婴幼儿如何补锌

对于婴幼儿而言，锌也是较缺乏的营养素。尤其是出生后4-6个月开始到2岁期间，由于母乳中锌含量急速下降，以及辅食添加不足，更容易出现锌缺乏。据流行病数据统计，我国约有30%-60%的儿童缺锌，WHO将我国划分为中度缺锌的国家。

1、锌的重要性

锌是人体内能维持免疫系统正常运作的重要元素，能够帮助宝宝生长发育、促进认知行为，促进伤口愈合，也对味觉感知起到一定作用。

缺锌可能会导致味觉障碍、偏食、厌食或异食；生长发育不良；腹泻；皮肤干燥、伤口愈合不良；认知能力差、精神发育迟缓等等。

锌缺乏的症状很多，但却都并不典型。很多妈妈都会担心宝宝缺锌，然而对于锌缺乏目前缺乏敏感的、特异性的评价指标。

判断宝宝是否缺锌，单凭一个指标可不能作数，需要结合膳食情况、生长发育水平和血浆锌含量来综合判断。

2、各阶段孩子每天需要的锌量：

0-6个月：1.5毫克/天

6-12个月：8毫克/天

1-4岁：9毫克/天

3、这四类宝宝需要额外补锌：

①腹泻的宝宝；

②特定的早产儿；

③肠末性肢末端皮炎（先天性锌缺乏疾病）的患儿；

④医生结合宝宝的膳食情况、发育指标，以及血液中的含锌量综合评估后，判断为缺锌的宝宝。

总体来说，想给宝宝补锌，可以多给宝宝吃含锌量高的食物，如鱼、肉、肝、肾及贝类等，保证营养膳食充足。除此之外，婴幼儿出现锌缺乏的情况，可以按照宝宝年龄段适量补充。

另外，香烟的烟雾有重金属元素「镉」，会干扰锌的在体内吸收和发挥作用，家长要尽量让孩子远离二手烟哦。

附：《婴幼儿营养素膳食表》妈妈们平时可以给宝宝添加这些食物哟！