发抖的。哈妹就是一个典型的寒体，一到冬天就出现手脚冰凉的情况。

哈妹现在已经通过食疗在调理，现在身体好了很多。今日哈妹就把这个对女性非常好的食材推荐大家，就是慈姑，外形有点像芋头，但是营养价值比芋头高多了。

慈姑含丰富的叶酸，蛋白质和纤维素，不仅能够增强人体的抵抗力，而且还能够帮助我们改善肌肤的状况，女性平时要经常食用哦，尤其是在备孕和准妈妈多食用好处很多的。

南乳慈姑焖肉

配料:

茨菰360克、五花肉200克、李锦记酱油2大勺、糖1小勺、南乳1大块、姜2片

烹饪步骤:

1.准备好材料。

2.五花肉用开水煮一下，捞出来晾凉后切块。

3.茨菰刨干净外皮，对半切开。

4.锅内放油，放入姜片，倒入五花肉快速翻炒，煸出一点油后调中火。

5.倒入茨菰翻炒片刻。

6.倒入水，水量是没过茨菰再多一点。

7.放入南乳，倒入李锦记酱油。

8.放入糖，翻炒均匀后盖盖焖30分钟即可。